夏天一到，许多大人、小孩都会出现腹泻的情况，常会有疑问？明明没有乱吃什么，怎么就会拉肚子呢？其实造成腹泻的原因有很多，腹泻发生之后一定要注意对症的饮食要点，这对于症状的控制非常重要，食物中有许多都是防腹泻能手，下面小编就来为大家介绍几种。
那么夏季腹泻的原因有哪些？
引起腹泻的原因很多，常见的有进食不洁或饮食不当、小腹受凉、精神过度紧张、焦虑抑郁等，也会导致肠胃功能紊乱，引起腹泻、腹痛等症状。引起夏季腹泻的常见原因即受凉、饮食不当等。
1、若受了凉，特别是小腹受凉，亦会导致腹泻。此类腹泻的特点是腹部咕噜作响，同时大便烯烂，原因是肠道因发炎而加速蠕动，同时将肠内尚未完全消化和吸收的食物，以及大量水分排出体外，因此排出不成形的粪水。
2、另外一个引起夏季腹泻的主要原因即食物过敏，以致影响消化吸收，例如许多人因缺乏乳糖酵素，无法消化牛奶或乳类制品的乳糖。一但进食此类食物，便会腹泻。
中医学上所谓的“脾虚泄泻”。若脾的运化呆滞，水液便积留在身上，即所谓的“湿”。肠内水份过多，会加速肠的蠕动，引致腹泻及大便烯烂。要保持脾脏健康，要注意日常饮食，最好避免进食过多肥腻及寒凉食物。平日可多用淮山药、莲子、芡实煮汤，有健脾效益。
腹泻过后的该吃些什么？
腹泻虽不是什么重病，但是常让人感到极度困扰，因为腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状，腹泻根据病因的不同分为多种，但是大多数都是因为体内的细菌感染造成的，而且如果不能马上引起重视，可能会引起脱水、肛裂等症状。
（1）多吃流食，如牛奶、菜汁、果汁、蛋汤、软面、稀粥等水分丰富的食物，以补充腹泻时损失的大量水分。
（2）添加含维生素B、C丰富的水果和蔬菜，比如西红柿、茄子、黄瓜、柑橘等，这些食物不仅能补充维生素，还具有止泻的作用。另外，吃些鸡蛋羹也不错，它对于胃肠黏膜有着很好的保护作用，对于收敛腹泻也效果明显。
（3）当腹泻好转，恢复正常进食时，不要马上就恢复腹泻前的饮食状态，要按照从稀到稠、从软到硬的规律逐渐过度，少量多餐，否则容易伤胃。
小孩子缓解腹泻的方法：
1、揉脐。宝宝平躺，妈妈用掌根或中指端（注意指甲要短而平）由轻到重揉宝宝的肚脐部位，每次3-5分钟。
2、揉龟尾。宝宝俯卧位（年龄或月龄小者，不采用俯卧位，可由妈妈抱着，头部向上，面部及胸腹部朝向妈妈），妈妈以一手的中指端作为接触面，在宝宝的尾骨端作指揉法，约300-600次。
3、推七节骨。宝宝俯卧或抱起，妈妈以一手的拇指外侧作为接触面，沿后背正中线从尾骨端推向头顶端，约5厘米长。推600次。
夏天孩子经常腹泻！按摩+食疗缓和效果好
夏天到了，很多大人和孩子都会腹泻，经常有疑问吗？明明没有乱吃什么，怎么就会拉肚子呢？其实引起腹泻的原因有很多，腹泻发生后必须注意对症治疗的饮食要点。这对症状的控制非常重要。
夏季腹泻的原因是什么？
引起腹泻的原因有很多，常见的有饮食不洁、饮食不当、小腹感冒、精神过度紧张、焦虑抑郁等，也会引起胃肠功能紊乱、腹泻、腹痛等症状。夏季腹泻的常见原因是感冒、饮食不当等。
1、若受了凉，特别是小腹受凉，亦会导致腹泻。这种腹泻的特点是腹部咕噜咕噜响，大便烯腐烂，肠道发炎加速蠕动，同时肠内未完全消化吸收的食物和大量水分排出体外，排出不成形的粪水。
2、另一个引起夏季腹泻的主要原因是食物过敏，影响消化吸收。例如，很多人缺乏乳糖酶，不能消化牛奶和乳制品的乳糖。吃这样的食物会腹泻。
中医学上所谓的脾虚泄泻。脾运化滞后，水液积存在身体上，即所谓的湿。肠内水分过多会加速肠蠕动，引起腹泻和大便烯腐烂。要保持脾脏健康，注意日常饮食，最好不要吃太多油腻和冷的食物。平时多用淮山药、莲子、芡煮汤，有健脾的好处。
腹泻后应该吃什么？
拉肚子虽然不是什么重疾，但是经常会让人感到非常困扰，因为拉肚子经常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状，拉肚子根据不同的原因分为很多种，但是大部分都是由于体内的细菌感染引起的，如果不能及时引起重视，可能会导致脱水、肛裂等症状。
(1)多吃牛奶、菜汁、果汁、蛋汤、软面、粥等水分丰富的食物，补充腹泻时损失的大量水分。
(2)添加富含维生素b、c的水果和蔬菜，如西红柿、茄子、黄瓜、柑橘等，这些食物不仅可以补充维生素，还可以止泻。另外，吃些鸡蛋羹也不错，它对于胃肠黏膜有着很好的保护作用，对于收敛腹泻也效果明显。
(3)腹泻好转，恢复正常饮食时，不要立即恢复腹泻前的饮食状态，按照从稀到浓、从软到硬的规律逐渐过度，少量饮食，容易伤胃。
小孩子缓解腹泻的方法：
1、揉脐。宝宝平躺，妈妈用掌根或中指端（注意指甲要短而平）由轻到重揉宝宝的肚脐部位，每次3-5分钟。
2、揉龟尾。婴儿俯卧位(年龄或月龄较小的人，不采用俯卧位，母亲抱着，头朝上，脸和胸腹朝向母亲)，母亲用一只手的中指端作为接触面，在婴儿尾骨端按摩手指，约300-600次。
3、推七节骨。宝宝俯卧或抱起，妈妈以一手的拇指外侧作为接触面，沿后背正中线从尾骨端推向头顶端，约5厘米长。推600次。
缓解小儿秋季腹泻,食疗药膳效果好
秋季是小儿腹泻的高发期，细菌感染，着凉，饮食不当都可能会导致腹泻的发生，我们都知道小儿腹泻时，是不可以随意使用抗生素的，做好日常的护理才是关键，下面就为家长朋友介绍缓解小儿腹泻的食疗药膳。
中医认为，小儿腹泻，病因较多，是多病原、多因素引起的以腹泻为主的一组疾病。病毒感染、饮食不当、过敏、气候变化等都会引起腹泻。无论是哪一种腹泻，其治疗原则是一样的，即继续进食，合理调配，维持营养；迅速纠正水、电解质平衡紊乱；控制肠道内外感染；对症治疗加强护理、防治并发症。
淮山药粥：
原料：大米50克、淮山药细粉20克。
制作：
1、大米洗净，浸泡30分钟备用。
2、锅内加入适量清水、烧开，加入大米烧开，再加入淮山药细粉，一起煮成粥即可。
小贴士：此粥有健脾的功效，适宜于小儿慢性腹泻者食用。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。
莲子饭焦粥：
原料：莲子50克（去芯），饭焦（锅巴）适量，白糖少许。
制作：锅内加水，下入莲子，锅巴同煮至稀粥状，加适量白糖调味，即可食用。锅巴要焦黄，不可焦黑，否则不好吃。
小贴士：莲子甘涩，可补脾止泻。《本草纲目》载莲子“除寒湿，止脾泻久痢。”莲子，主要含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁等；饭焦有“运脾消食，止泄泻”的功用。主治小儿脾虚泄泻、久痢、面色萎黄、手足不温、便下不消化等症。疳积患儿也可选食此粥。
糯米固肠汤：
原料：糯米30克、山药15克、胡椒末、白糖适量。
制作：将糯米略炒与山药共煮粥，熟后加胡椒少许。
用法：食用时，加白糖适量调服。每日2次。
小贴士：此汤健脾暖胃，温中止泻。适用小儿脾胃虚寒泄泻。
大枣木香汤：
原料：大枣20枚、木香6克。
制作：大枣去核文火先煮1小时，后入木香再煮片刻，去渣温服。
用法：每日2次，温服。
小贴士：此汤健脾和胃，燥湿止泻。
另外，还有注意一些别的小方法，比如：小儿腹泻一开始会呈现轻度脱水的状况，因此，护理的重点是先为宝宝补充身体丢失的水份。
妈咪可以从以下的补液方法中任意挑选一种：自制糖盐水、盐米汤、盐稀饭。还可以用苹果煮汤，或者胡萝卜煮汤，还有小米粥之类的，如果孩子大点了能吃泡酒的杨梅的话也可以。重症者应禁食8～24小时，并静脉补液。
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