现代人的物质生活越来越丰富，旅游休闲的方式选择也越来越多。近期随着气温的急剧下降，旅游的最佳去处，莫过于温泉了。带着家人、朋友开着车去城市近郊的温泉池中泡上一泡，既可观景，又能驱寒、健身，还有利于一些疾病的治疗，真可谓一举多得。中医养生文化历史悠久，温泉养生也是传承千古。英国学者李约瑟曾经说过：“在世界文化当中，唯独中国人的养生学是其他民族所没有的。尤其是温泉养生，更是中国文化所特有的。”早在秦始皇时期，为治疮而建的 “骊山汤”，便开了中国温泉养生的先河。
温泉种类繁多总有一“汤”适合你
温泉按照水质分为中性碳酸泉、碱性碳酸泉、盐泉和硫黄泉四种，只有泡了适合自己的温泉，才能受益更多。
●碱性碳酸泉有助美白
碱性碳酸泉分为冷泉和热泉两种，泉水无色无味，比较适合那些对硫黄泉的味道无法接受的人。最大的好处是没有特别的禁忌。尤其是对皮肤有滋润、美白等作用，所以比较适合女性。酸碱值在7~7.4之间的碱性碳酸温泉还有消炎、去疤痕的功效。
●中性碳酸泉有利皮肤
碳酸能对皮肤知觉神经起到特殊的刺激作用，所以浸泡后马上就会有温暖、愉快、轻松的感觉。碳酸小气泡形成的气泡膜能刺激皮肤末梢感觉器，经神经传导，引起毛细血管扩张而让皮肤潮红，增强肌肤的抵抗力。碳酸泉还可用于慢性湿疹、神经性皮炎等皮肤病的治疗。中性碳酸泉的水温一般比体温高，泡泉之前最好先洗热水澡，让身体适应水温。
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●盐泉改善手脚冰凉
盐泉水具有使皮肤光滑、促进肌肤细胞更新的作用。对改善皮肤的光泽度很有帮助。此外，由于能促进全身和末梢血液循环，所以能有效改善手脚冰凉、神经衰弱等症状。泡完盐泉水后不要急于去蒸桑拿。因为水中的矿物质和负离子刚被身体吸收，如果立马进行桑拿，就会使有益物质随着汗液排出体外。
●硫黄泉滋润干燥皮肤
硫黄泉有臭蛋的味道，泉水呈现出一种黄色或者混浊的白色。硫黄泉水特别适合在干燥季节里泡。有一种含有二氧化碳和硫化氢成分的硫化氢泉，也是硫黄泉之一，它可以改善全身血液循环，对高血压和慢性风湿性关节炎、坐骨神经痛、颈肩症候群和慢性心脏血管疾病有一定疗效。因为硫黄温泉中含有碳酸气体，对金属物品有腐蚀性。所以泡此类泉水时不能佩戴金属饰品。另外，泡硫黄泉时也不宜使用香皂，因为香皂中的碱性物质会让皮肤干燥。
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温泉的保健功效
温泉养生的最佳方法是顺应节令。我国中医认为，冬天天气上升，地气下降，二气闭藏，故谓之“冬藏”。现代医学认为“冬藏”是人体为了适应冬季寒冷的刺激所做出的反应，并且冬要“藏”好，贵在抓“早”。俗话说：“冬天动一动，少生一场病，冬天懒一懒，多喝药一碗。”
温泉的保健功效主要分为三部分，一是依靠地热水的温度，二是温泉流动时产生的机械冲击作用，三是温泉中所含的矿物质成分。汩汩流动的泉水柱本身就对人体有按摩作用，在一些专门修建的按摩池中，泉水急速泻下，利用落差产生的冲击力按摩人肩部、背部、腰部、腿部的肌肉，对平常久坐电脑前的肩背僵硬、腰酸腿疼的人群有明显的改善作用。常泡温泉不仅能够松弛神经、缓解压力，还有排除毒素、增强体质等实质性的功效。
冬季多参与室外活动，使身体受到适当的寒冷刺激，可使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加，有益健康。但是，冬天的运动量应该以微汗或不出汗为宜，目的就是防止阳气外泄。而温泉最适合这种安静的养生了。无论天气多冷，躺在暖和的温泉水里，让肾脏得到最好的保暖，出一点点汗，再欣赏一下冬季独有的雪景，就是最好的养生了。
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冬季泡温泉的六个步骤
第一步，试探池温。先用手或脚感受一下泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉池中。
第二步，脚先入池坐在池边，双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋在自己身上，再慢慢地让全身浸到泉水中。
第三步，先暖后热，一般的温泉区内都设有不同温度的汤池。一定要从低温度泉到高温度泉浸泡，循序渐进，逐步适应泉水的温度。
第四步，控制时间。一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20至30分钟、如果感觉口干、胸闷，就上池边歇一歇，做一做伸展运动，再喝一些蒸馏水或者饮料，以补充身体流失的水分。
第五步，配合按摩。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。
第六步，注意冲身。尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身即可。
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温馨提醒
在泡温泉的时候请注意以下几点：
1.一定记得泡前把身上的金属饰品摘下来，不然首饰会被硫化成黑色。
2.切忌空腹或太饱时入浴。
3.选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低温到高温，每次20~30分钟即可。
4.温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。
5.在泡温泉时，人体会流失一定的水分，建议在泡温泉的同时以及泡温泉结束后，及时补充相应的水分。比如可以饮用王老吉红色罐装凉茶。
冬季养生美容瘦身汤,冬瓜汤帮你消脂又养生
冬瓜是冬季减肥养生的最佳品，有化痰止渴，利尿消肿的功效，冬瓜含维生素C、钾含量高，有很好的减肥瘦脸效果，下面就教你冬季养生美容瘦身汤之冬瓜汤的做法！
冬瓜减肥原理：冬瓜性寒味甘，有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑的功效。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。
冬瓜汤的做法
1、准备材料：准备冬瓜200g，豌豆100g，豆腐200g。
2、切冬瓜、豆腐：将冬瓜洗净去皮切块，豆腐切小块，豌豆洗净，备用。
3、炒冬瓜：锅中倒入少许底油，倒入冬瓜块翻炒一会儿。
4、加清水：随后倒入豌豆和豆腐块，倒入清水没过菜。
5、煮开：待水煮开后，再煮两分钟即可关火。
6、完成：加入少许盐和香油，即可食用。
冬瓜减肥TIPS：
冬瓜性寒凉，脾胃虚弱、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者忌食。
冬季喝什么好排毒养颜,冬季养生养颜美容全靠喝
天气越来越冷，人们的衣服也越来越厚实了，但很多人总是感觉穿的再多也还是会冷的发抖，这时候就一定要喝一些暖和的汤。
板栗鸡汤
材料：鸡翅200克，栗子100克，菠菜100克，蒜仔2瓣，姜片、色拉油、料酒、精盐、老抽、味精、烧汁各适量。
做法:洗鸡翅，换刀，放入沸水煮。板栗放入沸水中煮熟，剥壳去薄皮取肉。把买好的菠菜拿出来，轻轻的用水把它洗干净，然后把菠菜放入沸水中烫一下，捞出来之后挤干水分，锅置火上。入色拉油加热，炒蒜仔和姜片。进入鸡翅、栗子，老抽，烤汁炒鸡翅着色。烹入料酒，倒入适量清水煮开，小火焖至鸡翅、栗子熟烂后放入菠菜。把菠菜放进去之后不用等太久，稍微烫一下之后就可以撒少许味精，然后煮2分钟即可。
白萝卜粉丝汤
主料：白萝卜、粉丝少许、火腿少许、海米或者干贝少许、胡椒粉少许、盐适量、香油少许、鸡精少许。
做法:萝卜丝、火腿丝或片根据个人喜好，萝卜丝用淡盐水洗。用水洗干贝丁，在锅里加入适量的水，本人建议少加水。这样做的萝卜汤很好吃。放入贝丁煮，看到锅汤渐渐变白的时候放入粉丝。等一会儿再加萝卜丝、火腿丁。煮到汤开两三分钟。调入适量胡椒粉、鸡精最后点入少许香油，香油和鸡精可以为汤提味道，当然喽，不喜欢可以不加。香萝卜丝汤可以上桌。
花生猪蹄汤
材料:猪蹄2只，花生适量，盐适量，姜1片，黄酒适量。
做法:猪脚2只，切块备用，花生几只，浸泡一夜备用，大姜备用。猪脚汕水，加姜片黄酒去腥，取出水泡后备用。把所有的原料放进锅里，大火滚开后关小火3~4小时，用勺子去掉浮起的油脂，得到不油腻的汤。
萝卜白菜汤
主料：萝卜300g、油适量、盐适量、香葱适量、香菜适量、小白菜适量、胡椒粉适量、鸡精适量、姜适量、粉丝适量。
程序:萝卜准备好了。切丝。葱、香菜、白菜洗净。随意切成小段。粉丝洗干净了。炒锅加热油，将姜切碎炒香。放点生抽后放水，加适量胡椒粉。加入萝卜丝。开锅后开锅炖5分钟，萝卜透明。加入粉丝。两分钟粉丝就会熟悉。加入白菜、葱、香菜、鸡精即可。
鲅鱼蛋清汤
材料：鲅鱼、橄榄油、盐、淀粉、姜、葱、鸡蛋清。
做法：鲅鱼处理干净后，片成两片，去掉大骨和刺，用刀把鱼肉慢慢的刮下来。刮下来的鱼肉加适量的姜末，水，盐。放入搅拌机打成鱼泥(这一步可以用刀剁成蓉，也可以用擀面仗捶打成泥)。打好的鱼泥。鸡蛋清充分打发后。分两次加入鱼泥。在此期间，根据鱼泥的稀稠度加入适量的水，每次加入一次，用筷子向一个方向用力搅拌，使鱼肉提高力量，加入淀粉调整，使鱼泥提高力量后。你可以加入橄榄油。搅拌均匀，使鱼泥完成。冷水放入锅中，打开最小的火。然后慢慢用手挤出丸子，用温水放入锅中。小火慢慢煮，煮好后，去掉表面的浮沫。煮至鱼丸浮起即成。
结语:以上是小编介绍的冬天喝什么汤，你们都学会了吧。这对喜欢喝汤的人来说真的很好。看到上述冬天喝什么汤比较好，冬天喝什么汤比较好，不要马上按上述说的试试。
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