1、看舌苔：舌头上无明显的舌苔或舌苔发黄，舌质红的为热；舌苔发白是寒。
2、看小便：小便颜色黄、气味重是内热大造成的；小便颜色淡、清，说明体内有寒。
3、看大便：大便干结是内热重；大便稀软或腹泻说明体内有寒。
4、看发热：发热时宝宝全身燥热、口渴，手脚也不发凉，身体也不怕冷，是内热大造成的；发热时手脚冰冷、身体忽冷忽热，不想喝水，说明体内有寒。
宝妈无法正确判断，及时带宝宝去医院是明智的，及时根治。如果长期喉咙痛而一味的去火，有可能让扁桃体发展成为慢性的扁桃体炎，就不好根治了。
注意均衡饮食
饮食方面妈妈要多给宝宝吃些清火蔬菜，如白菜、芹菜等，忌辛辣、油腻、高热量食物。同时还可以做水果泥给宝宝补充维生素，帮助消化，缓解上火。除此之外要培养宝宝喝白开水的习惯，补充宝宝体内所需的水分。
养成良好的起居习惯
妈妈要帮助宝宝养成定时排便的习惯，每日定时排便一至两次，肠道通畅有利于体内毒素的排出。在起居上要保证宝宝有足够的睡眠，睡眠不够或睡眠质量不好都容易引起上火。
奶粉上火怎么办,6个小妙招让宝宝不再上火
宝宝喝奶粉是很正常的，但是有不少的家长发现，宝宝在喝了奶粉之后就开始出现了上火的迹象，那么奶粉上火怎么办呢？你知道上火的症状有哪些吗？知道上火吃什么好吗？下面还是来详细的了解一下吧。
宝宝吃奶粉上火怎么办
任何品牌的奶粉相对母乳来说都是易上火的，解决上火的最安全有效，也是最必须的办法就是多喝水，白开水是婴儿最好的"凉茶"。
婴儿每天需要大量的水分，每次喂水量约为每顿奶量的一半：出生第一星期30毫升；第二星期45毫升；1个月后50~60毫升；3个月时60~75毫升；4个月时70~80毫升；6个月时80~100毫升；8~12个月时100~120毫升。如果是夏天应适当增加水量。感冒、发烧及呕吐或腹泻脱水时更应频繁饮水。白开水就是白开水，水果和果汁不能代替水。
稍微大一点的宝宝，可以 给孩子喝些绿豆汤或绿豆稀饭，绿豆性寒味甘，能清凉解毒，清热解烦，对脾气暴躁、心烦意乱的宝宝最为适宜。在夏天吃比较合适。
多给孩子吃些水果，如柚子、梨：性寒味微酸，除能清热外，其特点是能清润肺系，对于肺热咳嗽吐黄痰，咽干而痛的宝宝极适宜。荸荠：其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等宝宝都非常适宜食用。杨桃：性寒，味酸甜，清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的宝宝最适宜。
多吃些清火蔬菜，如白菜：性微寒，有清热除烦，利二便的作用。芹菜：性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的宝宝常食有益。莴笋：性微寒质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰。适合肺胃有热的宝宝食用。茭白：性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用，具有清热解毒的功效。莲藕：性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。茄子：性寒凉，可以清热解毒，给易“上火“的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。百合：性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。
孕妇喉咙痛上火怎么办呢
相信很多的朋友都曾经出现过喉咙痛上火的现象，那么对于这种情况，其实属于小病的一种，上火的朋友只需平时吃一些清淡的食物或者吃一些下火的药物，很快就会好了。但是对于部分朋友，应对上火这种疾病，却要格外地注意，那就是孕妇。那么不少的朋友都提出孕妇喉咙痛上火怎么办这个问题，所以下面就来看一下。
食疗方案：
带皮生姜10片，带须葱头10只，红糖适量，加粳米煮粥.热服一碗，每日一次，连服数日.
大白菜根3个，洗净切片，加大葱根7个，煎汤一碗，加白糖适量，趁热服下，盖被出汗后即愈.
生姜丝25克，萝卜丝50克，加水适量煎15分钟，再加适量红糖煮沸，趁热喝下，盖被出汗后即愈.
指导意见：
按照中医辨证，妊娠期间发热，微恶寒，无汗或少汗，头痛，咳嗽，口渴或胎动不安，舌边尖红，舌苔薄白，宜用辛凉解表的下列两方：
①野菊花10g，用3000ml开水冲泡饮用，每日数次；
②牛蒡子15g，粳米50g，冰糖适量.先将牛蒡子洗净，加水300ml，煎至100ml，取汁，加粳米，再加水400ml，煮成稠粥.每日两剂，分两次温热服之.
对于孕妇喉咙痛上火怎么办这个问题，许多的女性对此都什么关心，由于患者是孕妇，在生活中许多方面都要注重各种事情，尤其在饮食方面，不可随便吃药物和一些寒凉食物。所以治疗喉咙痛上火这个疾病，建议孕妇可以喝蜂蜜水下火，因为蜂蜜水十分有营养，而且具有下火治喉咙痛的功效，所以很适合孕妇饮用。
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