吃南瓜排毒又养胃
对整日忙碌的现代人来说,便秘、胃胀、胃痛等小毛病可以说是家常便饭,去医院查往往又检查不出明确的疾病。
这时,不妨通过饮食调理来改善胃肠健康,比如吃点南瓜。黄澄澄、软糯糯的南瓜不仅看着赏心悦目,还是养胃佳品;对女同胞来说还有排毒美容的功效,清代名臣张之洞就曾建议慈禧太后多食南瓜。
《本草纲目》记载南瓜性温,味甘,入脾胃经,中医认为其有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效,对脾胃虚弱有很好的食疗效果。南瓜富含碳水化合物、果胶,可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激;丰富的维生素和钙、磷等成分,是健胃消食高手。南瓜里丰富的果胶还能促进溃疡的部位愈合,吸附细菌和有毒物质,包括铅等重金属物质,因而起到排毒的作用。
南瓜中的甘露醇有通大便的作用,可减少粪便中毒素对人体的危害;膳食纤维非常细软,能促进肠道蠕动,缓解便秘,同时还不伤胃黏膜。
秋冬季节是吃南瓜的黄金时节,它烹饪简单,蒸食、煮粥或煲汤皆宜。比如,小米南瓜粥,取小米100克用水浸泡20分钟,南瓜300克去皮切块,小米煮30分钟后加入南瓜,搅拌均匀后继续煮15分钟即可。
需要注意的是,南瓜性温,多吃会助长湿热。因此,有胃热口臭症状,或患有皮肤疮毒风痒、黄疸、脚气、下痢胀满、气滞湿阻等病症的人不宜多吃。
胃不好能吃南瓜吗?胃不好的人吃什么养胃
南瓜,果实可以做菜,也可以代替粮食。全株各部分还可供药用,种子含南瓜子氨基酸,可清热除湿、驱蚊。瓜蒂有安胎的效果,可以根治牙痛。胃不好的患者可以吃南瓜。因为煮好的南瓜很柔软,营养价值很高。不仅容易消化,还不会给胃带来额外的负担。饱腹感强,热量低,可作为主要食物吃。
一、南瓜的效果和作用:
1、缓解便秘。有肠胃不适或便秘现象的患者,可通过进食南瓜来缓解。因为南瓜有的成分有助于胆汁分泌,有助于加强人体胃肠蠕动。促进人体正常排泄,具有良好的胃保护作用。
2、南瓜含有丰富的铁、钴和锌元素,是补血的好原料。女性月经期间可食用南瓜,可补血养颜,增加皮肤光泽度。
3、缓解失眠。南瓜籽中含有大量色氨酸,可形成血清素。血清素可以调节人体睡眠,经常失眠的人可以吃南瓜。
4、南瓜含有维生素a、e等成分。增强人体免疫功能,及时补充人体所需能量,增强体质。
二、如何选择比较新鲜的南瓜:
1、有条件时,尽量选择与瓜相连的南瓜。因为这样的南瓜比较新鲜,可以长期保存。
2、选择表面带白霜的南瓜,表面甜美。
3、选择表面有损伤、害虫和斑点的南瓜。
吃西瓜排毒养颜
1、吃西瓜可美白肌肤
西瓜富含丰富的维生素,里面的维生素c以及维生素e对对肌肤都有很好的作用哦,西瓜中的水分是相当的充足的,对于皮肤的护理很有作用,可以有效的改善肌肤,常吃西瓜还可以保持光滑、粉嫩、洁白的肌肤哦。
西瓜水是一种很好的天然护肤品,直接抹在脸部,坚持使用,可以增强肌肤的弹性,减少皱纹的出现。
2、吃西瓜可以减肥
应该都有这样的经历,大热天没事买个西瓜切成两半,用勺子挖着吃,那种感觉甚是惬意。半个西瓜吃完,基本上很撑了,饭就省掉了。其实不仅仅说因为吃西瓜不吃饭就可以起到减肥的效果,更重要的是西瓜内含有糖分,这些糖类大都是葡萄糖能被人体直接吸收,而不会转化成脂肪。吃西瓜容易产生饱腹感,减少食物的摄入,非常有利于减肥。
3、吃西瓜排毒利尿
西瓜富有很多的水分,可以很有效的补充人体所需的水分,很明显,进水量的增加,这样的话,排尿的次数会明显的增加。
排尿次数增多,人体内的积累的毒素都会随之排出去,身体内部的环境也会更干净,各项代谢机能会更正常。所以经常吃西瓜非常有利于排毒利尿的。
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