绿茶饮料
绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。但是现在很多生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子到处兜售。其实，“绿茶”瓶子上的任何一种成分，如糖精、防腐剂等，都让它在健康方面离我们更远。
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加工酸奶
酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，富含蛋白质、钙和维生素。尤其对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。但现在有很多酸奶已经被 制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”，而商家正是利用这些“包装”将它伪装成健康食品。因此，在购买时最好选择普通的酸奶，必要时自己加入一些水果。
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早餐燕麦片
小麦、大麦、大米和燕麦等谷类，一直是人类最重要的食物。它们所含的蛋白质、膳食纤维和维生素是其他食物无法比拟的。然而，一些用少量的谷类与大量的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂结合生产出来的“五颜六色”的早餐谷物，使这些谷类的营养成分大大降低。
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比萨饼
在意大利，比萨饼甚至受到了法律的保护，规定其必须由全麦面粉、番茄酱、白干酪、橄榄油、罗勒香料等加工而成。比萨饼本来是非常有营养的。现在许多快餐 连锁店售卖的比萨饼，使用了防腐剂、便宜的人造脂肪、没有营养的罐头水果、可长期冷冻的肉类，还有大量的盐……这些比萨饼热量和钠含量非常高，营养价值却 不值一提。
生活中这4种伪减肥食品,会阻挡你的减肥成功路
只要限制热量的摄入，适当的进行运动就能够减肥成功，但是生活中的食物属于伪减肥食品，非但达不到减肥瘦身的功效，反而会让身体越来越肥胖。
生活中这4种伪减肥食品，会阻挡你的减肥成功路！
1、酸奶
80%的人群认为酸奶具有减肥的功效，里面含有的益生菌，能够帮助食物的消化。一部分人群会有饭后喝酸奶的习惯，殊不知这样会让身体越来越肥胖。其实酸奶的热量很高，每100克牛奶里面就含有57千卡的热量，如果吃完饭再喝酸奶的话会让身体不知不觉摄入热量。酸奶里面含有的糖分会引起肥胖，尤其是脱脂酸奶，一些厂家为了能够保持风味会加入大量的糖分。
2、果冻
一些网红会选择果冻来减肥，认为果冻里面没有脂肪，而且含有水溶性的膳食纤维，其实这是错误的。果冻是使用低热量的琼脂制作而成的，虽然不含有脂肪，但是为了能够保持风味，会添加大量的糖分。一个30克左右的果冻在身体里面会产生17千卡的热能。即使没有添加糖分的果冻也会使用人工甜味剂来代替，同样会引起身体肥胖。果冻里面虽然是有果肉和果汁制作而成的，保留了原料的一部分，比如维生素、矿物质以及可溶性膳食，但是在加工的过程中势必会导致营养的流失。
3、果汁
生活中常见的罐装果汁里面都是浓缩还原的，为了能够保证其口感会添加大量的糖分。为了保持苗条的身材，尽量不要喝一些罐装的果汁，不妨把适量的蔬菜和水果放在榨汁机里面榨成汁，尽量不要放糖。
4、全麦食品
一部分减肥人群会把全麦食物当作主食，里面含有的膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，帮助排便，确实能够减肥。但是一个商家在制作全麦面包或者饼干都会添加谷物成分，甚至为了保证口感而添加油脂及糖分，从而让身体摄取太多的热量。
温馨提示
不管是选择什么样的食物来减肥，一定要看一看热量。减肥期间除了要保证身体所需要的能量之外，一定要降低对热量的摄入，千万不能一味的追求膳食纤维的含量以及益生菌，反而导致身体越来越肥胖。不仅要管住嘴巴，同时也要迈开腿，适当的进行运动来分解脂肪。
注意，这4个看似养生的好习惯，其实是在伤害你的健康！
随着生活水平不断上升，各种健康知识以及素养逐渐提升，很多老年朋友都开始注重健康养生。对于老年朋友来说，拥有健康的体魄能够达到延年益寿的效果，还能提高晚年的生活质量。但在日常生活中有很多危害健康的养生方法，如果没有特别注意，反而对身体健康会带来很大的危害。
那么生活中有哪些养生的误区呢？
1、老年人早起好
现如今很多人都有早起的习惯，甚至还有些老人在凌晨四点或者更早就已经起床，其实起床的时间太早，对身体健康不仅没有任何的好处，甚至还可能会带来危害。一般老年人最好在早上6点以后起床，如果过早起床，对皮质醇分泌会造成刺激，导致情绪压力上升，注意力无法集中，还会出现昏昏沉沉等情况。
2、晚上睡眠质量差，白天多补觉
现如今很多老年人都有睡眠障碍的问题，晚上入睡困难，醒来之后无法入睡等问题，其实都是很常见的失眠症状。有些老年人晚上睡眠质量差，利用白天的时间补觉，其实这种方法并不科学，对身体健康也没有益处。一般老年人可以在午间小睡，但时间不能太长，不建议超过30分钟。到了夜间改善睡眠环境，生活习惯，保持良好的夜间睡眠质量很有必要。
3、不愿意吃碳水化合物
对于老年人来说，如果长时间都不愿意吃碳水化合物，很容易让身体内缺乏基础营养，还会导致身体内产生过多的酮体，对血糖代谢也会造成很大的影响。因此需要适量摄入碳水化合物，科学搭配。在活动量较大的时候，可以适当多增加一些碳水化合物，活动量较少的情况下，就能适当减少一些碳水化合物的分量。
4、便秘需要排肠毒
很多老年人都存在便秘的情况，此时认为服用一些有排毒作用的产品，在一段时间内就能有效改善便秘，其实并不是如此。大部分清肠排毒的产品，虽然对改善便秘有一定的作用，但这些都有加入一些泻药的成分，长时间使用很容易产生耐药性，甚至对结直肠造成影响。
虽然有很多生活好习惯看上去很健康，但其实很有可能对身体健康造成危害。如果想要健康养生，还是需要避开一些养生误区，积极保持良好的生活方式，科学饮食，适量运动。
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