考前失眠吃安眠药好不好
王丽回复：失眠症引起的症状，就是有肾虚和情绪不稳定引起的失眠的症状，一定要注意休息加强营养适当锻炼改善体质，口服脑灵素，五味子颗粒，阿普唑仑，治疗配合针灸的方法治疗。也可以使用心理暗示的方法治疗。
失眠睡不着只能吃安眠药？不，这几个助眠好物或能帮助你酣睡整夜
朵朵是一名普通的上班族，白天在班上光鲜亮丽，晚上却挣扎于床上，迟迟不能入睡。化妆虽然能够掩盖睡眠不足引起的黑眼圈、痘痘，但是无法改善失眠引起的健康问题。失眠睡不着不能只吃安眠药，要使用真正的助眠好物，让你顺利的酣睡整夜，不用担心副作用。
有哪些改善睡眠的好物？
1、牛奶
牛奶是一种能够促进睡眠的饮品，它含有色氨酸和类鸦片肽，是两种催眠物质，能够让人全身舒适，解除疲劳，顺利入睡。尤其是对于那些因为神经衰弱导致的失眠，牛奶产生的安眠效果更佳。
2、小米
睡前还可以喝上一碗小米汤，因为小米当中的色氨酸最为丰富，它能够促进大脑神经细胞分泌神经递质——五羟色胺，帮助人们入睡。
3、核桃
核桃不仅补脑，还能治疗神经衰弱，能够缓解失眠多梦。每天早晚各吃一点核桃仁，对大脑有好处，对失眠能够起到一定的改善作用。
4、莲子
莲子虽然发苦，但是它有养心安神的作用。失眠让人心烦，心烦又会让人睡不着，这是一种恶性循环。如果总是这样，可以吃些莲子，或者用莲子泡水喝，有一定的效果。
5、酸枣仁水
说起调理失眠的中药，大家总是会想起酸枣仁。酸枣仁是酸枣，干燥成熟种子是非常常见的中药。具有养心补肝、宁心安神的功效，对于短期睡眠有非常好的调理效果。酸枣仁还能抗抑郁、抗焦虑，有些人因为长期失眠而让自己心态失衡，甚至出现许多负面情绪，甚至有抑郁的倾向，也可以喝酸枣仁水调理。
6、茯苓水
调理失眠，还可以喝些茯苓水。茯苓水就是用中药茯苓泡成的水，茯苓是一种寄生于松树根上的菌类食物，形状像甘薯，功效很是广泛，其中之一就是养心安神，一般用于心脾两虚、气血不足引起的失眠。
茯苓和酸枣仁是很好的搭配，日常生活中可以多喝茯苓酸枣仁茶。茯苓加酸枣仁，再加上百合、莲子、大枣、桑葚、山药等材料，这些都是可以安神助眠的材料，适合长期失眠多梦、神情恍惚、心烦意燥的人群去喝。安眠药要在医生的指导下使用，而且不能长期服用，要谨记。
失眠睡眠不好，吃什么药比较好
失眠睡眠不好，吃两片三唑仑和两片日本失眠症治疗行吗？以前吃日本失眠症治疗药得吃四片才能有昏睡的效果。
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：失眠不建议采用药物治疗，因为容易产生依赖性，对健康是不利的。睡眠缺乏的人最常见的症状有：注意力不集中、头脑昏沉、处理问题的机敏度下降。长期睡眠不足会使人记忆力减退，影响人体免疫功能，容易感冒，造成胃肠功能紊乱。同时，长期缺觉还对心理有影响，多半会情绪不稳，易激动，爱发脾气。失眠患者在平时可以通过食疗的方法调理失眠的现象，常见的食物有大枣、蜂蜜、小米、牛奶等。大枣是一种很好的催眠作用，因为大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。多吃蜂蜜有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。
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