枸杞茶
枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。配制时只需十几粒枸杞,加热水冲泡频饮,连续饮用两月便会有效。
菊花茶
菊花有清肝明目作用,对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。每天午餐后,用五六朵杭菊花冲泡,连续饮用3个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜,口感更好。
玫瑰花茶
玫瑰花能凉血、养颜,所以有助改善干枯皮肤之作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香,治疗口臭效果也很好。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效,因而可减肥,饭后饮用效果最好。因玫瑰花有收敛作用,如有便秘者不宜饮用。
金银花茶
花清热解毒、疏利咽喉,可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。配制时选金银花10g,沸水冲泡频饮。
苹果茶
苹果茶对医治头痛有神奇之疗效。做法是将一个苹果切成薄片,加水煨煲去渣后当茶饮,连续饮十日便可见效。
春季养生要顺应自然变化,中医教你春季正确养生的好方法!
俗话说一年之计在于春,在春天气温慢慢的上升,是万物复苏的最佳时间段,但是空气会变得更加潮湿,容易患上各种疾病,在春季一定要注重养生,小编为大家来说一说春季的中医养生之道。
春季的养生之道都有哪些?
1、要适应自然的变化
春天是万物复苏以及阳气生发的好季节,一定要保护好身体中的阳气,从中医的角度上来说春季属于木性,和肝脏相对应,所以一定要做好养肝工作,肝脏具有疏泄的功效,千万不能随便的乱发脾气,要保持心态的平衡,保持积极乐观的心态。
2、要注意精神上的调养
在春季一定要保持良好的心态,千万不能过度紧张和焦虑,保持积极乐观的心态,这样才会让身体保持健康状态。另外也要借助自然界的变化,春季是阳气上升的好时机,而且新陈代谢的速度会变得更加旺盛,只要适当的进行调理,就能够提高新陈代谢的速度。
3、要注意生活起居
只要保持科学规律的生活规律,做到早睡早起,多做一些户外活动,克服一些懒惰的心理以及坏习惯,选择宽松纯棉的衣服,就能够让精神和大自然相适应,让身心和自然达到统一和谐,让精力变得更加充沛,从而达到了养生的目的。
4、要做好防病工作
在初春时期温度会不断的增加,空气潮湿,在空气里面会含有大量的病毒以及细菌,春季容易出现流感肺炎以及各种麻疹,要预防各种疾病的产生,注意饮食上的调理,多吃一些能够增强体质以及保健身体的食物。要保证充足的睡眠,做到早睡早起,多吃新鲜的蔬菜和水果,多喝水,避免挑食和偏食,适当的锻炼身体来增强体质,不能长时间的久坐。
温馨提示
春季在进行养生的时候,要遵循正确的原则,不同的体质要选择不同的养生方法,一定要顺应自然的变化,注意精神上的调养和生活中的起居,选择宽松的衣服,多吃新鲜的蔬菜和水果,做好防病措施,适当的锻炼身体来增强体质,每天晚上睡觉前要使用热水来泡脚。一日之计在于晨,每天早晨抽出半个小时的时间来进行锻炼身体,提高新陈代谢的速度和血液循环。
能排毒的三款自制春季养生茶
春季养生茶:1、菊茶
茶叶、杭菊各2克,以沸水冲泡。具有清肝明目、清热解毒之功效,久服聪耳明目、抗衰老,能治干咳、咽痛。
春季养生茶:2、枣茶
茶叶5克,沸水冲泡7分钟后,加入10枚红枣捣烂的枣泥。有健脾补虚的作用,尤其适用于小儿夜尿、不思饮食。
春季养生茶:3、奶茶
在煮沸的牛奶中加入少许白糖,按1勺牛奶、2勺茶汁比例饮用。能健脾和胃、明目提神,适宜体弱、消化不良、大病、久病者食用。
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