年纪越大的人越注重养生，有些人是通过运动养生的，有些人是通过吃保健品养生的，还有些人则是通过按摩身体穴位进行养生的，比如足三里这个穴位。家庭医生在线采访了广东省中医院主任医师李滋平，来为我们详细的讲述一下人身上都有哪些养生穴位？按摩艾灸足三里的话都有什么功效？
常见的养生穴位有哪些？
常见的养生穴位包括关元、气海、足三里、三阴交，古人按摩时便常有用到。腹部有关元和气海穴，足三里是脾胃经，每天早上顺时针、逆时针分别揉按12次这三个穴位，可强健胃功能。按三阴交可补肝、肾、脾，还可协调阴阳平衡。
按摩足三里的作用和好处有哪些？
足三里是脾胃经，食欲不佳、脾虚患者按摩足三里可促进其脾胃吸收。按摩时，患者可顺时针、逆时针揉按足三里各12次，整个过程约3~5分钟，局部皮肤潮红即可，连做一个疗程，休息3~5天后，再进行第二个疗程，可有效健脾补胃。
艾灸足三里有什么作用？
长期虚寒型患者和阳虚型患者可以通过艾灸足三里，来温补脾胃。阳虚型患者每天艾灸一次足三里，每次约20分，局部皮肤潮红即可，避免烧伤皮肤引发感染。艾灸时，李滋平医生认为艾条与穴位间距离要三公分左右，还可擦万花油，以防烫伤。
由此可知，人身体上的养生穴位其实还是有很多的，一定要找准了之后再按摩艾灸，而且在按摩艾灸之前最好能热敷一下，这能够起到促进血液循环的作用，在按摩艾灸的时候效果会事半功倍的。但是在按摩穴位的时候力度一定要适中，并不是按摩的力度越大效果越好的，而且不论是按摩还是艾灸，都不是一朝一夕就能见到效果的事情，一定要长期坚持才可以。
本文指导医生：
李滋平
广东省中医院 针灸科 教授
主任医师
擅长疾病：
面瘫、中风病、颈腰腿痛、头晕头痛、失眠、耳鸣耳聋。 [详细]
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