冬天手脚冰凉，主要是因为淋巴结循环不好，身体末端没有充分的血液补充。练习瑜伽可以疏通淋巴，促进血液循环，达到温暖手脚的效果。冬天练瑜伽不仅温暖身体，还有其他好处。让我们看看。
冬季练习瑜伽的好处
1.有助于预防疾病
瑜伽有助于调节分泌，增强神经，预防慢性疾病。对女性来说，在生理期间做瑜伽动作也能缓和生理痛。
2.增强体质
坚持有规律的瑜伽练习，增强身体对寒冷的适应能力，增强身体的抵抗力，增强心肺功能，减少疾病的发生，使我们获得更多的力量、超强的柔软性和良好的平衡力，使身体更加坚固、笔直。
3.雕塑体型
瑜伽是一种有氧运动，可以消耗热量，瑜伽包括丰富的拉伸运动，可以充分伸展肌肉，使身体均匀纤细。
4.消除紧张和疲劳
忙碌的工作和琐碎的生活，人们承受着强烈的压力。瑜伽注重呼吸，安静地随着身体呼吸，与身体亲密接触。慢慢放下所有的压力。
5.防止骨质疏松
冬天在户外练习瑜伽，有助于增强阳光照射，阳光中的紫外线不仅能杀死人体皮肤、衣服上的病原菌，还能对人体有消毒作用，促进身体对钙、磷的吸收，有助于骨骼健康。
6.抗寒
练习瑜伽可以提高大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢敏感，正确调节体温，适应寒冷环境，提高人们的防寒能力。因此，坚持冬天练瑜伽的人与普通人相比，抗寒能力可以提高8~12倍。
看了以上介绍，相信冬天练习瑜伽的好处已经有了自己的认识，希望今天的共享能对大家有所帮助。
冬天冷怎么练瑜伽,天气冷练瑜伽的好处
冬天练习瑜伽的好处1:预防冬天胖美人。
天气变冷，很多人胃口大开，在不知不觉中摄入过多的热量。研究表明，冬季所需的能量与其他季节差距并不大，瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压，刺激我们的腺体，调节内分泌，增加人产热能力，帮助我们更好地控制食欲，防止身体发胖。
冬天练习瑜伽的好处2:使身体更健康。
冬季是许多疾病高发的季节，坚持有规律的瑜伽练习，增强身体对寒冷的适应能力，提高抵抗力，减少疾病发生；超常的柔韧性与良好的平衡力，使身材更加结实、挺拔。寒冷的冬季，依然是个健康的“气质美人”。
冬天练习瑜伽的好处3:让心情更愉快。
冬天天气寒冷，万物萧条，光照时间缩短，容易产生消极悲观的心情，冬天到了年底，工作重，压力增大，无法呼吸，此时需要瑜伽。迅速恢复精力，摆脱不良情绪，调动身体潜力，提高思维能力，轻松应对各种挑战，心平气和，思维敏捷，工作中自信，每天微笑，做乐观开朗的活力美人。
女性练瑜伽有哪些好处呢？,练习瑜伽的七大好处
很多女性都喜欢练习瑜伽，练习瑜伽确实对女性有很大的好处，无论是身体还是心理。坚持瑜伽可以塑造体型，也可以起到减肥的作用。那么，女性练瑜伽有哪些好处呢？
塑造体型
一个女性坚持对瑜伽的体位法的长期操练，可以使其胸部更加健美，曲线更加分明；可以使女性腰部柔软有力；能够避免女性臀肌下垂；减少身体多余脂肪，有效减肥；可以增加女性腿筋弹性，使女性的腿更加休长美观。
调节心绪
瑜伽通过梳理人体中的气流来达到调节心绪的目的，使人心情趋于平静，驱走烦躁，久而久之能够提升个人的观察力和判断力，能够让女性变得更加睿智聪慧，自信心更强。
改善个人情绪
由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
排毒养颜
瑜伽能够减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于瑜伽中的倒立。我们通常是直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。而每日倒立数分钟，我们可以扭转地心引力的作用，让面部肌肉避免松弛，使皱纹减少；在大量练习瑜伽的过程中，通常会汗流浃背，这时，体内的毒素会借助汗液排出体外。
保持年轻态
身体的脊椎和筋骨变软变硬都会改变人的体型，而多练习瑜伽能使全身筋骨更富有弹性和平衡感。还能对内脏器官起到自我按摩的作用，能强化生理机能，调节内分泌，使人体新陈代谢更加良好，延缓衰老，让人保持青春靓丽的容颜。
促进血液循环
氧气是人体细胞的生命之源，它可以治疗伤口，消灭细菌，同时亦可确保肌肉组织的强度与活力。血液则负责将氧气带向身体每个部分，各种体育运动例如瑜伽可以提高心跳速度，从而加快带氧血液的循环。
调节体重
很多学员表示定期练习瑜伽之后，较少情况会感到肚饿，而且选择的食物亦会比以往更健康。总括来说，练习瑜伽能够帮助身体排毒，加快新陈代谢，是一种健康的生活习惯，您更会因此而戒掉暴饮暴食的习惯。
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