长期坐办公室的白领们容易腰酸颈痛；压力过大的白领经常睡眠不良；喜欢吃冰冻食物、穿“露脐装”的女白领多会痛经、手足冰凉……“现代病”正在入侵白领们的生活，不少白领开始选择一种自然古朴的中医养生疗法，即艾灸。
艾灸遵循的是中医冬病夏治的原理，对都市白领常患的网球肘、鼠标手有奇效，还可以通过不同穴位，治疗风寒感冒、外感咳嗽、痔疮、颈椎综合征、胃痛、腹痛、便秘、失眠、贫血、痛经、月经不调、落枕等症状。专家建议，30岁之后，每年1次艾灸，可以调节体液，增强人体的免疫功能和提高抗病能力。
艾灸疗法很简单
用艾绒做成大小不同的艾条或艾柱（一次使用剂量的“小艾条”），在穴位上或疼痛部位烧灼、熏灸，使热量通过刺激穴位进入经络，达到温经通络、祛寒除湿、养身保健的作用。与针灸的针刺灸法不同，艾灸是通过药物和物理的复合作用进行施灸。平时可以应用最普通的艾条、艾柱，也可以使用温灸包、温灸棒、灸罐等工具配合。
艾灸的治病养生功效
对内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病，尤其对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等也有疗效。现代医学研究亦表明，艾燃烧时产生的热量和光谱，是一种适合人体治疗的近红外线，可激励人体穴位内生物分子的氢键，为机体细胞代谢活动和免疫功能提供能量，改善和修复病灶。
艾灸的时间
艾灸的时间根据病情与部位而定，一般每次约20分钟；施灸过程中如感觉太热，可适当将艾条抬高散热；施灸后局部皮肤出现微红灼热，属正常现象，若出现小水泡无需处理，可自行吸收。此外需要特别注意的是，凡属实热症、阴虚发热者不宜用艾灸，颜面部、大血管处、孕妇腹部及腰骶部亦不宜施灸。
夏天灸养生的方法,最适合夏天灸的养生
夏季灸养生方法
1、灸常见的5种方法
1.1、直接灸
是适当大小的线，直接放在皮肤上灸。施灸时需要烧伤皮肤化脓，治愈后留下疤痕者，称为疤痕灸。如果皮肤不烧伤化脓，不留疤痕者，称为无疤痕灸。
施灸时，首先将施灸的针孔部位涂抹少量大蒜汁，增加附着和刺激作用，将适当大小的线放在穴位上，用火点燃艾线施灸。每条壮艾线必须燃烧，除去灰烬后，可以继续简单地进行灸，规定壮数灸结束前。
1.2、间接灸
是用药物隔离艾线和灸穴部位的皮肤，进行灸的方法。如生姜间隔灸、隔盐灸等。
隔姜灸
隔姜灸用生姜切成直径约2~3厘米、厚度约0、2-0、3厘米的薄片，中间用针刺数孔，将姜片放在应灸的穴位和患部，用姜片点燃灸。艾燃烧时，可以轻松施灸。灸结束规定的壮数，使皮肤红润而不起泡。常用于寒冷的呕吐、腹痛、腹泻、寒冷的瘫痪等。
1.3、艾灸
艾条灸采用纯洁柔软的天鹅绒24克，铺在26厘米长、20厘米宽的草纸上，卷成直径约l、5厘米圆柱形的艾条，要求卷紧，用面料柔软、疏松、坚韧的桑皮纸包裹每根天鹅绒中渗透肉桂、干姜、丁香、独活、细辛、白芷、雄黄各等细节6克，成为药条。
1.4、针灸
针灸是针刺与针灸结合应用的一种方法，适用于需要针灸的病症。操作时，将针刺入针孔后，给予适当的腹泻手法留针，将纯洁柔软的天鹅绒捏在针尾，或者用天鹅绒长约2厘米，插入针柄，点燃灸。艾绒和艾条燃烧后，去除灰烬，取出针。
1.5、灸器灸
灸器灸是用金属特制的圆筒灸具，也称为灸。其筒底有尖有平，筒内有小筒，小筒周围有孔。施灸时，将天鹅绒和药物混合，放入灸器的小筒，点燃后，按住灸器的盖子，放在针孔和应灸的部位，熨烫，直到灸部的皮肤变红。有调和血气、温中散寒的作用。
2、实用灸养生方法
2.1、补中益气灸养生方
灸方穴:百会、中脑、气海、足三里、三阴交、太渊。
方穴功能:益气行血、通过活络、补充中益气、升阳陷入、健脾和胃、温中散寒、脾肾双重补充、化水利湿、和谐卫生。
方穴主治：可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴，还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。
2.2、五脏俱补艾灸养生方
施灸方穴：肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。
方穴功用：补五脏、调气血、安神定志、通经活络。
方穴主治:为背膀胱经穴位，可用于健康、亚健康、体质衰弱。还可以治疗心悸短、腰酸、中风后遗症和一切虚劳损伤。
2.3、独灸关元养生方
灸方穴:关元。
方穴功能:补元益气、温肾健脾、补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补肾纳气、温阳利水、补血调经、温下元、补虚泻实、延年保健。
方穴主治：可用于阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、等泌尿生殖系统疾病，月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血等妇科常见病，腹胀腹痛、腹泻痢疾、脱肛便秘等胃肠系统疾病，中风及一切虚劳损伤。关元还是人体重要补穴之一，女子可配合三阴交艾灸，男子可配合足三里艾灸。
心律失常中医的治疗方法有哪些？心律失常患者适合什么样的生存环境？
中医重视未病预防，强调不治病、治病、治病、治病、预防心律异常，应从以下几点开始。
(1)保持精神愉快
中医认为七情活动对身体的生理功能有协调作用，但七情过多，超过人体自身调节范围，脏腑血气功能紊乱，引起疾病。
七情中，只有喜悦是良性的刺激，喜悦是心灵，笑是心灵，经常保持乐观的心情对健康有好处。长期忧郁、恐惧、悲伤、悲伤，容易引起气机失调的疾病。
所以，要保持个人寡欲，保持心灵，处世达观，消除嫉妒，加强道德修养，使情志舒畅。生病的人应该改变情绪，牢牢战胜疾病的信念。
(2)选择合适的居住环境
人与自然是有机的统一体，生活环境对人的生存和健康有很大影响。适当的生活环境可以保证学习工作的正常进行，促进健康长寿。人类适宜的生活环境，清洁的水源，新鲜的空气，丰富的阳光，良好的植被，室内宽敞适中，光线和谐，自然通风良好。
(3)有合理的起居工作
起居是养生的基本要求，有时卧床不起，生活规律，最大限度地养活精神，提高适应环境的能力。
服装的调整与健康密切相关。服装制装因人而异，适度把握，具有防护、保健作用。
(4)劳动适度
劳动适度是保证机体气体顺畅、血脉调节、五脏安全的重要环节。贪婪无度，过度劳累，血气运行不顺利会生病。因此，应该做适当的运动。
(5)饮食适宜
，饮食应全面调整，人适宜，五味调整，营养全面。饮食要注意定时、定量、卫生，避免过度油腻、浓厚、冷却。多吃益气养血、益心、养心阴的食品，如谷子、枣、蛋、糖、龙眼、胡桃、鱼等。
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