晚上健身好不好
晚上健身好，至少比静坐刷电视剧好得多。
朋友圈说:太阳下山后出汗，会伤害太阳。虽然这是古人的话，有一定的道理，但不适用于人们普遍缺乏活动的现代社会。
以前的人们种田、养猪、砍柴、挑水，哪个不是相当辛苦的体力劳动。现在物质生活发达，一整天都不怎么活动。晚饭也许是非常丰富的饮食。晚上不健身，坐在沙发上看电视吃零食的话，可能会变胖。
晚上健身好不好,囤积脂肪还是消耗脂肪
晚上健身好不好
晚上健身好，至少比你静坐刷电视剧要好得多。
朋友圈里有：“太阳下山之后再做出汗的活动，会伤阳气。”的说法，但这是古人的话，虽然有一定道理，但是并不广泛适用于人们普遍缺乏活动的现代社会。
以前的人们人们要种田、养猪、砍柴、挑水，哪个不这都是相当辛苦的体力劳动。而现在物质生活发达，可能一整天都不怎么活动了，晚餐又可能是吃得极为丰富的一餐，晚上再不健身运动，坐在沙发里看电视吃零食，就有可能要发胖了。
晚上健身的好处：同样能控制体重晚上健身好吗，下午或晚上运动，对控制血脂来说，也比不运动好。增加身体活动，哪怕是在晚上，和整天坐着不动比，必然更有利于减肥，有利于控制血糖和血脂。
晚上健身并非对身体不好。所以比较关注自己体重的女生和不想发胖的男生，都可以在晚上多做做健身，以消耗多余热量，防止自己体型变得臃肿。
晚上健身注意事项： 尽量提早别过度晚上健身对身体好吗？晚上健身固然有其好处，但也别太晚健身。有的人说晚上健身后睡不着，这可能是由于身体太兴奋导致的。健身完洗澡也会让人有些精神焕发，尽量早点结束健身和健身后的洗漱更好。
晚上健身也有好处。但晚上最好不做激烈的耗时很长的跳操运动之类的减肥操，尽早做简单运动，比如快走、慢跑之类会更好。
早上健身好还是晚上健身好呢
主要原因有以下2点：
1、早上健身可以让身体提前进入正常工作状态，这样在一天里可以消耗更多的热量。
2、早上健身的时候，锻炼者由于经过一个晚上的消耗，身体内已经没有太多的能量。这个时候进行长时间的有氧运动，在身体自身没有足够糖源补充的情况下，就会调动更多的脂肪分解来给身体供能。
所以说，对于健身减肥者来说，早上健身比晚上健身更加有效果。
接着再来讨论一下对于健身增肌、增重的朋友
是早上健身好还是晚上健身好。就健身增肌增重的朋友来说，增长肌肉、增加体重的三要素是：有效的训练、足够的营养补充，以及良好的休息。做到这三点，就可以帮助健身者增加肌肉，以及增长体重。
同样问题也出来了，是早上进行健身对增长肌肉有效果，还是晚上健身对增长肌肉有效果呢。答案是：相同营养补充下，晚上健身增长肌肉的效果会更好。
同样有以下几2点原因：
1、健身的朋友都知道，要想增加肌肉，主要靠力量练习，也就是我们所说的练肌肉。练习肌肉动用的人提三大供能系统的ATP和ATP-CP系统，更通俗一点讲就是动用人提内自身储存的能量，也就是糖源。而人体在经历过早饭、午饭以及晚饭的补充，身体已经储存了足够的能量，所以这个时候身体有足够的能量进行高强度的力量练习，从而达到更好的训练效果。
2、一般晚上进行健身后接着就是睡觉休息，这样与早上健身相比，更容易给训练后的肌肉良好的休息。当肌肉得到良好的休息，它就会恢复的更好。而肌肉增长的原理是通过训练破坏肌肉纤维，然后再进行营养物质补充，最后让肌肉进行修复、恢复，以及再增长这样一个过程。
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