一、土豆干虾煲瘦肉
食材：土豆2个，干虾肉适量，花菇4朵，瘦肉200克，葱1根，姜1块
调味料：盐、高汤、料酒、胡椒粉适量
做法：
1、土豆去皮洗净切块，干虾肉、花菇泡透，瘦肉切块，生姜切片，葱切段
2、锅加水烧开，放入瘦肉汆烫去血水，捞出洗净备用；
3、取砂锅，加入除葱外所有食材，倒入高汤、料酒，先用小火煲1小时半，然后加盐、胡椒粉继续煲20分钟，最后撒上葱即可食用。
食疗功效：干虾含丰富钙、磷、铁等矿物质，与瘦肉煲汤，能有效补钙、锌等多种营养元素，是很好的补钙汤品。
二、黄豆大枣猪脚汤
食材：猪脚500克，黄豆100克，大枣50克，葱、姜适量
调味料：盐、味精、料酒
做法：
1、食材都清洗干净备用；
2、锅加水烧热，放入猪脚汆烫，刮去老皮，再加清水放入猪脚煮沸，撇去浮沫；
3、先加料酒、姜、葱，炖35分钟后再加入大枣、黄豆，炖到黄豆烂熟，加盐、味精调味即可食用、
食疗功效：黄豆有很好的补钙功效，加水补钙又养颜的猪脚与生血不气的大枣，可为女性全面提供养颜、补钙的营养物质，在预防骨质疏松的同时，也达到了补血、补气的目的。
三、香菇鸡肉毛豆汤
食材：香菇、毛豆粒各100克，鸡腿150克，番茄1个，鲜海带50克，碎洋葱粒1匙
调味料：料酒1匙，味精、蚝油半匙，盐适量
做法：
1、海带洗净切片，香菇去蒂洗净切块，番茄洗净切块，鸡腿洗净切块；
2、鸡腿放入沸水中汆烫，捞出备用；
3、油锅烧热，放入番茄、洋葱炒软后加适量清水，放入鸡腿煮30分钟，然后放其他食材，等到鸡腿煮熟烂后，加入调味料煮入味即可食用。
食疗功效：香菇含有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它能转化成维生素D，通过促进体内钙的吸收，达到预防骨质疏松的目的。
更年期骨质疏松症的治疗方式是什么？骨质疏松症患者的需要注意什么？
更年期骨质疏松症患者应及时添加骨健康补充剂，如钙和维生素素脉滴注抑制骨细胞的药物。更年期骨质疏松症患者应及时培养健康的生活方式，平衡饮食和充足的日照和规律运动，有助于骨肌健康，脆性骨折应尽快配合治疗，采用辅助工具，积极恢复，骨质疏松症是慢性疾病，治疗过程中日常病情监测很重要。
更年期骨质疏松症的治疗
1、更年期可能伴随更年期，因此患者必须立即补充雌激素，雌激素替代疗法可以缓解骨质流失，降低骨折的发病率，药物治疗必须在医生的指导下使用。
2.在补充钙的同时，适当补充维生素d，促进身体对钙的吸收，从食物中获得钙和钙，补充钙需要适当，过量补充钙会引起心血管疾病。
3、更年期女性应养成每周坚持3小时以上的运动习惯，有利于骨量维持，如负重练习、游泳、慢跑等，还可采取物理因子治疗的方法。
骨质疏松症的注意事项
1、药物首次治疗或变更治疗后，治疗效果稳定后的1~2年间，需要去医院重复骨密度测定，检查治疗效果。
2、患者在治疗过程中要学会自我筛查和检查，监测不良反应症状，及时就诊。
骨质疏松防治：3食疗方助你强健骨骼
人从中年开始，身体机能逐渐减弱，抵抗力下降，钙的营养不足，造成骨质退化，并且形成骨质疏松。骨质疏松在老年人当中相当普遍，并且为老人的生活带来极大的困扰。骨质疏松会导致人关节疼痛，运动能力减退。骨质疏松甚至会造成骨折，严重的还会导致呼吸困难。因此骨质疏松的防治对老年人生活质量有着重要关系。
那么骨质疏松的治疗方式都有哪些呢？
1、中医中药治疗：
由于本症属于多发病、常见病，而西药又无较理想的治疗方法，所以近年来国内大量运用中医、中药治疗本症，方法各异，取得了很大进展。疗法大体可分为两类，一类属于内治法，即内服汤药、丸药、散剂、酒剂等；另一类属于外治法，即膏贴、酒类外搽剂、熏洗、外敷等法。不论内治、外治都有一定疗效，但见效较慢，需要一定时间。以上一些方法，不妨可以试一试。
2、针灸：
针灸可通经活血并有止痛作用，可消除局部的水肿和炎症，但对骨质增生来说，针灸只能起辅助作用。
3、按摩与牵引：
按摩有助于改善局部血液循环，起到消炎止痛作用；牵引可减轻骨刺对局部神经、组织的压迫而起到暂时缓解疼痛的效果。
4、冰水浸脚：
年老骨质增生，踝部出现骨刺，常有肿痛发作。发作时脚跟活动受限，举步活动受限，举步维艰，甚至寝食不安，非常痛苦。每次发作均要治疗一段时间才能逐渐康复，实在是一种折磨。以冰水浸脚，可产生奇效，浸一次肿痛减轻，又无任何不良副作用。实在是一种良好的治疗方法。冰水浸脚治疗的方法很简单，可从家里冰箱中取出小冰块约七八块，加自来水约0.5公斤，搅匀便可浸脚。每日浸一两次，每次浸15-20分钟，完后以毛巾拭干脚部便可。骨刺是老年人骨质退行性变化的一种常见病，目前尚无彻底的根治方法。但冰水浸泡的疗法以其能迅速缓解骨刺肿痛的症状，恢复其行走活动的能力，对老年患者的保健和生活是有一定的积极作用的。
5、陈醋也能治骨质疏松：
骨质增生是中老年人的常见病之一，好发于脊柱和全身各大关节。据理疗临床经验发现，老陈醋的治疗效果较好。用老陈醋搽揉患处，不仅有消炎止痛的效果，还能起到软化骨刺的作用。人体新生的骨刺老陈醋同样可以将其软化，且不会使老骨头受到影响。如果将一块干净的布（纱布最好）用陈醋浸湿敷于患处，再用暖手器或热水袋给局部加温20—30分钟，效果更好。在用陈醋治疗的同时，不宜与其它中药混合使用，因绝大多数中药都含有生物碱。
下面为大家推荐3款骨质疏松食疗方
当归羊肉汤：
当归30克，生姜15克，羊肉200克加水适量，共煮至羊肉熟烂。喝汤吃肉，每日1剂。功能温阳补肾、温经通络。主治脾肾阳虚、寒凝经脉型骨质疏松症。
猪血瘦肉豆腐汤：
猪血250克，猪瘦肉、豆腐、胡萝卜、山药各100克，调料适量。将猪瘦肉洗净、切丝、勾芡；猪血、豆腐切块，胡萝卜及山药切片。同加清水适量煮沸后，调入姜末、食盐等，待熟后调入葱花、味精、猪油适量，稍煮即成。可健脾补肾、益气养血。
黄豆核桃鸡：
鸡肉750克，黄豆、核桃各50克，调料适量。将鸡肉洗净、切块；黄豆泡软；核桃取仁。同放气锅中，加葱白、姜末、食盐、料酒等，后加水至八成满，文火蒸约2小时取出，加胡椒粉适量服食。可补肾益精。< /p>
本文Hash：64f921d4b079471fc805fe2e0e711c8d282c921c
声明：此文由 BitettFan 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
老年人骨质疏松有什么食补方吗？缓解老年人骨质疏松的药膳方
随着岁数的增大，生活中有很多老年日常不怎么注意补钙，最终出现了骨质疏松这一疾病，老年一旦患上骨质疏松，日常的生活将会受到极大的影响。为了能够早日摆脱骨质疏松的困扰，患者应积极配合医生的治疗。那么，缓解老年骨质疏松症的药膳是什么呢？1、猪皮汤猪皮适量，洗净，切块，加水煮浮沫，加葱姜适量，煮烂，加调味料吃。适用于老年骨质疏松、营养不良、贫血等。2、鲤鱼汤活鲤鱼一条，去鳞、腮、内脏，加葱、姜、料酒和
-
骨质疏松防治有妙方,推荐3款食疗助你强健骨骼
人从中年开始，身体机能逐渐减弱，抵抗力下降，钙的营养不足，造成骨质退化，并且形成骨质疏松。骨质疏松在老年人当中相当普遍，并且为老人的生活带来极大的困扰。骨质疏松会导致人关节疼痛，运动能力减退。骨质疏松甚至会造成骨折，严重的还会导致呼吸困难。因此骨质疏松的防治对老年人生活质量有着重要关系。骨质疏松的治疗方式都有哪些呢？1、中医中药治疗：由于本症属于多发病、常见病，而西药又无较理想的治疗方法，所以近年
-
骨质疏松补点钙就行了？骨质疏松吃什么好
骨质疏松的治疗方法有哪些？在很多人的观念中，骨质疏松是缺钙所致，防骨质疏松多补钙就好。其实没有那么简单，骨质疏松不单单要补钙，还要做到以下这些。骨质疏松最常见的症状：包括了膝关节、腰背酸痛、身高缩短和驼背等。骨质疏松症患者常在轻微外力作用下，甚至日常生活中发生骨折，即所谓的“脆性骨折”。严重者甚至咳嗽一声、上厕所下蹲或系鞋带时，都会发生骨折。有的人就是在做很常见的动作——抱小孩时发生骨折。骨质疏松
-
食疗的方法治疗骨质疏松有哪些？
骨质疏松多发于老年这个阶段，对于这种疾病很多药物的治疗都不是那么理想，然而一日三餐是每个人都需要的，人摄取的营养物质主要从食物中摄取，所以日常的治疗方法治疗骨质疏松相比于药物可能要更加好一些，因此患者可以根据医生的建议吃一些对于疾病有所帮助的食物。治疗骨质疏松的食疗方案：一、芝麻核桃仁粉原料：黑芝麻250克，核桃仁250克，白砂糖50克。制法：将黑芝麻拣去杂质，晒干，炒熟，与核桃仁同研为细末，加入
-
骨质疏松症怎么办,骨质疏松症的营养与食疗
骨质疏松症是中老年人最常见的疾病之一，其中饮食烹饪是重要环节。但是，骨质疏松症患者的饮食不是简单的滋养，应该理解需要吃什么。骨质疏松饮食调理原则一、日常饮食补充丰富的维生素，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，同时补充足够的钙。但是，减少盐的摄取量，保存体内的钙。二、饮食要保证维生素d的摄入量，饮食钙因某种原因无法满足需求，必要时可补充钙。骨质疏松饮食需要合理补钙。应该吃含有足够维生素D和c的食物。因为骨骼
-
骨质疏松是老年人常见病 食疗方缓解骨质疏松
骨质疏松是老年人常见病，那么治疗骨质疏松吃什么好呢？和一起来看看这些食疗方。骨质疏松症(有时也简称为骨质疏松)可分为以下几类：(1)原发性骨质疏松症：如老年性骨质疏松症、绝经后骨质疏松症等。(2)继发性骨质疏松症：如甲亢性骨质疏松症、糖尿病性骨质疏松症等。(3)原因不明特发性骨质疏松症：如遗传性骨质疏松症等。根据骨质疏松发生的范围又可分为以下两类：(1)全身性骨质疏松症：如老年性
-
骨质疏松吃什么？补钙键骨3个饮食贴士
骨质疏松吃什么好？中老年人往往都会出现骨质疏松的症状，这要吃什么好呢？小编要告诉大家，无论是预防骨质疏松还是治疗骨质疏松，饮食都是很重要的。因此，今天就和小编来学两招，看看骨质疏松要吃什么吧。骨质疏松吃什么？1、动物骨头。平常除了喝牛奶之外，我们会有意识地将动物骨头加入到日常饮食中，帮助补充钙质。动物骨头有80%以上是钙，平常多喝骨头汤能补充丰富的钙质。猪骨头汤的时候，滴入少许的醋，能促使骨钙溶出
-
骨质疏松吃什么好？补钙键骨饮食小贴士
骨质疏松吃什么好？中老年人往往都会出现骨质疏松的症状，这要吃什么好呢？小编要告诉大家，无论是预防骨质疏松还是治疗骨质疏松，饮食都是很重要的。因此，今天就和小编来学两招，看看骨质疏松要吃什么吧。骨质疏松吃什么好足够的蛋白质。可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等；充足的钙质。要常吃含钙量高的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等；充足的维生素D及C。因其在骨骼代谢上起着重
-
浑身冒凉风或是骨质疏松的症状,骨质疏松的治疗方法
很多老人会出现了骨质疏松的现象，患上骨质疏松要积极治疗，否则它会影响到你晚年生活。那么，骨质疏松怎么治疗呢？下面告诉你骨质疏松的治疗方法。 浑身冒凉风或是骨质疏松 浑身冒凉风应警惕骨质疏松，因为浑身冒凉风是骨质疏松的症状之一。 骨质疏松会使人的骨质变薄，骨小梁数量减少，骨矿成分和骨基质等的比例也不断减少，骨组织内压增大，内部缺血缺氧，就会出现局部酸痛、冒凉风的感觉，因此冒凉风主要是由于患
-
预防骨质疏松的方法是什么，有没有什么效果？
我的爷爷年龄也是比较大了，出现了骨质疏松的情况，想要知道生活中预防骨质疏松的方法是有哪些？ 怎么办？ 长春市人民医院外科副主任医师张大伟回复：一般老年人想要预防骨质疏松的情况的话还是需要药物进行补钙的治疗，骨质疏松的症状比较低的情况的话还是需要生活方面辅导调理，注意饮食的营养均衡。适当进行体育锻炼。
-
骨质疏松症需要怎么治疗，生活中注意什么？
我现在这个年龄在医院检查是患有了骨质疏松症，请问这种骨质疏松症需要什么药物的治疗，怎么办？ 请解答 李燃辛回复：骨质疏松症主要好发的人去群就是老年人的，你的情况是早发现，只要进行早治疗就是能够预防和康复的，只要及时到正规的医院进行检查还有遵从医嘱进行治疗，不要擅自停药。
-
骨质疏松症治疗需要什么药物，平时需要注意什么？
我是在医院的检查是患有骨质疏松症的，请问医生一般这种是需要怎么治疗，生活中需要注意什么？ 怎么办？ 长春市人民医院外科副主任医师张大伟回复：骨质疏松症的注意是骨质中的微细胞的破坏和骨量下降，常见的症状就是行动不便，骨痛、抽筋，严重的情况还会发生骨折。骨质疏松症的治疗一般是需要药物的治疗，但是具体的治疗是需要积极诊断。
-
老年人需防骨质疏松,推荐三款补钙食疗汤
人从中年开始，身体机能逐渐减弱，抵抗力下降，钙的营养不足，造成骨质退化，并且形成骨质疏松。骨质疏松在老年人当中相当普遍，并且为老人的生活带来极大的困扰。骨质疏松会导致人关节疼痛，运动能力减退。骨质疏松甚至会造成骨折，严重的还会导致呼吸困难。因此骨质疏松的防治对老年人生活质量有着重要关系。老年人需防骨质疏松老年人骨质疏松时椎体压缩，身长平均缩短3~6厘米。骨折。骨折会致残，影响老人的生活质量。老人骨
-
骨质疏松吃什么
对于骨质疏松，首先我们应该考虑矿物质的摄入，主要是钙和镁。对于补钙来说，一生的补钙有三个阶段，婴幼儿、青春期和成年阶段。豆制品、芝麻酱、牛奶都是日常补钙较好的食物，平时多晒太阳也可以促进钙的吸收。对于镁来说，多吃些绿叶菜和藻类食物即可。
-
预防骨质疏松的方法，还有生活中注意什么？
我在这个年龄的时候就会有骨质疏松的情况的发生，想要只要预防骨质疏松的方法是什么，是需要注意什么？ 怎么办？ 长春市人民医院外科副主任医师张大伟回复：根据你所描述的症状表现，你的病情骨质疏松的情况一般是钙元素的流失导致的，这种情况的治疗是要补钙才能缓解骨质疏松的情况，而且这种治疗不矛盾。一般是要药物进行这种补钙治疗，还有同时注意饮食。
