女人气血不足吃什么食物好？
1、红枣
红枣是公认的补气养血圣品，红枣当中营养成分非常丰富，当中蛋白质、脂肪以及维生素、矿物质等营养元素很多，尤其适合女性补气养血。而且红枣的吃法多种多样，既可以直接食用，又可以拿来熬汤煲粥，都是很好的缓解气血不足的方法。
2、红豆
红色的食物对心脏保健非常有好处，除此之外，红豆也是补血效果显著的一种食物。生活中经常喝点红豆汤可以起到活血清热的功效，尤其是红豆当中维生素、蛋白质非常丰富，对人体健康非常有帮助，对气血的充养也极其有效果。
3、红米
红米当中含有丰富的淀粉以及优质植物蛋白，能够快速补充人体所需营养成分，帮助维持机体能量。在红米众多的营养元素当中，铁质含量最为丰富。我们知道铁是促进血液生成的最重要元素，因此多吃点红米可以有效预防缺铁性贫血，对缓解气血不足是非常有帮助的。
4、当归
当归是必不可少的女人补血滋补品。当归可以说是女人最好的补血滋补中药才之一了，用当归鸡肉汤是常见的女人补血食物。
5、山药
山药也是一种有补血益气功效的食物。山药富含人体所需的蛋白质、维生素、矿物质等微量元素，山药可以说是对人体有着百利而无一害的特点的。山药和鸡肉或排骨一起煲汤就是一道很好的补血益气的滋补品，用山药煲粥也是食用山药的一种好方法。
6、乌鸡肉
乌鸡肉可以说是专门针对女人补血而存在的。乌鸡肉是不同于我们常见的黄鸡肉的，乌鸡肉富含各种蛋白质、氨基酸和矿物质元素，是女性滋阴补肾、补血益气的最佳肉类之一。乌鸡肉和红枣以及枸杞一起煲汤绝对是女人滋阴补血的食物。
女人气血不足吃什么食物调理
若是脾气不足、水谷精微吸收障碍，引起的气血不足，像这种情况可以用一些补气健脾的食物来进行调理，像大枣、山药、茯苓等进行调理。
若是像月经的不正常、月经功能紊乱、月经失调引起气血不足，常见的就是长期月经量大，周期比较紊乱或者月经提前来，这种情况出现的气血不足，这时主要是用一些补益气血、养肝、补肾的食物或者药物来调理，像桑葚、枸杞子，既能够当调味料，又能当食物或者药物来食用，当然还有当归等，都可以用这些补气养血的食材治疗。
女人气血不足吃什么比较好？吃这6种食物可以有效解决你的难题
血气对女性来说很重要，是女性美丽健康的内在基础。如果长期缺乏血气，不仅整个人的脸色不好，严重的还会危及生命。既然血气对女性如此重要，女性血气不足应该怎样补充血气呢？让我们推荐一些补充血气的食物。让我们一起看看。
血气不足吃什么食物烹饪？
1、枣:补充血气
枣的优点很多，作为传统的补充血气的食材，不仅效果好，质量也便宜，是日常生活中常见的食材。许多女性朋友在生理日选择每天浸泡枣枸杞滋养。而且，红枣的食用方法也是多种多样，除了上面说的泡水喝之外，还有很多种食用方法，既能够生吃，也可以进行煲汤。
2、豆浆:延缓月经周期
豆浆是一种非常温和的食物，早餐喝一杯豆浆，可以补充很多人体所需的营养，疲劳适当地喝一杯，有补充血气的效果。豆浆还有延缓女性月经周期的作用，深受一些女性朋友的喜爱。
3、黑豆：生血
从古代开始就有吃豆有益健康的说法，很多书上记载了黑豆乌发、生血的功效。黑豆可以根据每个人的口味来选择不同的吃法。这里建议产后女性朋友，可以吃黑豆煮乌骨鸡，有助于刚生产的女性养生。
4、龙眼肉:补血优先
龙眼作为补血水果，深受大家喜爱，通常补血的家庭优先是龙眼。龙眼含有丰富的营养，如铁、葡萄糖、维生素A、维生素B等。可以缓解心悸、神经衰弱之不眠等症状。
5、银耳:补充胶原蛋白
女性朋友也可以吃银耳，不仅起到美白的作用，还可以补充皮肤缺乏的胶原蛋白质，美容食材，起到提高精神和补充血气的作用。
6、胡萝卜:适合老幼体虚的人
胡萝卜，相信大多数人都不知道，那也是补血的好产品。无论是生吃还是煮熟吃，都有补血的作用。
胡萝卜可做辅助食疗，适合老幼体虚人群。用胡萝卜煮汤是一种很好的补血汤喝。除了具有补血的功效外，胡萝卜还具有健胃、行气、消食的功效。
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