拉筋，是因为人们会出现筋缩。在医学古籍中，古人将筋症分为筋断、筋走、筋弛、筋强、筋挛、筋萎、筋胀、筋翻及筋缩等，筋缩就是筋的缩短，因而令活动受限。
从出生时候，可以随随便便啃啃自己的脚趾，到最后弯腰拉住脚都显得困难，就是一种老化，这其中筋的老化是很大的原因。人老了，眼花、耳聋、腰驼、背弓、腿僵、浑身没劲，还会出现筋缩。
俗话说：“老筋太短，寿命难长”从前筋缩多数发生在老年人身上，但近十几年间电脑普及，中青年人甚至学生这些长期伏案工作和学习的人群都出现筋缩现象。
你有没有筋缩？
自查一下以下症状：1、颈紧痛；2、腰强直痛；3、不能弯腰：4、背紧痛；5、腿痛及麻痹；6、不能蹲下；7、长短腿：8、脚跟的筋有放射性的牵引痛；9、步法开展不大，密步行走；10、髋关节的韧带有拉紧的感觉；11、大腿既不能抬举亦不能横展；12、身体不灵活；13、肌肉收缩、萎缩：14、手不能伸屈（手筋缩短）；15、手、脚、肘、膝活动不顺。
无论是中国传统的健身气功易筋经、五禽戏、八段锦、太极拳，还是现代的体操、健身操，甚至如今流行的瑜伽，都有很多拉筋健身的步骤。国学大师南怀瑾在有关太极拳与道功的论述中，提到筋长与寿命的关系。因为，“筋乃人身之经络，骨节之外，肌肉之内，四肢百骸，无处非筋，无处非络，联络周身，通行血脉而为精神之外辅。”每天花上几分钟“拉筋”锻炼，有助于让血脉畅通。
许多伏案工作者容易出现颈痛、腰背痛的症状。在医生指导下患者工作之余进行“小燕飞”锻炼即适当的腰背肌拉筋。经过一段时间的锻炼，患者的腰背痛症状能够得到很好的缓解甚至可以消失。
春困也是亚健康信号警报
一进入春天，很多人就特别容易犯困。睡觉睡不醒，工作没精神，有人说这是“春困”，也有人说这是一种“病态”。那么春困到底是病吗？来听听专家怎么说。
哥打的不是“哈欠”，是“春困”
最近，在郑州市经三路财富广场办公楼上班的王衍总是没精打采，哈欠连天。特别是早上一到办公室，王衍一个哈欠接着一个哈欠，甚至还趴在桌上再打个盹儿。同事们笑问他，晚上干什么去了，这么累？
王衍用时下最流行的一句话回答说：“哥打的可不是哈欠，是春困。”
随着春季的到来，不少同事、朋友也都不同程度存在昏昏欲睡、无精打采的春困现象。
原因：春困也是亚健康信号警报
人到春天为何会犯困呢？河南省人民医院神经内科副主任医师史晓红认为，春困是人体生理机能随自然季节变化而发生相应调节的一种生理现象。冬天，人体为了防止热量散发，皮肤和微细血管处于紧张收缩状态，维持机体的生理恒温和中枢神经系统兴奋信息增多，人的大脑比较清醒。而春天，气温适中，皮肤和微细管处于舒张的状态，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，于是出现昏昏欲睡的“春困”现象。
史晓红说，人到春季常感觉想睡觉并不是什么严重的病症，但是对于严重的“春困”则不可忽视。因为有时“春困”也是身体处于亚健康状态的报警信号。比如，不少情况下，严重春困是抑郁症、焦虑症的先兆。而糖尿病、高血压等躯体疾病往往与情绪变化相关。此外，“春困”在某种程度上也传递出身体出现了肺阴虚、肺燥热、湿痰、肝阳上亢、肾阴虚等不良“信号”。
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多睡，并不解“春困”
为了解决春困，有些人选择睡觉的方法，郑州第一人民医院内分泌科主任医师王志宏表示，多睡并不一定能解决春困。“一般情况下，成年人每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡、无精打采，结果是越睡越困”。
抵御“春困”有啥方法
王志宏介绍说，虽然春困不是什么严重的病态，但不利于人的身体及精神状态健康协调，需要通过各种方法加以调节。
王志宏建议说，避免春困更多的是要加强锻炼，增加户外活动，在阳光充足、绿化多的地方活动，多做些深呼吸，给大脑提供新鲜充足的氧气。此外，油腻食品可使人产生疲惫无力、情绪低落的症状，在一定程度上会加重“春困”现象，因此饮食应以清淡为主，多吃新鲜果蔬。“办公一族，要注意调节室内温度，在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，或听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲等方法驱除困意，振作精神”。
史晓红说，出现“春困”，千万不要随意服用药物，不要试图靠喝咖啡、浓茶改善症状。严重“春困”者应该及时到医院神经科或心理科检查，以明确原因。
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脸色潮红是怎么回事？,有可能是预示着健康信号！
当脸色红润说明处于健康状态，而且精神状态很好，但是出现不正常的潮红就要引起警惕了，会暗藏着一些疾病的产生，比如更年期、高血压以及肝阳上亢等。
脸发红的原因有哪些？
1、生理性的发红
每个人的体质是不一样的，有一部分人群稍微一活动或者紧张时会出现发红的情况，这说明气血比较充足。另外当过于愤怒、紧张害羞以及着急时，也会导致人们出现脸红的症状。
2、吃药脸红
我们生活中一些药物会导致脸发红，比如吃一些具有扩张血管以及降血压的药物时，会扩张脸部的毛细血管，从而导致脸红，只要停止药物之后就不会出现此症状，不必过于担心。
3、喝酒所引起的脸红
有一部分人群沾酒之后就会出现脸红的情况，因为酒精在身体里面代谢时会产生大量的乙酸，无法排出体外，会直接在身体里面堆积，当身体中的酶缺乏或者不足时就会引起脸部发红，这类人群千万不能喝酒，不然会对肝脏以及肾脏带来严重的损害。
4、更年期
若是40岁以上的女性容易出现脸红的症状，就要引起警惕了，这提示着到达了更年期。更年期的女性常常会出现阵发性的潮热或者潮红胸口及近不发热，有时会伴有全身无力、头痛以及眩晕的症状。另外也有一部分患者的血压会波动，一般持续一年左右就会慢慢的消失，此类人群应该在医生的指导下补充雌激素或者使用其他的方法来治疗。
5、高血压
高血压患者心脏扩大而且心肌肥厚，增加了心肌的收缩力，会导致头部以及脸部血管处于扩张充血状态，最终引起脸色发红。一定要严格按照医生的嘱咐服用降压药物，千万不能擅自停药或者换药。
6、身体虚弱或者肝阳上亢引起的
当脸色发红同时伴有出汗严重口干舌燥以及脚气时，说明出现了阴虚。当脸色发红同时伴有腰膝酸软、胸口闷痛这是阳虚衰引起的。当老年人出现脸色发红，这提示着肝阳上亢，吃类人群可以在医生的指导下选择六味地黄丸。
温馨提示
千万不能小觑脸色发红对身体带来的暗示信号，要及时去医院做相应的检查和治疗，以免耽误治疗时间，平时尽量少吃一些辣椒以及大热的食物。
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