1、腰果
腰果有着肾一般的外形，大家普遍认为腰果可以补肾。的确，中医认为，腰果性味甘平，归脾、胃、肾经，有补肾健脾、补脑养血、延年益寿、利尿降温的功效。不少国内外的营养学家均认为，多吃腰果、巧吃腰果具有益肾气之功效。
对于过敏体质的人建议最好不要食用腰果，有过敏体质的患者，在食用了腰果后会立即出现过敏休克反应，如不及时抢救，后果不堪设想。不了解自己体质的人，在首次吃腰果时，可先吃一两粒，待十几分钟后，如果不出现过敏现象可继续吃。
2、白果
白果也叫银杏，对于遗精患者可蒸熟、炒熟或是煨熟，李时针医书中有记载：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”《本草再新》认为，白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。
在寒冬来临之前，针对肾虚者适量进食银杏，如老人肾虚者每天吃些盐炒银杏；妇女肾虚者可用银杏与乌鸡炖汤食；小孩子肾虚咳嗽，可以银杏煲鲫鱼瘦肉汤食用。
3、核桃
核桃仁味甘、性温，能补肾助阳、补肺敛肺、镇咳祛痰、润肠通便，可用于肺肾两虚型咳嗽、肠燥便秘、肾虚腰痛、小便不利等病的治疗。世人称核桃为“乌发王”，在许多养生典籍中都有记载。核桃有养生、润肌、乌发功能。
一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在40克左右，大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少其它脂肪摄入，以避免热量摄入过高。很好的一种吃法是把核桃仁和红枣、大米一起熬成核桃粥喝，因为核桃可以补“先天之本”，大米、红枣可以补“后天之本”，这样搭配起来，保健效果最佳。
肾虚吃什么东西补得快?肾虚吃什么药调理效果最好?
我们经常听到人们说肾虚，好像那些身体虚弱的人、抵抗力差的人很大一部分是肾虚引起的。那么你对肾虚了解多少呢？肾虚吃什么东西补得快?肾虚吃什么药调理效果最好?
肾虚吃什么东西补得快?
1、葡萄
葡萄是夏天很受欢迎的水果。它酸甜可口。事实上，葡萄不仅是一种美味的水果，而且含有许多有益成分。多吃葡萄可以补充气血.滋润肾脏的作用，无论是从中医角度还是西医角度，都认为葡萄对肾脏有很多好处。
2、豇豆
又称饭豆.长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食用外，肾虚者也宜食用，对肾虚消渴消渴。.遗精.白浊，或尿频，女性白带，最适合食用。
3、黑加仑
黑加仑其实是紫梅，但这种水果是从国外引进的，很多人对它了解不多。其实黑加仑有很多维生素C以及钙.铁.锌等有益元素不仅能滋养肾脏，还能提高人体免疫力，帮助我们抗氧化。爱美的人可以延缓衰老。
4、桑葚
桑葚在一些地方也被称为桑葚果实。我们都知道深色食物通常被认为是补肾的。桑葚一般是深紫色的，所以对我们的肾脏也有很大的好处。桑葚酸甜可口，属于良性水果，能滋养肾肝。但是如果你的体质很冷，吃的时候要注意量。
肾虚吃什么药调理效果最好?
1.金匮肾气丸
金匮肾气丸中含有山药.山茱萸.地黄等成分，具有温肾阳阳.肾阳虚者可适当食用金匮肾气丸，缓解腰膝酸软.小便不利.四肢冰冷.怕寒怕风等不适症状。
2.右归丸
右归丸含有附子.肉桂.熟地黄.山茱萸.多种中草药成分成分，具有温肾阳阳的作用.对肾阳虚人群有很好的调理作用，可改善肾阳不足.腰膝酸软等不适。
3.六味地黄丸
肾阴虚者可适当服用一些六味地黄丸进行调理，六味地黄丸中含有熟地黄丸。牡丹皮.茯苓.山药等成分具有滋阴补肾的功效，能缓解肾阴亏损引起的头晕耳鸣.腰膝酸软等不适症状。
4.枸杞菊地黄丸
肾阴虚的人除了服用六味地黄丸外，还可以服用一些枸杞菊地黄丸进行调理。枸杞菊地黄丸含有枸杞子、菊花.熟地黄等成分，还能滋养肝肾，调节肝肾阴虚。
吃什么补肾壮阳效果好
概述
鸽子她的性欲和繁殖力都比较的强所以说哥的肉里面含有的性激素特别的旺盛，经常吃鸽子肉可以起到补肾壮阳的效果，而且鸽子肉里面含有的蛋白质和维生素，非常的丰富它的营养价值很高，可以取个新鲜的白鸽，然后加上适当的姜片红枣香菇枸杞，和一包十全大补汤的药包，叫哥哥洗干净之后放入水大概10杯水的量，然后放入调料，最后加上枸杞再加上盐，口感非常的鲜美。
吃什么补肾壮阳效果好
经常吃虾也具有补肾壮阳的效果，虾的味道很美，而且它的药用作用也比较的高可以治疗体虚气短，可以去菜场买新鲜的对虾，然后加上米酒加上生姜和葱，可以在家里做油爆虾。放在锅里，然后放上盐，姜，炒到熟了为止。
泥鳅里面含有的蛋白质，也是非常的丰富，而且还含有维生素a和维生素，b，经常吃泥鳅可以养肾生精，而且还可以调节内分泌调节性功能，经常吃可以促进精子生成，因为泥鳅中含有一种特殊的蛋白质可以滋补强身。
先将泥鳅的腹部减开支后加入适当的黄酒，姜葱酱油，腌分钟左右，然后锅里面放上猪油，再放上辣椒，等煮到八成熟的时候，加上各种调料，最后撒上香菜和盐就可以了。味道非常鲜美。
注意事项
平时可以多吃海参，鹿茸，羊肉，多吃五谷杂粮，多吃一些黑芝麻，黑木耳，黄豆，黑豆等等，这些食物都可以起到强身健体壮阳补肾的效果，也要配合运动锻炼。
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