健康是每个人都关注的，其实很多人不知道的是，其实男性比女性会面临更大的健康风险。有很多的原因，比如男性在社会生活和工作中面临更大的压力，以及男性对健康问题普通不重视等等。
中年男性容易出现的6大健康风险，必须注意！
1、糖尿病
糖尿病对男性和女性都是严重的健康风险，由于现代人的生活方式和饮食习惯，糖尿病患者的数量一直在增加。糖尿病也会增加心脏病、肾脏损伤、阳痿、前列腺问题的风险，治疗糖尿病必须了解自己的血糖水平，采取适当的措施，如减肥、戒烟、运动、改变饮食习惯等。
2、肥胖
肥胖是许多危害生命疾病的诱因，包含心血管疾病、糖尿病、静脉血栓塞、前列腺癌和其他癌症。减肥并不容易，只要坚持正确的方法，就能实现自己的目标。
3、勃起功能障碍
勃起功能障碍是许多男性的难言之隐，勃起功能障碍会影响心理健康和与伴侣的关系，也会引起其他疾病。
4、肺部疾病
肺部疾病的常见症状是持续咳嗽和呼吸困难，男性比女性更容易患与吸烟有关的肺癌和慢性阻塞性肺病等肺部疾病。为了保护肺部的健康，最好的预防措施是戒烟，避免二手烟。
5、前列腺癌
接受前列腺特异性抗原检测就可以知道是否患上前列腺癌，40岁及以上的男性应该做前列腺癌的筛查，特别是有前列腺癌家族史的男性，要尽早做筛查。
6、皮肤癌
50岁以上男性患致命性皮肤癌的风险最大，男性患基础细胞皮肤癌和鳞状细胞皮肤癌的可能性远远超过女性，是因为男性在户外工作时受到太多阳光照射，经常不去看医生。如果发现任何不寻常的皮肤损伤或斑块应尽早去医院检查。这些健康风险听起来很可怕，但也可以预防和治疗。对于所有这些健康风险来说，定期去医院检查，及早发现和治疗，改变生活方式，都可以治疗和缓解病情，甚至在某些情况下可以挽救生命。
40岁之后的男性，要注意这5大疾病！
男性一旦到了40岁之后就处于中年状态了，在这种情况下，身体的免疫力会大不如从前，各种疾病也会接踵而来。所以建议40岁之后的男性要注重养生，这样才能更好的避免疾病找上身来，也能更好的保证自己的身体健康。
40岁之后的男性要注意哪些疾病？
1、高血压
高血压是一种常见的疾病，如果平常总是爱吃辛辣刺激性食物，那么十有八九会在中年患上高血压。所以建议男性朋友们每年要进行体检，如果检测出高血压，就要及时改变自己的生活习惯，要远离辛辣刺激性食物，尽量进行清淡饮食，同时要多锻炼，早睡早起。只有保持了良好的生活方式，才能够更好的控制住病情。
2、腰肌劳损
男性在40岁之后，腰背疾病也会慢慢的开始显现出来。尤其是对于一些经常干体力劳动的男性朋友们来说，很容易出现腰肌劳损的情况。所以建议男性朋友们平常要避免腰部太过用力，要注意劳逸结合。如果感觉自己的腰部很累，那么就要及时活动一下身体。
3、骨质疏松
男性随着年龄的增大，身体中的钙质也会慢慢流失，如果不及时补充钙质，就很容易导致身体患上骨质疏松的情况。为了预防这种情况的产生，建议男性朋友们每年要检查自己的骨密度，如果发现自己出现了缺钙的状态，就要多为身体补钙。
4、糖尿病
糖尿病在中年男性群体中是比较常见的一种疾病，这种疾病与肥胖是息息相关的。建议40岁以后的男性朋友们，平常要及时控制住自己的体重，要多多运动，并且要控制住饮食，不要暴饮暴食，每餐只需要吃七八分饱即可。这样才能稳定住血糖，也能更好的避免糖尿病的发生。
5、脱发
如今有很多男性的工作压力都很大，长时间下来就会引起脱发。脱发不仅会影响人的外在形象，而且会大大损害到头皮健康。为了防止这种情况，建议平常要多喝水，多运动，多减压。
建议中年男性都要多多注意，以上5种疾病的产生。想要保持一个良好的身体健康，平常就要多多注重生活中的小细节。要早睡早起，不熬夜，注重劳逸结合，及时控制自己的体重，同时也要保持良好的心情，这样才能让身体更加健康。
40岁男性健身的原则,男性健身的注意事项
40岁男性健身原则
1、不要低估自己的运动能力，可以适当地进行强大的运动。别以为年过40，运动能力就会一落千丈。研究发现，男性在50-75岁的年龄段，每年的运动能力只会下降3.4%。所以，不要畏惧篮球、足球等大强度运动，适当参加不但能提高体能，而且有助于减轻压力，放松心情。
2.选择舒适的方法。进行某个运动时身体不舒服的话，就不适合这个运动了。
3、调整速度，以间歇式训练为主。举个例子，如果是走路，可以在运动中结合快速、慢速、慢速等多种方式，有助于在较短的时间内消耗体内更多的热量，消灭啤酒肚。
4、刚开始锻炼，不要太快。如果以前没有运动习惯，可以从最简单的散步开始。形成习惯后增加运动量。40多岁的人再有经验，也需要充分热身。
5、增加力量、灵活性和平衡练习。随着年龄的增加，人体器官也在衰老。因此每天要进行30分钟的有氧运动，但更要适当增加力量、柔韧性及平衡力的锻炼。
6、运动多样化。每天做同样的运动，容易产生厌倦和伤害，尤其是年过40的男性。因此建议进行交叉练习，比如跑步与骑自行车运动结合、游泳与力量器械练习结合等。
7、和大家一起锻炼。获得家人和朋友的支持是非常重要的，相互鼓励，共同培训，效果更好。
8、注意旧伤。运动一定要注意老伤口。膝盖受过伤，跑步不是最好的选择。
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