1、先以指尖沾取大约一元硬币大小的按摩霜，然后将按摩霜涂匀指尖，将按摩霜稍为温热；
2、将按摩油由内向外涂匀，颈和眼周搽少许；
3、以四指指尖按压，由鼻侧至耳珠之间的面颊肌肉，力度不需太大；
4、用前掌由下至上按摩颈部，重复十五至二十次；
5、以指尖由鼻头推至眉心数下，再由眉心滑动至太阳穴数次，按压约三秒；
6、无名指指尖按压眼头三秒，从眼头滑动至眼尾，再返回，来回五至六次；
7、无名指指尖以打圈的方式，由眉头按摩至太阳穴，并按压三秒，舒缓眼肿；
8、以拇指与食指之间的虎口位从鼻侧打横推至耳边，重复六至八次；
9、将中指及无名指沿唇边滑动至人中，再打横滑动至耳边，按摩耳珠后的穴位，重复六至八次；
10、以四指指尖贴着表情纹，向耳边由内至外拉提及滑动，重复三至五次；
11、掌心紧贴下巴，沿着腮位往耳边拉提及滑动，并按压耳对下的颈部穴位，重复六至八次；
12、再次以四指指尖提升颈部肌肤，重复六至八次。
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