猪血菠菜粥
材料：猪血100克，鲜菠菜适量，粳米100克，盐，味精，葱，姜适量。
做法：1、先将猪血放沸水中稍煮，然后捞出切成小块。
2、将菠菜洗净，放在沸水中，略烫数分钟，捞出后切细，同猪血块，粳米煮粥。
3、粥熟后放入调味品即可。
此粥养血润燥，适用于贫血，猪血有补血养心，下气，止血的功效，猪血营养丰富，对贫血而面色苍白症状有改善作用，是排毒养颜的理想食物。
当归猪胫骨粥
材料：当归15克，猪胫骨250克，大米100克，盐少许。
做法：先煮猪胫骨和当归，水沸1小时后，取汁去渣，加入淘净的大米煮粥，粥将熟时加盐，稍煮即可。
此粥补肝肾，强筋骨，适用于贫血，筋骨酸痛，妇女月经不调，当归有补血活血，调经止痛，润肠通便的功效。
丹参粳米粥
材料：丹参15克，砂仁3克，檀香6克，粳米50克，白砂糖适量。
做法：1、先将丹参，砂仁，檀香煎取浓汁，去渣。
2、再将粳米煮粥，粥将熟时，对入药汁，白砂糖，稍煮一会即可。
此粥行气化淤止痛。对月经不调，经闭经痛也有很好的疗效。
猪肝菠菜粥
材料：猪肝，小米各100克，菠菜150克，盐，姜，葱适量。
做法：将猪肝切片，菠菜洗净去根切段，大米洗净，先煮大米成稀薄粥，然后放入肝和菠菜，放少许葱花，姜片及盐，至猪肝熟即可。
此粥补肝养血，明目。用于肝阴血不足所致的贫血，夜盲症。
经期后吃什么补气血？推荐2款食谱补气血
经期后吃什么补气血？推荐2款食谱补气血
1、乌鸡黄芪汤
原料：乌骨鸡250克，黄芪60克。
做法：
a、将乌骨鸡、黄芪洗净，之后将乌鸡去内脏斩块。
b、将材料一同放至锅中，加适量清水，先武火煮沸，再改用文火慢煮2～3小时，煮至烂熟，调味后服食，连服3～5日，1次/日。
2、桂圆阿胶红枣粥
原料：粳米100克，桂圆肉20克，阿胶10克，枣（干）10克，白酒15克。
做法：
a、粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分。
b、取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里，将小杯子放于开水中直至阿胶溶解。
c、桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核。
d、锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一后，加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥，加入融化的阿胶搅匀即可。
经期吃什么最补血？巧妙地用五种红糖食谱补血
对于女性来说，每个月都有几天烦躁的日子，在此期间，有些女性可以用各种方法缓和生理日的不适。例如，为自己浸泡红糖水喝，补充血液，红糖是生活中常见的食品，对于女性来说红糖是生理日不可或缺的滋补品。让我们看看月经期间如何巧妙使用红糖水。
红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经，《本草纲目》记载：砂糖（红糖）具有“和脾缓肝”、“补血、活血、通淤以及排泄恶露”的作用。
部分女性生理期间细胞宫虚寒、淤血阻滞、腹痛、经血量少、血块多、生理不良、生理痛偏向寒冷的人，经常伴有怕寒、脸色少、神疲劳、呕吐等症状。中医通常使用温经散寒、活血化瘀、通过活络的产品，通过势利促进经血顺利排出。红糖既有温度，又有活血的功能，作为使药与其他中药配合使用，可以加强方药的温通效果。
现在市场上出现了很多功能红糖。例如，益母红糖可以补充血气，通过淤血，缓解腹痛的阿胶红糖可以滋阴和血气，除风干燥，减轻腹痛的生姜红糖可以散寒暖胃，理气活血，止痛温经等。糖与不同的食物相结合，往往能达到不同的保健效果。
山楂桂枝红糖饮：山楂15克，桂枝10克，红糖30~50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。这方面具有温经通脉、化瘀止痛效果，适用于妇女寒性痛经证。
姜枣红糖水：干姜10克，大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣。此方具有温经散寒、缓急止痛功效，适用于寒性痛经兼呕吐者。
黑豆红花红糖汤：黑豆50克，红花6克，红糖30克。前两味先水煎，煎后加红糖，热服。这方面具有补益肝肾、活血调经的效果，适用于肝肾不足型经量过少、经血暗、痛经者。
桂圆薏仁红糖粥:干桂圆肉10克，薏仁30克，红糖1匙。将前两味同煮熬成粥，加红糖1匙，即可食用，每日1次。这可以补充血气，适用于血气不足月经量少、痛经者。
乌梅糖饮:乌梅15克，糖30克。把乌梅和红糖一起煮沸，去掉渣滓，温暖地穿衣服。这方面具有补血止血、美肤悦颜的效果，适用于少女血气双虚、月经多色淡、功能性子宫出血虚寒者。
糖很好，但不适合任何人。由于红糖性温，原有内热者服用红糖有热动血的缺点，经量过多，色红，心烦，舌苔黄腻，不得随意服用，应立即就医，以免延误病情。其次，红糖会滋养胃，消化不良和糖尿病患者也不应该吃。此外，红糖应根据季节的变化进行应用，夏季应少，冬季应适当多用。
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