如何疏肝理气
1、角孙穴、风池穴和太阳穴等3大穴位是头上的“撒气穴”
按压这些穴位能起到明目醒脑、舒缓疲劳、焦虑的养生保健作用，可治疗头痛，眩晕等病症。有些人在按摩完角孙穴后会打嗝，说明按摩养生起到了一定的作用，这个穴位对于着急生气后两肋胀痛、乳房胀痛的人更有益。
2、膻中穴和肩井穴是胸肩部的2个“撒气穴”
前者（位于两乳之间）有宁心神、除闷的养生作用。按摩时用大拇指腹稍用力揉压穴位，每次揉压5秒，休息3秒。生气时往下捋100下，可以顺气，对岔气也有很好的养生作用。用拳头敲打肩井穴可缓解颈疲劳、使大脑供血充足、治疗头痛。按摩肩井穴位还可以改善乳房胀痛、乳腺增生、乳腺炎。
3、太冲穴和足三里是下肢的2个“撒气穴”
按摩太冲穴对爱发火和忧郁的人都有舒缓作用，尤其对高血压、头痛、乳房胀痛、月经不调等患者具有良好的治疗养生功效。如果配合着按摩足三里，在舒肝理气的同时，还对便秘、腹泻和胃病等疾病有所改善。太冲穴很好找，在足背上第一、二脚趾缝向上找，大约有两指宽的地方，在两个骨头之间，按下去有很强的酸胀或胀疼感。刺激太冲穴的最佳时间是春季，因为，在五行中，肝属木，而木与春季对应，春季是万物生发的季节，肝木之气上升，这个时候多揉两侧太冲，泻肝火，可以有效地预防脑血管疾病的意外发生。
太冲穴是属于肝经上的原穴，也是肝经上最为重要的穴位，当时还是治疗各类肝病的特效穴位。它可以起到降血压、平肝清热、清利头目的作用，和中药菊花的功效非常相似，并且值得一提的是它对女性的月经不调也很有效。所以刺激它可以疏肝解郁，还可以使偏旺的肝火下降。
太冲穴是属于肝经上的原穴，也是肝经上最为重要的穴位，当时还是治疗各类肝病的特效穴位
当然，在夏、秋、冬三季按揉太冲穴也有不错的效果。
具体操作方法：晚上9-11点是肝经经气运行最旺的时辰，每天这个时候先用热水泡脚，然后按揉两侧太冲，每穴5分钟，以出现酸胀或者胀疼为度。按揉时右脚顺时针旋转，左脚逆时针旋转。坚持一段时间，肝气郁结的症状就会慢慢消失。
头发爱出油靠洗发水未必有效！极可能是肝问题信号
一头乌黑秀丽，飘逸蓬松的头发，是多少人的梦想。可在现实当中，像广告那样效果的头发，始终是少之又少，更多见的还是油、出油、总是出油！头发出油，头发油腻，可以说是最令人讨厌的生理特征之一了。一天洗几次不现实，可不洗上几次，又总感觉不舒服，加上各种广告宣传的洗发水似乎效果也不显著，到底为何我的头发爱出油，他的头发就飘逸呢？
要弄清楚头发为什么爱出油，又为什么洗发水无效，就要先知道正常情况下，人体皮肤出油是什么原因。
头皮出油是雄性激素的“锅”
一般来说，人体皮肤出油受雄性激素影响，与皮脂腺分泌、生活习惯、家族遗传都有关系。因此人类在童年时代，是不会有什么头皮出油、痤疮粉刺等困扰青春期的问题。直到发育期，随着雄性激素分泌，各类皮肤问题接踵而来，头皮出油也就自然出现。
去油洗发水越洗越多油？
至于市面上的所谓“去油洗发水”为何效果不显著，因为大多数洗发水在设计出品时，第一考虑都是清洁污渍，所以多数采用硫酸酯盐作清洁成分，这种强度的清洁会破坏头皮的的油脂平衡，反使头发越来越油，根本无法起到改善头皮油脂的功效。
另外广东省第二人民医院皮肤性病科主任医师温炬教授也提到，在使用护发素时，如果一味追求保护面积，整个头皮都涂抹护发素的话，同样会造成头皮油腻。而正确使用护发素，只需在较为干燥的发梢处使用即可。
因此正常情况下，头皮出油并不是什么坏事，适量的油脂还能有效保护人体皮肤。
不过值得注意的是，有某些疾病同样会导致头发出油现象，甚至有可能是你的肝发出的警告信号。
1、肝气过旺
对于年轻女性来说，如果在春天的时候经常出现头发油腻，而平时并不是经常出油的话，很有可能代表体内肝气过旺。因为气过旺会压制脾气，所以最好补充一些补脾健胃的食物，比如芒果南瓜等。
2、缺乏乏B族维生素
如果是经常出现头发爱出油的年轻女性，很大可是缺少B族维生素，这常见于熬夜或吸烟的女性身上。因此想要减少头皮油腻，就要多多摄入蔬果类食物，增强B族维生素的代谢。
还有一些避免出现头发过于油腻的生活习惯，最好还是要坚持下去。
1、保健性梳头能免则免
头皮易出油的人群，尽量避免做保健性梳头。因为用手指按摩头皮，会使油脂被动分散到毛干，刺激油脂分泌，反而加重出油。
2、生活作息要规律
少熬夜，保证睡眠，饮食尽量均衡，少吃高脂肪、高热量的食品。日常多多运动，避免破坏人体内分泌系统，刺激皮脂腺分泌，加剧头皮出油。
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本文指导医生：
温炬
广东省第二人民医院 皮肤性病科 教授
主任医师
擅长疾病：
皮肤性病学各类疾病的诊治，对免疫性皮肤病、变态反应性皮肤病、皮肤肿瘤、皮肤美容、白癜风、银屑病以及性... [详细]
口干可能是肝有问题,少有人知的养肝秘诀
很多人经常在早晨起床之后，会发现自己有口干、口臭、嘴里发涩、发苦的现象，这种症状在很长的一段时间里都能够感受到。有的人觉得这没什么大不了的，刷完牙喝点水就能去除这股味道了，事实上，如果经常出现口干口苦等症状，就一定要谨慎了，因为大部分人在出现这种情况，到医院做检查之后，都发现肝出现了问题。是什么肝脏问题导致经常口干口苦呢？
这三种肝脏问题会导致口干口苦：
1、肝胆湿热会导致口干：长期不注意正确饮食的人常常会出现肝胆湿热的情况，这类人群大多数都是经常吃辛辣或者油炸食物所导致的肝胆问题，常表现为口苦口渴，睡眠多梦等症状。
2、肝气郁结的人群容易口干：情绪与肝脏之间的关联性是十分密切的，我们常说“气大伤肝”并不是没有道理，中医上认为怒主肝，经常发脾气，脾气暴躁的人，肝脏常常出现问题，比较严重的还会诱发肝炎。
3、肝脏功能异常会致口干：这类人群大多是都是长时间熬夜、酗酒、吸烟的，这些坏习惯都是在慢慢破坏人体肝脏的正常功能，这类人群相比较而言，更容易患上酒精肝等肝病，酒精肝、肝硬化等患者的新陈代谢功能出现紊乱，也会导致口苦口干等症状。
日常生活中有哪些养肝方法？
1、保持愉悦心情和平和心态：生气大怒会对肝脏造成伤害，肝脏不好的人不要轻易动怒，而没有什么肝脏问题的人也不要经常发脾气，因此，保持乐观积极的生活态度和愉悦的心情，学会克制自己的情绪，对于肝火的保养是有非常重要的意义的。
2、多喝一些中药茶、粥可养肝：平时我们可以多喝一些茶水，例如绿茶红茶或者花茶等茶饮，花茶具有平息肝火，清热解毒的效果，而绿茶红茶则可以保肝护肝，多喝一些茶饮可以起到很好的养肝效果。枸杞、红枣等还可以拿来煮养肝粥，这类常见的重要具有很好的梳理肝气作用，对于缓解焦虑、滋补肝肾有很不错的效果。
3、多吃酸味的水果可以养肝：研究表明，酸味食物可以起到养肝的作用，尤其是酸味的水果，水果中所含的酸性物质可以在一定程度上减低脂肪在血管壁内的沉积，帮助消化系统消化多余的脂肪，从而减低了肝脏的负担，减少患脂肪肝的概率。我们常见的酸味水果有橘子、山楂、葡萄等，肝脏不好的人群可以多食用这类水果。
4、多运动，多锻炼也能养肝：我们常说生命在于运动，运动对于护肝养肝来说也是非常重要的，坚持锻炼可以保持人体肝脏的基本活性，促进新陈代谢的正常进行，同时还能促进身体各个器官、部位的相互协调。
5、忌烟忌酒能助养肝：酒中的酒精会对肝脏造成直接的伤害，促进肝脏内部脂肪的生成的堆积吗，长时间过量饮酒的人，他们患上脂肪肝、酒精肝等肝病的概率比正常人大得多。香烟中的尼古丁等有害物质不仅仅会破坏肺，同时对肝的伤害也是很大的，尤其是患有肝炎的人群，一定要戒烟戒酒。
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