大冬天里很多女性都有手脚冰冷的困扰，无论身上穿得多暖和，手脚都无法捂暖。一般来说，男性就无此烦恼。假设没有一双温暖的男性的手为你时刻升温，那么你该尝试用饮食来调理了。
中医解释道，人之所以会手脚冰冷，主要在于全身血液循环不良或肢体末梢血管血液循环障碍，因此才会畏寒怕冷、四肢不暖。这样的情况一般多见于运动较少的女性、营养缺乏者、贫血者、久病体虚者等等。那么到底是哪五样膳食可解决这个问题呢？一起来看看吧。
推荐一：鸽肉
鸽肉含丰富的血红蛋白，蛋白质含量比猪肉高9。5%，脂肪含量甚低，营养作用优于鸡肉，且比鸡易消化吸收。因鸽的性激素分泌非常旺盛，故中医认为它还有补肾壮阳之用，对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效，是很好的健脑食品。将鸽肉入汤，最容易消化的补品
推荐菜式：补血益气老鸽汤
做法：选用老鸽、精肉、老鸡、金华火腿、元肉（桂肉）、当归、黄芪、红枣，慢火熬制5小时即可，具有很强的补血功效。
推荐二：羊肉
羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。且羊肉与南瓜、茶水、醋相克。
推荐菜式：羊肉汤
做法：先把羊肉、羊骨架洗一下，羊杂做些处理，把羊肉、羊杂放一个锅内煮，可放些葱姜等，（不宜放大料，串味），等羊肉、羊杂煮熟，捞出切成片，备用。把羊骨架放锅里，加满清水，好了，开火，熬吧，熬一个小时左右，把漂浮在上面的一些杂质舀出去；加入葱姜熬制成乳白色的汤即可。
吃时，把切好的羊肉、羊杂放碗里，放些葱花、香菜，蒜黄之类的菜，放适量精盐，把熬好的羊汤趁热倒入碗里即可。这是正宗西北菜的吃法。
推荐三：海参
海参为“海味八珍”之一，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零，常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，填益精血，还可增强机体免疫力。
推荐菜式：海参羹
做法：准备水发海参30克，冬笋片、熟火腿末各15克，水发冬菇20克，葱、姜末、料酒、味精、盐、胡椒面各适量。
将水发海参切丁，冬笋片、水发冬菇切碎，油锅烧热，放入葱、姜末爆炒，加入白开水，再捞去葱、姜末，然后加入水发海参、水发冬菇、冬笋片、盐、料酒、味精，煮沸勾芡，倒入火腿末并撒上胡椒面即成。
推荐四：牛肉
凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。
推荐菜式：番茄炖牛肉
做法：将牛肉洗净切块，在清水中浸泡，撇去血沫；锅中放入适量清水烧开；将大料、花椒、桂皮、香叶和肉，倒入锅中，放入葱段、姜片、酱油、鸡精、料酒；最后放入煸炒好的西红柿，炖烂即可，出锅时加少许盐。
二者搭配不仅可发挥自身优势，更重要的是能增强补血功效。牛肉含铁较丰富，遇到番茄后，可以使牛肉中的铁更好地被人体吸收，有效预防缺铁性贫血。
4膳食+4大脚浴方助你冬季缓解手脚冰冷状
深冬来袭，气温会越来越低，寒冷再次回到我们身边，很多女性病不喜欢冬季的到来，就是因为在寒冷的季节里，会出现手脚冰凉，进而让身体出现诸多不适，那么，女性除了做好保暖工作外，该如何缓解手脚冰凉的现象。有什么良方呢？不妨可以试一下膳食进补一下缓解手脚冰冷症状！
冬虫夏草炖甲鱼
原料：野生甲鱼、上等冬虫夏草、盐、味精适量
做法：甲鱼宰杀洗净后，用沸水焯一下，沙锅中放适量水，下入甲鱼和冬虫夏草，小火炖2小时左右。最后用盐和味精调味即可。
贴心叮咛：冬虫夏草是一种相当古老的补药，一向被用来消除疲劳并增进活力。虽然它的样子有点吓人，但野生的冬虫夏草可是稀世珍品！据医书记载，冬虫夏草可以治疗肺肾阴虚引起的虚劳、盗汗、潮热等症，还可以止血止咳，另外虫草还具有非常显著的镇静、催眠、平喘、降压等作用。至于甲鱼，它的大补功能尽人皆知，不仅如此，甲鱼还能够抑制肿瘤细胞的生长、提高人体的免疫功能呢！
花旗杞子煲什锦
原料：乌鸡、甲鱼、猪肚、草菇、猴头菇、花旗参、枸杞子、盐、味精、鸡精适量
做法：鲜活甲鱼宰杀、切块。乌鸡洗净切块。猪肚洗净切成条状。草菇、猴头菇、花旗参、枸杞子洗净待用；用沸水把甲鱼、乌鸡、肚条炒一下，把全部原料和药材放入沙锅中，加入适量的水、盐、味精、鸡精，小火煲1-2小时即成。
贴心叮咛：在中国服食人参的历史已经有5000多年了，直到现在，人们还把它看做是能够祛除百病的良药。事实上，人参的确具有很高的药用价值，尤其对增加热量、治疗贫血、高血压、失眠症等疾病都有非常好的效果。枸杞子也是一种十分有效的滋补药材，可以补肝益肾，治疗血虚劳损，还可以养肝明目，绝对是不折不扣的保健佳品！
十全滋补牛腩
材料：牛腩、白萝卜、当归、党参、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳、盐、味精适量。
做法：牛腩洗净切块，用沸水焯一下。白萝卜洗净切片，待用，锅内放适量水，下入牛腩和十种药材，小火煲3-4小时，待牛腩将熟时，放入白萝卜片，炖煮后即可食用。
贴心叮咛：黄芪是男女都很适用的补药，可以补血益气、恢复性活力并增强身体耐力，促进全身健康；杜仲可以补肾安胎，强筋健骨，还有扩张血管的功能；天麻则具有祛风止痛、增加血流量、提高耐缺氧能力等良效；肉苁蓉的突出特点是既能补阳又益精血、温润不燥、作用缓和，适于久服滋补，对人体极有好处。如果你最近总是感到血亏体弱、四肢冰冷，不妨试着煲一道十全滋补靓汤，经常饮用，一定可以“补”回你的精气神，让你在冬天也倍感暖意融融！
苓归乌鸡盅
原料：乌鸡1只、茯苓、当归、盐、味精、鸡精适量。
做法：乌鸡洗净切块，用沸水焯一下待用；锅内加适量水、盐、味精、鸡精，下入乌鸡块、茯苓、当归，小火煲3小时左右即成。
贴心叮咛：粗通中药的人都知道，当归是特别有益女性健康的一味补血良药，不仅可以补血活血、调经止痛，对于眩晕心悸、月经不调、痛经闭经、虚寒腹痛等妇科疾病也有非常好的疗效。至于茯苓，它能够镇静、安神、降低血糖。乌鸡长久以来始终被视作妇科圣药，对于妇女的白带症、不育症、月经不调、产后虚损都有奇效，而且乌鸡不仅药效突出，肉质也非常鲜美，是难得的营养又好吃的食材！
除了膳食进补外，还可以在有空的时候 泡脚浴，同样也可以缓解手脚冰冷的症状，现在就为大家介绍一下几个泡脚方。
1、艾叶，苍术，鸡血藤各50克。
这个方子中艾叶驱寒温经，苍术祛风化湿，鸡血藤活血行淤。用这三味中药煮水用来泡脚可以预防感冒，帮助睡眠，增进气血运行。
2、生姜15~30克
生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢，怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
3、桂枝15~30克
桂枝在中医上属于辛温解表药，有温经散寒的作用，用之泡脚可以温经通络，改善血液循环，从而起到改善手脚冰冷的症状。
4、艾草30g
据《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。用艾草泡脚还能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。
四肢脱毛让你摆脱毛手毛脚
女性是非常爱美的，特别是到了夏天，穿的衣服比较少，特别是四肢，如果汗毛比较常的话，给女性的形象造成了不好的影响。因此，就想采用各种方面进行脱毛，希望四肢看上去更加的干净。那么，四肢脱毛的方法有哪些？下面咱们就来看看常见的脱毛方法。
1.剃刀脱毛
可以说大部分女性最常使用的就是刀刮的方法，而最常使用的是一些怕痛并且皮肤容易敏感的人群。但并不是所有人体部位毛发都适合用这种方法脱毛的，最常用的部位是脸部、手臂、腿部的短毛。这种去毛的方法其实也很简单，只需要每天养成刮毛的习惯即可。专家提醒采用这种脱毛方式的人群，必须要两三天就进行刀刮脱毛，否则的话会长出一层黑色的小胡楂很不雅观。同时还要特别的注意一点，如果你怕疼但又注意形象的话，在平时生活中不妨经常性的用此方法来保持皮肤的干净。
使用这种方法的时候也要注意一些副作用，用剃刀剃过的毛发毛发尖端的断面多半以现扁平状为主，这就是为什么会出现毛发再生长出来时看似更粗的原因。而且如果操作不熟练的话，还有可能刮伤毛细孔并且损伤幼嫩肌肤，从而导致皮肤受损损伤。
2.脱毛膏
各种各样的脱毛膏也受到女性的欢迎，这种脱毛产品之所以能够脱毛主要是利用其中的化学物质达到脱毛目的的。不管是什么品牌的脱毛膏，其中都含有疏乙酸，这是所有脱毛膏中的主要成分。因为这种成分通常不会对人体健康造成多大的影响，因而才会如此受到重用。脱毛膏比较适合一些怕痛但肌肤不容易过敏的人，最常用的部位以腋下、四肢为主。但是专家同时提醒，在使用脱毛膏之前不管你有没有皮肤过敏的经历，都必须要先做斑贴试验，以免出现有过敏等现象。
脱毛膏主要针对各种细小柔软的体毛，并且脱毛的效果十分的显著。一般涂抹上之后可以在最短的时间内将大面积的毛发迅速清除，并且脱毛膏中所含有的各种成分并不会对毛囊造成任何人的伤害，因而效果维持的时间并不长。
3.贴布脱毛
贴布的脱毛方式也是广大女性在平时生活中最常用的一种脱毛方式，尤其是适合在各种临时聚会以及旅行期间使用。因为这种方法能够在最短的时间内见效，不仅如此而且还没有任何难闻的化学药品味道。而且使用的方法也很简单，因此并不会影响到你的聚会以及游玩。在脱毛的时候只需要根据所需部位的大小剪下贴布贴在需要的部位，贴上后搓段时间，等到稍微有些发热后再用力快速的撕下即可。由于这种方法具有轻巧方便以及时间短的特点，因此很受到女性的喜爱。
利用这种脱毛方式重新长出的毛发通常比其他方式长出的毛发要更加的细，但这种方法虽然更有效，但是往下撕的时候动作必须要快，否则的话在撕的过程中是非常疼痛的，正所谓长痛不如短痛。
上面就是对四肢脱毛的方法有哪些的介绍，希望对大家的认识有帮助。脱毛的方法是多种多样的，并且随着技术的不断发展，脱毛的技术越来越先机，有这方面想法的女性，建议到正规的美容机构进行脱毛，避免产生负面的影响，这样对我们的形象造成的影响更大。
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