一、给宝宝多吃富含维生素C多的，具有明显降火作用的水果和蔬菜。像蔬菜里头多吃一些富含纤维素，容易通大便的蔬菜，同时少吃大鱼大肉。
二、适量多吃玉米等粗粮，少吃煎炸、辛辣食物，控制好进食量。
三、若大便干燥比较明显，也可以吃一些有清热通便的药物。
四、若宝宝经常性便秘，通过生活方式的调整不能纠正，不能经常依赖通便药物，需找专业医生调整。
宝宝上火便秘该怎么办
小宝贝上火便秘是很常见的，虽然不是大病，可是也会影响孩子的生长发育，尤其天气干燥、炎热，都会不约而同引起“上火”，遇到这种情况妈妈可不要着急。
由于4～6月的宝宝肠胃等消化系统还没有发育成熟，没有足够的淀粉酶来消化吸收食物，所以在刚刚开始添加辅食的阶段，常常因为食物在消化道内的时间过长，失去水分而出现便秘、上火的情况。另外，如果妈妈给宝宝吃得过多，或者没有掌握好添加辅食的时间，也会造成宝宝“上火”。
由于婴儿饮食主要以母乳、配方奶粉以及辅助食物为主，其中纤维素含量极少，加上未养成定时排便的习惯，常常因为食物在消化道内的时间过长出现便秘现象。患上便秘的宝宝由于排便时感到疼痛，因此常常会尽可能拖延排便时间，造成大便更加干燥，形成恶性循环。另外，由于体内积火，流汗、排尿、皮肤及呼吸时水分蒸发，造成较多水分流失，这些也是造成粪便干硬的原因。
中医还说，宝宝便秘还往往出现体质燥热、火气大的症状，平时可以多榨些瓜类水果汁，如西瓜、香瓜或香蕉等，散散体内热火。此外，在宝宝出现上火、便秘的现象时，妈妈们还可以选用一些药性温和的儿童清热去火药物。
如果上火指的是便秘，首先要考虑孩子进食富含纤维素食物的情况，比如青菜。不要将青菜做的太熟和太烂。青菜富含纤维素易于润肠。对于尚未接受辅食的孩子，可服用乳果糖口服液等富含纤维素的药物。其实，母乳富含低聚糖（可溶性纤维素），坚持母乳喂养好处多多。
新生儿便秘需要怎么办？宝宝便秘需要怎么办
便秘指大便干硬，隔时较久，有时排便困难。单纯性便秘多因结肠吸收水分电解质增多引起。婴幼儿便秘大多是由于饮食不足，食物成分不当，肠道功能失常，体格和生理异常等引起的，有些孩子是由于使用过一些抗菌素导致菌群失调。
新生儿便秘怎么办?
一、家长们可以让宝宝多吃一些通便的食物。通过饮食调节是最简单的易行的方法。如:蔬果、坚果、谷物、糖食、酸奶、蜂蜜等等。稍微大一点的孩子还可以酌情选择食疗方法如:银耳橙汁、红薯粥、果仁橘皮粥、黄氏芝麻糊、伯仁芝麻粥、香蕉粥等等。
二、查明便秘为肠道病变所引起的，如肛门裂、肛门狭窄、先天性巨结肠、脊柱裂或肿瘤亚帕马尾等等。
三、热水浸浴。妈妈们可以选择盛一盆热水，抱住婴儿两腿，让他的臀部后部分浸入水中，持续两分钟后再抱出，休息两分钟再浸入，如此反复数次。
四、如果都无效，可以选择用药物，如开塞露或者甘油栓。开塞露的用法:把开塞露的间断封口剪开，先挤出少量的药液滑润管口，以免刺伤稚嫩的肛门。轻轻挤压塑料囊，使得药液射入肛门内。一岁以内的婴儿挤入一半的药液就可以了，然后拔出开塞露的空壳，在宝宝的更闷处夹一块干净的纸巾，让药液停留在肠内至少3—15分钟再排便。
五、如果爸爸妈妈需要用手指给宝宝抠粪块，一定要小心，不能用食指，只能用小手指，而且还要蘸一些凡士林润滑剂，以免撑坏肛门括约肌。
六、平时也可以添加益生菌，以保持宝宝肠道的生态平衡。
新生儿便秘怎么办，预防要点有哪些?
一、提倡母乳喂养。
二、训练宝宝定时排便。
三、断奶的宝宝要注意膳食均衡。
四、勤做健身操，如果一岁以上的宝宝可以酌情的服用酸奶与蜂蜜。
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