艾灸疗法能健身、防病、治病,在我国已有数千年历史。艾灸能激发、提高机体的免疫功能,增强机体的抗病能力。对于灸疗治疗肿瘤的现代医学机理,很多学者进行了大量研究,已证实,艾灸能提高免疫功能可能是灸疗治疗肿瘤的主要机理。现介绍几种常用的自我保健艾灸方法,它见效快,操作方便,读者不妨一试。
穴位:足三里(位于小腿前外膝眼下3寸,胫骨前嵴外侧一横指处)、气海(位于腹正中线脐下1.5寸处)、关元(位于腹正中线脐下3寸处)。
分组:第一组,关元、气海、左侧足三里;第二组,关元、气海、右侧足三里。
方法:选准穴位后,点燃药用艾条,分别对准第一组穴位,每穴悬灸2-10分钟,以各穴位皮肤潮红色为度。第二天用同样的方法悬灸第二组穴位。如此交替悬灸,连续三个月为一个疗程。休息一周,再继续第二个疗程。使用时注意力要集中,艾火与皮肤的距离,以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。
说明:关元、气海、足三里是人体强壮保健要穴,每天艾灸一次,能调整和提高人体免疫机能,增强人的抗病能力。宋代的《扁鹊心书》中说:“人于无病时,常灸关元、气海、命门、中脘,虽不得长生,亦可得百年寿。”
灸足三里与免疫的关系
灸疗可以健身、防病、治病,在我国已有数千年的历史。灸刺激机体免疫功能,提高机体抗病能力。针对艾灸治疗肿瘤的现代医学机制,许多学者进行了大量的研究,证实艾灸可以提高免疫功能,可能是艾灸治疗肿瘤的主要机制。现在介绍几种常用的自我保健灸法。效果快,操作方便,读者可以试试。
穴位:足三里(位于小腿前外膝眼下3寸,胫骨前嵴外侧一横指处)、气海(位于腹正中线脐下1.5寸处)、关元(位于腹正中线脐下3寸处)。
组:第一组,关元、气海、左脚三里第二组,关元、气海、右脚三里。
方法:选择穴位后,点燃药用艾条,分别对准第一组穴位,每个穴位悬灸2~10分钟,以各穴位皮肤的红色为度。第二天用同样的方法悬灸第二组穴位。如此交替悬灸,连续三个月为疗程。休息一周,继续第二个疗程。使用时注意力要集中,艾火与皮肤的距离,以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。
关元、气海、足三里是人体强健的保健要点,每天灸一次,可以调整和提高人体免疫功能,提高人体抗病能力。宋代的《扁鹊心书》说:人无病时,常灸关元、气海、生命门、中脑,不能长寿,也能长寿百年。
艾灸足三里的方法,艾灸足三里的方法和时间
灸足三里穴,一般进行温和灸,操作时点燃艾条一端,对准足三里,约0.5-1.0英寸左右进行熏灸,使患者局部有热感即可,一般每侧灸10-15分钟,皮肤稍微红晕老年人每天睡觉前30分钟左右可以灸。有经验也可以进行化脓灸,每天灸足三里穴一次,一次约15分钟以上。穴位出现小水泡后停止灸,保持局部皮肤清洁,水泡自行吸收后再灸。
灸的方法很多,但普通人用灸足三里的方法取得养生保健的效果,主要有以下两种方法:
1、艾灸:取极细的天鹅绒,制作麦粒大小的圆锥形电线,直立放置在穴位上,用线香从顶端轻轻接触,均匀燃烧。第一根线燃烧到一半,知道热就用手指掐,或者快速捏,把第二根线放在原来的地方,燃烧到一半,知道疼痛就会消失或者消失,继续灸第三根线……灸一根线就是1壮,一般每次灸9壮,局部红就行了。每月初一至初八施灸。灸时要注意避免风。
2、艾条灸:艾条灸可以自己操作,不需要别人帮忙。一般进行温和灸,操作时点燃艾条的一端,对准足三里,约0.5-1.0英寸进行熏灸,使患者局部感到温暖舒适即可,一般每侧灸15-20分钟,皮肤稍微红晕,每隔一天灸一次,每月10次左右。老年人每天睡觉前30分钟左右可以灸。灸时要注意避免风。
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