长寿是个更古不变话题。说到长寿，大家都想到的是生活好习惯，可谁也没有想到，生活中一些坏习惯也能让我们长寿，不信，请往下看！
1.合理发怒有益血压
没错，生气会让人血压上升。但美国卡内基梅隆大学的研究发现，在压抑的情况下恰当地以愤怒回应，血压不但会维持正常水平，制造压力感的激素--皮质醇的分泌量也会相应减少。
心理学研究表明，愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感；该出手时不出手，畏缩不前、极力克制内心情绪，压力激素反而会骤升。长此以往，心脏病就会“盯上你”。
2.电子游戏帮你锻炼
谁说玩电子游戏让人变胖？美国迈阿密大学的科学家们发现，人在玩电子游戏时，心率加快、呼吸急促，身体因此消耗更多的能量。阿莱特。佩里博士认为，如果不能参加真正的体育锻炼，玩游戏也能帮着减肥，至少比傻坐在沙发上，吃着薯条看电视好，但前提是玩的时间不能太长。
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3.说点粗话缓解疼痛
说粗话是被人不齿的坏习惯，但却有缓解疼痛的好处。心理学家理查德。斯蒂芬博士认为，说粗话和肾上腺素的调节作用有关，它加重了人的侵略倾向。
研究表明，一个人越想侵犯别人，他对痛越不敏感。我们的祖先在没有麻醉药的情况下接受外科手术时，嘴里都会咬块木板，其实他们完全可以破口大骂，减轻痛苦。
4.偷点小懒助你长寿
公共健康专家皮特。亚科斯特说，天天早起，忙忙碌碌的人可能过早地“钻进坟墓”。不时地偷个小懒，不仅能减轻工作压力，还是长寿的关键。研究表明，中午小憩片刻比打网球更有助长寿。老人总是跑步锻炼反而会消耗本来用于细胞再生或抵抗疾病的能量。心理专家称，就算躺在家里做白日梦，那也是大脑在处理重要的信息，你的思维反而更活跃。
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5.短期压力增强记忆
长期的生活压力，如离婚等，能破坏人的免疫系统，让人容易感染。但布法罗大学的研究发现，短期的紧迫性事件能提升大脑的学习能力和记忆力。
这是因为，压力激素影响大脑主管情感和学习能力的部分区域。压力剧增会使传递信息的物质--谷氨酸盐的传播速度加快，从而增进记忆力。
6.逃避家务能防过敏
有研究认为，过敏性疾病和自身免疫性疾病的暴发都是因为现代社会太干净了。但是罪魁祸首不仅仅是灰尘。布里斯托尔和布鲁内尔大学的调查表明，孕期或产后的妇女经常使用清洁设备，孩子7岁以前易患哮喘的几率会升高41%。因为一些室内清洁剂释放的化学物质会严重损害儿童的呼吸道。
7.吵闹音乐激发脑力
参加摇滚派对，调高音乐的音量都有助于激发大脑的活力。英国曼彻斯特大学的研究发现，人内耳里的球囊只对超过90分贝的音量敏感。而球囊和大脑处理性、快乐和饥饿感的区域相连。如果通过高分贝音乐的刺激使这些欲望得到满足，我们内心就会非常平静、幸福。不开心时，可以用高分贝音乐激发你的“快乐激素”。
压力有助提升记忆力！7个“坏习惯”让你更长寿
说到长寿，大家都想到的是生活好习惯，可谁也没有想到，生活中一些坏习惯也能让我们长寿，不信，请往下看！
1、合理发怒有益血压。 没错，生气会让人血压上升。在压抑的情况下恰当地以愤怒回应，血压不但会维持正常水平，制造压力感的激素——皮质醇的分泌量也会相应减少。心理学研究表明，愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感；该出手时不出手，畏缩不前、极力克制内心情绪，压力激素反而会骤升。长此以往，心脏病就会“盯上你”。
2、电子游戏也帮你锻炼。 人在玩电子游戏时，心率加快、呼吸急促，身体因此消耗更多的能量。如果不能参加真正的体育锻炼，玩游戏也能帮着减肥，至少比傻坐在沙发上，吃着薯条看电视好，但前提是玩的时间不能太长。
3、说点粗话缓解疼痛。 说粗话是被人不齿的坏习惯，但却有缓解疼痛的好处。说粗话和肾上腺素的调节作用有关，它加重了人的侵略倾向。研究表明，一个人越想侵犯别人，他对痛越不敏感。
4、偷点小懒助你长寿。 公共健康专家皮特-亚科斯特说，天天早起、忙忙碌碌的人可能过早地“钻进坟墓”。不时地偷个小懒，不仅能减轻工作压力，还是长寿的关键。研究表明，中午小憩片刻比打网球更有助长寿。老人总是跑步锻炼反而会消耗本来用于细胞再生或抵抗疾病的能量。心理专家称，就算躺在家里做白日梦，那也是大脑在处理重要的信息，你的思维反而更活跃。
5、压力有助提升记忆力。 长期的生活压力，如离婚等，能破坏人的免疫系统，让人容易感染疾病。但布法罗大学的研究发现，短期的紧迫性事件能提升大脑的学习能力和记忆力。这是因为压力激素影响大脑主管情感和学习能力的部分区域，压力剧增会使传递信息的物质——谷氨酸盐的传播速度加快，从而增进记忆力。
6、逃避家务能防过敏。 有研究认为，过敏性疾病和自身免疫性疾病的暴发都是因为现代社会太干净了。但是罪魁祸首不仅仅是灰尘。布里斯托尔和布鲁内尔大学的调查表明，孕期或产后的妇女经常使用清洁设备，孩子7岁以前易患哮喘的几率会升高41%。因为一些室内清洁剂释放的化学物质会严重损害儿童的呼吸道。
7、吵闹音乐激发脑力。 参加摇滚派对，调高音乐的音量都有助于激发大脑的活力。英国曼彻斯特大学的研究发现，人内耳里的球囊只对超过90分贝的音量敏感。而球囊和大脑处理性、快乐和饥饿感的区域相连，如果通过高分贝音乐的刺激使这些欲望得到满足，我们内心就会非常平静、幸福。不开心时，可以用高分贝音乐激发你的“快乐激素”。
自言自语也能长寿？这7个坏习惯能让人更年轻！
常说细节决定成败，细节也影响寿命。只要掌握生活中的小细节，养成良好的生活习惯，就能延长寿命，保持青春的效果。我相信我周围的许多老年人或年轻人都有自言自语的习惯起来不好，反而对身体有益。
为什么自言自语对健康有益？
研究表明，自言自语可以达到平静和安静的效果。当你感到过度疲劳和紧张时，你不妨小声说出你想说的话。你不仅可以增加安全感，还可以调节紧张和不安的情绪，释放你内心的压力。平时可以和朋友聚在一起发牢骚和闲话，释放心里的烦恼和烦恼，刺激多巴胺的分泌，有助于身心健康。
还有哪些看似的坏习惯居然能让人长寿？
1、站着吃饭
站着吃饭能促进胃肠道蠕动，利于食物下行，保护肠胃且促进食物消化。但在中国大部分人坐着吃饭，能让人感觉到轻松，饭后站起来才会感觉到自己吃多了，这样可影响消化系统健康。
2、赖床
人们在睡觉时新陈代谢速度减慢，身体也进入半休眠期，若立马起床根本没有足够的时间缓冲，易引起头痛头晕和心悸，增加患上脑卒中风险。尤其是在秋天，早上醒来后，你可以先移动的四肢，大约5分钟后慢慢起床。
3、喜欢颤抖的脚
颤抖的脚优雅不文明，但长时间坐着会减慢下肢的血液循环，肌肉容易松弛，适当的颤抖对身体有好处。抖腿能刺激下肢血液循环，保护下肢血管，避免发生下肢静脉曲张。
4、一天吃好几顿饭
相当一部分人采取少量多餐原则，这并不是不规律的饮食，反而能减轻肠胃负担，同时也能达到减肥瘦身目的。一日三餐可以改为一日五六餐，上午10点和下午4点分别加餐一次，每餐只吃6~7分饱即可。
5、工作喜欢拖延
现在很多人的生活节奏很快，假日和周末偶尔享受慢节奏的生活，比如吃饭时慢慢咀嚼、慢慢走路、慢慢说话等，通常喜欢拖延工作的人，生活状态更加舒适。不要给自己太大的压力和太高的要求，人生只有几十年，不要让自己过得太急躁。
6、抬起腿
古人云:人老腿先衰，腿承受整个上半身的重量，需要保护腿。每次休息时可以把双腿抬高，采取头低脚高的姿势，利于下肢血液回流心脏，放松腿部肌肉以及血管。
7、伸伸懒腰
不起来的伸懒腰动作居然会给身体带来很大好处。伸展懒腰可以伸展全身肌肉，促进血液循环，增强肌肉活力，缓解疲劳感。伸腰时配合深呼吸，可以增加氧气摄取量。
温暖的提示
早上醒来后，不能马上重叠被子。因为睡觉的时候会排出汗和废气，所以不可避免地会吸附在被子上。若立马叠上被子根本不能散发出有害化学物质，甚至会滋生太多螨虫，影响身体健康。把被子翻过来平铺，打开门窗，可以散发化学污染物和水分。
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