1、作息要调整、饮食要健康。考生学习压力大，通常复习到很晚，午夜后才睡，睡眠严重不足，因此，考前要及早调整。睡前洗个温水澡、泡泡脚，形成晚10点左右上床休息，早7点前轻松起床的好习惯。远离父母或单独居住的考生要上好闹铃，更不要晚睡、贪睡。少吃零食保三餐，饮食要营养并以清淡为主，饮食习惯不要做大的调整，不过饥、过饱饮食，尤其考试期间更应如此。
2、考务要做细。遵守考场要求，要知道什么可以带，什么不允许带。考试用具、准考证或考试其他证明等放在一起管理好，放在家中显著位置。了解考点地址及安排好交通工具，事先应当前往考点看看，确认位置与行走路线，需要的时间等，做到心中有数。考试当天最好骑自行车或步行前往，避免交通堵塞带来的影响。尽管提及的这些事情婆婆妈妈的，但每年总会有人因考试证件不全、找不到考点或交通问题影响应考，这种情况下，怎能发挥好水平呢？
3、考试要有好心情。考试当天轻松起床后，换上自己喜欢的衣服，洗漱时淡妆一下，照镜子欣赏一下自己，“相信自己，自己是最棒的”。前往考场的路上，欣赏一下美丽的街区与环境，“生活是如此的美好”“就要解放了”。愉悦自己，把放松的心情调整到最佳状态。
4、考前放松有技巧。考试当天尽量把考试前的时间安排的紧凑或有节奏，其实从起床、吃饭、洗漱、准备考试用具一直到来到考点，有限时间内充斥的内容转移了注意力，考试预期焦虑自然小些。允许进考场前20分钟到校就可以了，过早也许反倒使你无所适从。家长“此时无声胜有声”，默默的企盼与躯体语言、姿态体现出的真诚支持，降低孩子考前焦虑、紧张的功效远远超过滔滔不绝的叮咛与嘱托。考生进考场前要先进卫生间，卸下“负担”，有时紧张的考试会加重内急，要避免干扰。
5、呼吸放松度难关。一般来讲，大多考生都能正常发挥，能够摆脱过度紧张的干扰。假如你进入考场后过分紧张，甚至有心慌、出汗、手颤、眼花等情况，你可以深深的吸入一口气，屏住，慢慢的呼出，多做几次，会有好转。做题时不妨先易后难，或找自己感兴趣的题做，慢慢你就适应考场气氛了。
6、保安全、防疾病。注意安全，避免剧烈运动，不饮生食水，尽量不到人口过分密集的区域。尽管这是老生常谈，但这是家长考生需要保证或要做的最基本的事情。
就要考试了，考生“临门一脚”的结果究竟怎样在于他们平时的努力，应考技巧也会一定程度的影响他们真实水平的发挥。无论如何，考前安排好对于考生稳定发挥水平是必要的。
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女人整形前先调整好心态
女人整形前先调整好心态
在一些整容医院，前来整容的女孩多半不难看。例如，一位女孩不仅不难看甚至称得上漂亮，可她却抱怨自己“脸太宽，显得蠢，没有时尚感”，非要医生给她“削”窄些。医生最后答应给她做下颌角缩小手术（这类手术难度非常大，因而危险系数也相当大）。 面对这些求“美”者，从事美容心理学研究的专家们认为，这些求“美”者首先要解决的不是“过小的乳房”、“过宽的下颌”，而是对自己容貌的心理困惑和苛求。因此，专家们建议，以下几种心态者不宜做美容手术：
一、对美的期望值过高。
想象美容外科能随心所欲地改变自己的形态。在这些人中，确有一部分存在形体缺陷或不足，经过治疗也能得到很好的改进，但这些人会对改进的程度仍不满意，会去追求想象中的十全十美。还有一部分人并无明显的缺陷或不足，但经济条件很优越，她们希望花钱使自己变得更美丽些，这些人对美容效果要求很高，稍不理想，就会意见横生。所以，做为求美者，一定要学会多问一些为什么，多听一些客观的实实在在的建议，不要盲目追求美容效果。
二、超越一般人的审美观，对人体某一部位或某一器官提出一些超常要求。
例如，一名女青年，看到某照片上一女孩乳房肥大下垂至腹部，就希望做出同样的乳房。对这类人要做好解释工作，劝说其按常理常规行事。
三、对美的自我悲观意识。
这类人并无明显的缺陷，一般人也注意不到什么，但自我悲观意识极强，每日对镜长叹，自觉某一部位不佳，而且越看心病越重。对这类人的手术要求最好也应多做解释劝说，必要的时候只能做适可而止的手术。
其实，美容手术只是在原来的基础上纠正人们外表上的局部缺陷或不足，不可能达到尽善尽美乃至改头换面的程度。 因此，在美容手术前，先要调整自己的心理状态，这样才能避免不必要的痛苦和烦恼。
怎样做好怀孕前心理准备？怀孕期间如何调整心态？
全新研究表明，这些已经接纳不孕不育医治的女性，假如一直担忧自身没法孕期，那麼她怀孕的几率就会更低。 依据加州大学圣斯蒂法诺校区的全新科学研究結果，权威专家们提议这些已经接纳不孕不育医治的女性应当少一些忧虑。研究发现，这些非常少考虑到輔助药品和辅助生殖技术性的功效的女性通常比这些十分在乎这种难题的女性更非常容易怀孕。 《生育与不育》杂志发表了一项全新的调查报告，此项科学研究对于151名接纳试管婴儿和输卵管手术的女性，科学研究结果显示：这些一直在担忧医治全过程的女性，卵细胞授精的概率要比这些非常少担忧这个问题的女性低19%；这些一直在担忧会丢弃工作中的女性，他们的卵细胞授精的概率要比别人的低30%。 在中国，约有10%的育龄妇女存有着生殖系统阻碍，并有慢慢提升的发展趋势。在我国将不孕不育症界定为：结婚后2年，有正常的性生活，未采取任何避孕方法仍不可以怀孕的人。假如，你也置身在其中，已经历经等候的难熬，大家为希望做父母的你相赠以下小提示，期待可以协助你改变现状： 1、掌握客观事实。把握排卵期、授精和胚胎着床的基本概念，了解自身的月经周期时间。这种能够协助你一直在适合的日程安排夫妻生活，为怀孕取得成功提升机遇。 2、细心，再细心。假如你沒有立刻孕期，记牢，你没孤单！就算是身心健康的夫妻要想小孩，也是必须時间的。尽可能不必被这个问题所困惑，这只能使時间过得变慢。但是，假如你三十五岁下列，而且十分认真地试着怀孕早已超出了12个月，或是你现阶段三十五岁之上，早已勤奋了6个月，还看不到声响，那麼就该到医院门诊去就医，开展有关的生殖系统工作能力的检验。 3、采用一些新鮮的小窍门来持续高潮迭起。性致昂然有利于提升怀孕的概率。假如只是是循规蹈矩地把怀孕当做必须进行的每日任务，那麼你要能希望自身有多少热情呢？别忘亲密无间当做每日任务来进行，应用你的想象，让氛围更为热情一些！ 4、求助。如果你勤奋使自身孕期时，有时候你能感觉人生道路的全部总体目标便是为了更好地怀孩子。不必为自己这么大的工作压力，有很多人像图片你一样勤奋着——跟她们沟通交流你的体会心得应该是件很悠闲的事儿。比如说，到在网上备孕的社区论坛上和大伙儿说说话，或是请医师强烈推荐一位生殖系统心理状态咨询顾问。 5、不要害怕花时间。假如怀孕的提前准备全过程让你、你的老公或者你们中间的关联产生了不太好的危害，不要害怕慢下来，让人体和心理状态获得充足的释放压力。把排卵期的周期时间放到一边，千万别做时刻表的奴仆了。释放压力出来，享有彼此之间的亲密无间与守候。让夫妻之间的亲密无间变成一种快乐，千万别去理睬这些月经周期了。 6、为善心的亲朋好友准备好难题的回答。能够想像得到：一对已经勤奋怀孕的夫妻一直要应对亲朋好友的一些难题或是一些真诚的提议。当有些人询问你究竟提前准备何时怀孩子的情况下，不必一直被你应对的难题所困惑，立即笑一笑说：我一了解自身怀了孕就第一个对你说，好么？ 7、失去自我。在勤奋怀孕的全过程中一直充斥着着期待、心寒、和让人瘋狂的等候。因此 这个时候最应当好好爱自己和老公。每一个月的老友又不受大家喜爱地来啦？尽可能使自身觉得更强些吧修做指甲、喝一杯巧克力奶昔、吃一顿烛光晚餐、看两次当下最受欢迎的演奏会.关键是要让自身觉得达到和开心，由于那就是你应当获得的！
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