艾灸足三里穴位时间
艾灸足三里穴,一般进行温和灸,操作时将艾条一端点燃,对准足三里,约距0.5-1.0寸左右进行熏灸,使患者局部有温热感即可,一般每侧穴灸10-15分钟,至皮肤稍呈红晕为度,隔日施灸一次,一个月十余次左右。老年人可于每日临睡前30分钟左右施灸。有经验着也可以行化脓灸,每天灸足三里穴一次,一次约15分钟或更长时间。待穴位处出现小水泡后停止艾灸,并保持局部皮肤清洁,待水泡自行吸收后再灸。
灸的方法很多,但普通人用灸“足三里”的方法取养生保健之效,主要有以下两种方法:
1、艾炷灸:取极细之艾绒,做成麦粒大小的圆锥形艾炷,然后把它直立放置于穴位之上,再用线香从顶尖轻轻接触点着,使之均匀向下燃烧。第一个艾炷燃至一半,知热即用手指掐灭,或快速捏起;再将第二个艾炷放在原处,燃至大半,知痛即去掉或按灭;再继续灸第三个艾炷……灸完1个艾炷即为1壮,一般每次灸9壮,至局部发红即可。每月初一至初八施灸。施灸时注意避风。
2、艾条灸:艾条灸可以自己操作,不需要别人帮忙。一般进行温和灸,操作时将艾条一端点燃,对准足三里,约距0.5-1.0寸左右进行熏灸,使患者局部有温热舒适感即可,一般每侧穴灸15-20分钟,至皮肤稍呈红晕为度,隔日施灸一次,一个月十余次左右。老年人可于每日临睡前30分钟左右施灸。施灸时注意避风。
艾灸足三里的方法,艾灸足三里的方法和时间
灸足三里穴,一般进行温和灸,操作时点燃艾条一端,对准足三里,约0.5-1.0英寸左右进行熏灸,使患者局部有热感即可,一般每侧灸10-15分钟,皮肤稍微红晕老年人每天睡觉前30分钟左右可以灸。有经验也可以进行化脓灸,每天灸足三里穴一次,一次约15分钟以上。穴位出现小水泡后停止灸,保持局部皮肤清洁,水泡自行吸收后再灸。
灸的方法很多,但普通人用灸足三里的方法取得养生保健的效果,主要有以下两种方法:
1、艾灸:取极细的天鹅绒,制作麦粒大小的圆锥形电线,直立放置在穴位上,用线香从顶端轻轻接触,均匀燃烧。第一根线燃烧到一半,知道热就用手指掐,或者快速捏,把第二根线放在原来的地方,燃烧到一半,知道疼痛就会消失或者消失,继续灸第三根线……灸一根线就是1壮,一般每次灸9壮,局部红就行了。每月初一至初八施灸。灸时要注意避免风。
2、艾条灸:艾条灸可以自己操作,不需要别人帮忙。一般进行温和灸,操作时点燃艾条的一端,对准足三里,约0.5-1.0英寸进行熏灸,使患者局部感到温暖舒适即可,一般每侧灸15-20分钟,皮肤稍微红晕,每隔一天灸一次,每月10次左右。老年人每天睡觉前30分钟左右可以灸。灸时要注意避免风。
足三里穴什么时候艾灸最好
足三里穴什么时候艾灸最好
1、艾灸足三里治疗时间选择在一天阳气最甚的时间会比较好,这个时间,在每天午后的1到3点,也就是13点到15点。
2、季节:艾灸最好的季节是夏季,因为艾灸温通经络,祛除寒湿,补益人体阳气的效果好,在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸,补益的效果最佳。其次,在冬季,如果经常出现怕冷和感冒,也可以经常艾灸。
3、每天:一天当中,早上人和大自然的阳气升发,到中午午时最旺,而后逐渐减退,因此,需要补益阳气的人群可以在上午时段进行艾灸,如果在晚上补益阳气进行艾灸,可能造成夜晚阳不入阴而引起失眠。
4、一般在13点左右最好,切记不要刚吃午饭就去艾灸。足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一,为历代医家所推崇的养生保健要穴。中医认为,脾胃为后天之本,气血生化之源,五脏六腑赖之充养,是生命的根本。所以,调补脾胃的重要穴位足三里可以补益气血,扶正培元,达到保健防病、强身健体的目的。
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