拔火罐留下的这种“小创伤”能刺激人体的NEI（即神经—内分泌—免疫）“网络”系统，通过自身调节，达到治疗疾病的目的。
拔火罐 良性刺激改善血液循环
拔火罐在我国有着很久远的历史，古时候拔火罐被称为“角法”，主要是用动物犄角作为拔火罐工具，古人多用其来治疗风寒、风湿痛等病症。
如今，拔火罐的应用范围更广，主要是利用负压与温热的原理。局部负压可改善局部毛细血管的通透性，同时可造成局部毛细血管破裂，使少量血液渗透到组织间隙里，产生轻微淤血，调动机体进行自我调整、修复，对气血运行形成一种良性刺激。温热则可改善血液循环，促进新陈代谢。中医认为，通过拔火罐的刺激，作用于穴位和经络，可起到舒筋活络、消肿止痛、利水袪湿等作用。
拔火罐的适应证有很多，如风湿痛、腰背痛、痤疮、带状疱疹、消化不良、失眠、肌肉萎缩等。拔罐方式不同，治疗的病症也不一样，闪罐、留罐、走罐是最常用的方法。闪罐主要用于面积比较大的部位，可大范围操作，感觉更舒服一些。留罐通常是针对某个固定部位，或是针对特定穴位使用。走罐则可选择如背部、肩部等一些肌肉厚的部位操作，活血通经效果明显。
拔火罐 弄清痛因再“拔”也不迟
拔火罐时手法是很讲究的。首先是点火，拔罐时要注意火种进出罐口的时候不要碰到罐壁，再者，应把火种留在罐底，然后迅速放置于穴位处，时间要短且手要快。
如果需要拔罐的部位是后背等大块肌肉，最好使用稍大的罐，在人体能够承受的范围内，吸力越大，效果也越好。
在拔罐的手法上，无论大罐小罐都不能用力去拔，正确的手法是用手指把罐边缘的皮肤下压，待空气进入后轻轻拿下。拔罐的时间以5分钟为宜，最多不超过10分钟。同一部位的拔罐间隔要视皮肤恢复情况而定，一般两到三天即可。
对于患者在家里自己使用火罐的问题，王民集说，在使用前一定要弄清疼痛的原因，如果是一些慢性病所带来的疼痛，如腰肌劳损、扭伤等，在患者明确病因并有医嘱的情况下可自己使用。
但病痛的原因有时非常复杂，因此在穴位的选择以及操作的时间方面要求都很严格。所以，在没有弄清楚病因时，最好不要使用拔罐来自我诊疗。
拔火罐也有一些禁忌证，如严重的心血管疾病、皮肤过敏、溃疡、水肿、 高热抽搐、孕妇、过饥、过劳、过饱等都不适合拔火罐。
出汗促进新陈代谢,如何有效排汗促进代谢
夏天天气炎热，很多人喜欢呆在房间里不出来。因为害怕出汗。但是，身体的新陈代谢需要出汗，出汗时，大家都很舒服，所以夏天需要出汗，保持健康，夏天应该怎样健康地出汗呢？以下是六种小方法。
1、逆序运动促进出汗
想让积极出汗放松，出汗量适度，试试逆序运动。在逆序运动中，逆行是促进身体积极出汗的最佳方法之一，通过逆向思维的运动法调节身体出汗的机制。
每天早上7点左右，需要在住宅区进行逆行练习。具体的方法是在倒退前，活动全身关节，进行热身运动。两臂夹紧，并随着脚步后移，摆动 双臂，以达到活跃身体的目的，初始产生热量，并排出汗液。但需注意的是，时刻关注身后的情况，以免不慎摔伤。每天早上走15分钟，效果最好。
2、温暖毛孔，扩大
使身体更加流畅，积极出汗，毛孔健康非常重要。夏天，需要适当扩展，为您提供更舒适的服务为毛孔的健康保养准备温暖的湿浴巾。
用温热的浴巾轻轻包裹胳膊、脚、背部，分别温暖5分钟，自然软化毛孔污垢的作用，不会因为暴露而堵塞污垢。温面结束后，用手指轻轻按摩皮肤，促进身体代谢，使毛孔更加扩展，为排汗提供畅通的通道。
3、掌握最佳时间，在阳光中漫步
夏日阳光照晒皮肤、晒晒，我们一定要严防死守！这是许多女性朋友的夏季防晒宣言。你知道吗？夏天的阳光也是积极出汗的最佳动力剂，阳光中含有丰富的维生素d，促进钙的吸收，一举两得。当然，晒太阳也不一定要把自己晒黑，主要是“生物钟”要掌握好。
你需要这样做：最佳的晒太阳时间是上午6至10点和下午4至6点，每天晒15分钟左右。这两个时段的阳光很温暖，却不强烈，而且空气中 的污染量也在最小值。你不妨找机会走出室内，在阳光下漫步，让身体的能量逐渐激活，激发汗水走出身体。散步后，身体非常流畅。
4、自我调节循环、舒张毛孔
现在，无论四季如何变化，人们都能感受到春天般的温和感觉，大幅度降低身体对季节的感觉能力，适应能力也大幅度降低。特别是到了夏天，自己出汗的功能也在减退，住在家里，是培养身体积极出汗，提高身体对季节的适应能力的最佳时机，请给自己制定计划
定期关闭空调，保持室内通风，静静地与自己交往，提高身体的耐热性，随着温度的变化自我调节身体的循环，始终保持顺畅。5分钟后，汗就会随着舒张的毛孔自然排出体外，在夏日里坚持这种状态，毒素不会久居于体内，促进夏日健康。
5、自我发热，从膝盖开始
我们应该适度远离空调，但是每天进出高级办公大楼，只要工作时间，自己和空调亲密接触是不可避免的。出汗确实是个难题。
此时，选择保护身体自我发热的膝盖，使身体自发发热，深入皮肤深处，分解氧化脂质等有害物质，出汗排除体外，扩大血管，促进血液循环，活化细胞，调节神经。而且，即使身体内部发热排汗，整个人也不会感到非常热，可以轻松享受夏天的明亮。
6、让身体喝杯花草茶
由于饮食、生活习惯不好，身体逐渐变冷。需要在这个7月，定期泡花草浴，令身体各个器官放松下来，代谢也会更加顺畅，令身体发汗的能力逐渐恢复，并有效改变寒性体质。
你需要这样做：玫瑰花、伊兰、茶叶各25g放入小布袋1后，用热水冲泡，再加入30g生姜汁和一小片维生素C片后，一起放入浴缸。这样能保证其中的花草功效全部发挥出来，有效延缓身体各个器官的老化，恢复身体的排汗能力。而且，泡浴后，你还能收获一身体香，清爽宜人。需要注 的是，由于天热，泡浴的水温不宜过热，35度左右即可，不要造成虚脱哦！
新陈代谢慢的原因有哪些？如何提高新陈代谢呢？
保持正常的新陈代谢有利于身心健康，若是新陈代谢过快的话会加快心跳和心率、身体容易出汗，新陈代谢慢的人皮肤粗糙、身体肥胖。
新陈代谢慢的原因有哪些？
导致新陈代谢慢的主要原因是长时间睡眠不足、久坐、饮食过于精细、过量的喝酒、喝水量太少。尤其是对于办公室人群来说经常性久坐，活动少导致新陈代谢变慢，而且也会引起高血压、高血脂。另外如果每天睡眠时间不足七个小时，就会降低人体调节葡萄糖的能力，从而降低了新陈代谢的速度，导致人体快速的衰老。除此之外饮食过于精细会缺乏维生素b1、维生素e、微量元素等导致新陈代谢变慢。饮水量不足或者大量的饮用饮料、酒也会加重了肝脏的负担，导致脂肪的堆积。
提高新陈代谢的食物有哪些？
1、葡萄柚、芹菜
葡萄柚可以加快新陈代谢的速度，帮助身体燃烧更多的热量，葡萄柚可以延长消化的时间，从而增加了饱腹感，另外里面含有的膳食纤维能够稳定血液中的血糖水平。芹菜里面含有的卡路里很少，当进入肠胃道里面就会燃烧卡路里。
2、全谷物、绿茶
全谷物里面含有的脂肪很低但是却拥有丰富的矿物质、维生素、碳水化合物，有利于健康。绿茶具有去油脂和油腻的功效，能够提升新陈代谢的速度，有利于健康。绿茶里面富含抗氧化剂，能够加速新陈代谢，减少了脂肪堆积。除此之外，也可以使用金枪鱼、三文鱼为身体补充不饱和脂肪酸。
如何提高新陈代谢？
1、有氧运动
每天有40分钟以上的有氧运动，可以更快的提升新陈代谢，能够通过体液和尿液的方式，把废物排出体外。可以选择快步走、慢跑、跳绳、打篮球等运动方式，同时也要加入重量的训练，这样可以增加肌肉的组织。
2、多喝水
如果身体处于缺水状态就会减少了热量的燃烧，所以要保证每天2000毫升的水量，另外要多吃新鲜的蔬菜和水果，里面含有大量的膳食纤维，有利于促进粪便的排出。多补充蛋白质可以促进新陈代谢。除此之外也要保持充足的睡眠，睡眠的质量直接关乎到了荷尔蒙分泌水平。
温馨提示
科学合理的运动是提高新陈代谢最有效的方式，但是一定要根据自身的体质来选择，另外要注意营养的均衡，保持乐观的心态，及时减轻内心的压力，多吃碱性的食物。
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