秋冬季节，气候干燥，很多人容易着火，容易患口腔溃疡。另外，由于秋冬季节室外寒冷，人们相应的运动量也减少，身体代谢减少，饮食不均衡，容易形成口腔溃疡。
随着秋冬季的到来，热辣饮食也成了餐桌上的主角，例如火锅。正常情况下，人体口腔和食道的温度多在36.5℃~37.2℃，而火锅汤锅中的热辣食物的温度大多会在60℃~70℃之间，这个温度不仅会烫坏口腔，造成起泡、溃烂等口腔病症，还可能烫坏食管黏膜，长期下来还会形成慢性炎症。因此，即便是在秋冬季节，大家也千万不要急着“趁热吃”。
有的朋友喜欢含服润喉片或者薄荷糖，但这些东西含多了也会导致口腔溃疡，因为它们中间含有的薄荷或碘等成分，对口腔黏膜有直接的刺激作用。
很多广谱抗生素可以治疗，但也会诱发口腔溃疡。广谱抗生素抗菌范围广，但缺乏目的，容易引起菌群失调，口腔有害菌有机会生长，引起口腔溃疡。另外，阿司匹林、双氯芬酸钠等解热止痛药物多为有机弱酸，对粘膜有刺激作用，同时容易发生变态反应，损伤口腔粘膜。
降低火首先识别颜色
很多人认为口腔溃疡多为火，但中医认为引起口腔溃疡的火分为虚火和实火两种类型。如何轻松辨别虚火和实火？首先，让我们看看溃疡的颜色。实火型口腔溃疡势头激烈，醒来后口角、口腔出现溃疡，这种溃疡口的痂颜色多为黄色，溃疡面积大，稍微接触时疼痛难以忍受，同时伴有口臭、口干等，适合使用六神丸、华素片等。与实火型溃疡相比，虚火型口腔溃疡通常不容易发现。溃疡口痂的颜色通常是白色的，溃疡面积小，患者会感到隐隐作痛和手脚发热。白色溃疡可以服用六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸等，也可以配合外用喷雾剂。
预防4个以上
蔬菜多吃。口腔溃疡一般伴有维生素B2的不足，用维生素B2、B6等b族维生素治疗有效。至少每天吃500克蔬菜和水果，补充不足的维生素。黄色和深绿色的果蔬尤其要多吃。
多放松一点。许多患有口腔溃疡的人在过度劳累后会发病或恶化，尤其是现代人生活紧张和精神压力大。口腔溃疡可以说是由于生活状况不佳而引起的文明疾病。因此，适当减压和放松精神非常重要，避免过度劳累和充分睡眠。
多喝水。口腔溃疡发病时常伴有便秘、口臭等现象，应注意排便顺畅。多喝水，至少每天喝1000毫升水，清理肠胃，预防便秘，有利于口腔溃疡的恢复。
漱口多一点。饮食之后记得多用茶水漱口，因茶中含有多种维生素，能防治各种炎症，对口腔溃疡面的康复，有一定辅助治疗作用。
秋冬季节防秋燥,做到“四多”防口腔溃疡
近日，各大医院的门诊接诊的口腔溃疡患者多了不少。为此，南京市中西医结合医院口腔科周俊波主任举办了一场主题为“秋冬季节口腔溃疡的防治”的讲座，教大家有效预防口腔溃疡，让口腔平安地度过秋冬。
润喉糖、抗生素都是诱因
秋冬季节，气候干燥，很多人容易上火，从而更易患上口腔溃疡。此外，由于秋冬季节室外较冷，人们相应的运动量也减少，机体代谢降低，如果饮食不均衡，也容易形成口腔溃疡。
随着秋冬季的到来，热辣饮食也成了餐桌上的主角，例如火锅。正常情况下，人体口腔和食道的温度多在36.5℃~37.2℃，而火锅汤锅中的热辣食物的温度大多会在60℃~70℃之间，这个温度不仅会烫坏口腔，造成起泡、溃烂等口腔病症，还可能烫坏食管黏膜，长期下来还会形成慢性炎症。因此，即便是在秋冬季节，大家也千万不要急着“趁热吃”。
有的朋友喜欢含服润喉片或者薄荷糖，但这些东西含多了也会导致口腔溃疡，因为它们中间含有的薄荷或碘等成分，对口腔黏膜有直接的刺激作用。
很多广谱抗生素虽然能治病，但也会诱发口腔溃疡，因为广谱抗生素抗菌范围广，却缺乏针对性，容易造成菌群失调，口腔中的有害菌趁机滋长，从而发生口腔溃疡。还有解热镇痛药物，如阿司匹林、双氯芬酸钠等多是有机弱酸，对黏膜有刺激作用，同时也容易产生变态反应，导致口腔黏膜损伤。
降“火”先辨色
很多人觉得嘴里有溃疡多是“上火”了，但是中医认为，引起口腔溃疡的“火”又分为虚火和实火两个类型。如何简单辨别虚火和实火呢？先看溃疡颜色。实火型口腔溃疡来势凶猛，常常是一觉醒来就发现嘴角、口腔都出现了溃疡，这类溃疡口的结痂颜色往往是黄色的，溃疡面积较大，稍微碰触就疼痛难忍，同时还伴有口臭、口干等，适合用六神丸、华素片等。与实火型溃疡相比，虚火型口腔溃疡平时不易发现，溃疡口结痂的颜色往往是白色的且溃疡面积不大，患者会感觉隐隐作痛、手脚发热。白色溃疡可服用六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸等，同时也可配合外用喷剂。
预防做到四个多
果蔬多吃一点。口腔溃疡一般伴有维生素B2的缺乏，用维生素B2、B6等B族维生素治疗都是有效的。至少每天要食用500克蔬菜和水果，以补充缺乏的维生素。黄色和深绿色的果蔬尤其要多吃。
多放松一点。很多患有口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的，尤其是现代人生活紧张、精神压力大，口腔溃疡可以说是一种因生活状态不佳导致的“文明病”，因此要适当减压，放松精神，避免过劳保证充足睡眠很重要。
水多喝一点。口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象，因此应注意排便通畅。要多饮水，至少每天要饮1000毫升水，这样可以清理肠胃，防治便秘，有利于口腔溃疡的恢复。
漱口多一点。饮食之后记得多用茶水漱口，因茶中含有多种维生素，能防治各种炎症，对口腔溃疡面的康复，有一定辅助治疗作用。
秋天健康小常识,为什么秋冬季节容易生病
高温带来的烦躁、少食、失眠、懒惰、贪婪寒冷等，可以损害人体健康，借夏天的债务，这些缺点到秋天会来会计。
如关节疼痛、颈椎病。这是因为在炎热的夏天吹空调和电风扇，或者晚上太冷，关节和颈椎受损的秋后发病。秋天过后，很多人关节疼痛，活动受到限制，也有头晕、恶心、上肢麻木、视觉模糊等症状，这些都是夏天过度冷淡引起的。局部热敷、保温、按摩可缓解症状。另外，过敏性鼻炎、哮喘也与贪婪有关。天气从热到冷，很多人都有懒惰的疲劳感，也就是常说的秋天的疲劳。中医认为，脾胃是气血生化的源头，其中胃主接受，脾主运化，脾主四肢肌肉。夏天，脾胃因炎热潮湿而困扰，运化不良，到了秋天，早晚凉爽，但中午温度还不低，最近雨水多，湿气重，脾胃难以摆脱困境，血气生化源不足，四肢肌肉也疲劳。
【补充建议】在运动方面，建议在秋天以后做更多的力量运动，如步行、跑步、登山、游泳等，促进脾胃的运动，增强食欲。但是，运动量不要太多。否则，相反，会更累。饮食应适当多吃山药、百合、莲子、薏苡等，有助于克服疲劳的气短等症状，多吃枣，健脾胃。
长期吃西瓜会损伤脾胃
夏天，西瓜吃得太多，说法也变多了。有些人认为西瓜吃得太多后会便秘，有些人认为西瓜吃得太多后会引起腹泻和失火。西瓜味甘凉，清热解毒，除烦止渴，有利尿效果，营养丰富，是夏季消暑的好产品，一般不会引起火灾。那么，便秘、腹泻是怎样的呢？
把新鲜萝卜放入浓盐水中，时间一长，萝卜就枯萎了。为什么?因为盐水将萝卜中的水分析了出来，这就是盐水的高渗透性。糖和盐一样具有这种渗透性。西瓜含糖量较高，有人对糖的吸入功能较差，尤其是吃多后，体内便会形成这种高渗透情形，发生渗透性腹泻。至于便秘，西瓜利尿但不润肠，吃多了之后，体内的水分通过尿液排出体外，进入肠道的水分就相对少了，加上其他因素，有的人就会出现便秘。
中医认为西瓜性寒冷，冷，秋后多吃会伤脾补湿。应注意:体虚胃寒、大便稀少、消化不良者多吃会引起腹胀、腹泻、食欲下降的胃肠功能差、夜尿多、常遗精者也不应多吃的肾功能不全者在短时间内大量吃西瓜，体内水分增加不能立即排出体外，血容量急剧增加，对心脏不利的口腔溃疡者多为阴虚内热，西瓜利尿作用加重症状，溃疡加重。【补充建议】在饮食方面，早秋适当多吃辛温食品，冬天吃萝卜夏天吃姜，不需要医生开处方的俗语。白露后，气候干燥，应多吃芝麻、核桃、蜂蜜、梨等润泽食品。
凉茶绿豆汤秋后还能喝吗？
秋分初秋、中秋、秋末，这三个阶段喝凉茶有不同的讲究。初秋多雨湿润，可以服用薄荷、樟香、佩兰等清热湿润的茶，需要温暖的服装。如果人们温暖干燥，他们应该、麦冬、秋梨、石斛等清热养阴的凉茶。
中秋天气干燥，口干、鼻血干、皮肤干燥痒等容易出现。此时，白菊、银耳、莲子、芦根、白茅根、沙参等白性寒冷和甜味中药。深秋时时候，中医说很凉，这个时候不要喝太多凉茶。特别是食欲不好，全身怕冷，容易腹泻的人不要喝凉茶。
秋虎还在发威的时候，清热解暑的食品不要全部撤去。这种饮食可以消暑补充汗水，增进食欲。秋天多风干，适量喝绿豆汤，吃莲子粥、百合粥、薄荷粥很好。多吃新鲜水果蔬菜，可以满足人体所需的营养，补充出汗失去的钾。
中医认为，秋天由肺支配，多吃酸，少吃辛。这是因为辛辣的味道发散了泻肺，酸味收敛了肺气，秋天肺气不应该分散，所以秋 天以后不要吃葱和姜等辛辣的食物，寒冷的饮食一定要减少或禁食。
【补充建议】在起居方面，应该早睡早起，和鸡一起兴起。特别是中老年人，应避免过长的睡眠，秋冬是脑血管疾病的好季节，长期睡眠后期脑血流速度减慢，容易形成脑血栓，适当早起有效避免血栓形成。
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