导读： 药方一： 药方二：
更年期女性通常会出现多疑、烦躁、不愿做家务等等症状，知识女性尤其如此。以下两剂药方，仅供参考。
药方一：
面对紧张的工作压力，要学会心理调节、自我放松，良好的情绪至关重要。要比过去更注重优化夫妻关系，要以温柔的回报和激情的响应缓和厌倦和排斥，努力使自己“恢复”过去。要用语言、用修饰、用姿态、用性去爱对方，浓浓的情感是治疗更年期的最好方剂。科学的生活方式也同样重要，要讲求起居、睡眠、饮食规律，拓展自己的情趣爱好，要多外出旅游，多找朋友聊天，及时宣泄不良情绪。药方二：
要适当补充雌激素和雄激素。更年期女性多数需补雌激素，少数需补雄激素，以提高性欲。由于卵巢功能衰竭，更年期女性不仅雌激素锐减，雄激素的分泌也显著减少，性欲的改变与两者关系密切。因此，适当补充雄激素与补充雌激素一样不可忽视。更年期女性的药膳食补秘方
1、清蒸枸杞甲鱼
原料：甲鱼一只（约500g），枸杞50g。制法：先将甲鱼宰杀，去内脏，将枸杞子置于甲鱼腹内，放入砂锅内，加适量清水清蒸l小时，然后加姜、葱、辣椒、黄酒等调料即可。
用法：吃甲鱼喝汤，分两天服，连服10~14天。功效：滋肾阴、清虚热。适应症：适用于更年期综合症明虚火旺者。
2、凉拌海蜇
原料：海蜇l00g，黑芝麻50g，醋适量。制法：将海蜇用清水漂洗干净，切成细丝，置人盘中。黑芝麻淘洗干净，晾干。下锅炒至微香，盛起，撒于海蜇丝j二，再加适量食醋，调匀即可。
用法：佐餐食用。功效：滋肝潜阳，化痰软坚。适应症：适用于更年期综合症阴虚肝旺者。
3、黄精山药炖鸡肉
原料：黄精30g、山药60g、鸡肉500g。制法：将上三物同放砂锅内，隔水炖熟，调味即可。
用法：每日分两次服，连服5~7天。功效：滋肾潜阳。适应症：适用于更年期综合症肾阴虚者。
4、冬菇海参汤
原料：冬菇30g、海参40g、猪瘦肉150g，调料适量。制法：将冬菇、海参用温水泡发，洗净。猪瘦肉切块，略炒。三者同放砂铞内，加适量清水，煮熟，调味即可。
用法：每口分两次服，连服5—7天。功效：健脾滋肾，补益气血。适应症：适用于更年期综合症头昏耳呜、腰膝酸软、五心烦热、自汗者。
5、生地枣仁粥
原料：生地、酸枣仁各30g。大米150g。制法：将生地洗净，酸枣仁捣碎，放锅内，加清水适量，煎取汁。再放人大米，加适量清水，煮成粥。
用法：1次食用，连服5—7天。功效：滋阴养心，清热除烦。适应症：适用于更年期综合症烦躁易怒、五心烦热、失眠多梦者。
治疗更年期综合征的四款中药食疗方
甘草红枣炖鹌鹑
主料：鹌鹑3只，甘草、红枣各10克，瘦肉30克。
配料：生姜3克，盐、味精各适量。
做法：1、甘草、红枣入清水中润透，洗净。
2、瘦肉洗净，切成小方块，鹌鹑洗净，与瘦肉一起入沸水中氽去血沫后捞出。
3、将以上备好的所有材料和生姜一同装入炖盅内，加适量水，入锅炖40分钟后，调入盐、味精即可。
功效：鹌鹑具有补肾阳、补气血、增强性欲的功效，红枣具有补血益气的功效，甘草可调和药性，以上几味搭配同用，对肾阳亏虚型更年期综合征有疗效，可缓解性欲减退、腰膝酸软、面色暗沉等症状。
熟地当归鸡
主料：熟地25克，当归20克，白芍10克，鸡腿1只。
配料：盐、姜丝、葱花各适量。
做法：1、鸡腿洗净剁块，放入沸水中氽烫，捞起冲净，三味药材分别用清水快速冲净。
2、将鸡腿、姜丝和所有药材放入炖锅中，加适量水以大火煮开，再转小火继续炖30分钟。
3、起锅后，加盐调味，撒上葱花即可。
功效：熟地具有滋阴补肾、补血生津的功效，当归可补血活血，白芍可养肝血，鸡腿可益气补虚，以上几味搭配同用，具有补肾养血的功效，适合肾阴型更年期综合征患者食用。
灵芝炖海参
主料：水发海参80克，灵芝适量。
配料：葱花、姜各适量，鱼丸、盐、鸡精各适量。
做法：1、将海参处理干净，姜洗净去皮切片，灵芝洗净备用。
2、锅内加入清水烧开，放入姜片、海参，焯至海参五分熟，捞出备用。
3、锅内再加适量清水，下海参、鱼丸、灵芝，以大火烧开后，改用小火慢炖2小时。
4、最后加入葱花、盐、鸡精，用中火收浓汤汁即可。
功效：海参有补肾益精、养血润燥的功效，灵芝被誉为“仙草”，具有益气血、安心神的功效，二者合用，能有效改善女性更年期综合征的各种症状。
核桃沙参汤
主料：核桃仁50克，沙参20克。
配料：生姜4片，红糖5克。
做法：1、将核桃仁冲洗干净，沙参洗净。
2、砂锅内放入核桃仁、沙参和姜片。
3、加水以小火煮40分钟，加入红糖即可。
功效：核桃仁具有补肾生髓、益智补脑、润肠通便等功效，对更年期女性肾虚腰前、失眠健忘等有较好的改善作用，沙参能滋阴生津，可改善皮肤缺乏水分、干燥、皱纹横生等症状。
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