1、搓手 搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。
2、常喝白开水 冬天气侯干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、清除体内废物的功效。
3多吃“红色食品” 红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品。如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、沙棘、柿子等，这些食品的一个共同点是含有丰富的胡萝卜素，可防治感冒。这是因为胡萝卜素具有清除人体内氧自由基、参与维生素A的合成等多种功能，还能增强人体巨噬细胞的活力，起到抗御感冒的作用。、
4、喝葱蒜水 葱蒜水对治疗顽固性感冒有特殊效果。葱蒜有杀菌、抗病毒消炎作用。葱蒜水制法：把葱蒜切成小块，加1/4升牛奶，略煮片刻，加适量蜂蜜，最好在睡前饮。
5、喝酸奶 最新研究发现，每天喝一杯酸奶能有效预防流感。
6、喝鸡汤 鸡汤中含有人体所需的多种氨基酸，可以有效增强人体对感冒病毒的抵抗力。此外，鸡汤中还含有特殊的化学物质，具有增强鼻咽部血液循环和鼻腔黏液分泌的特殊作用。因此，感冒初期时喝些鸡汤可增强呼吸道的抗病能力，促进感冒痊愈。
7、喝姜糖水 先用红糖加适量水，煮沸后加生姜，10分钟后趁热喝下，可预防感冒。
8、吸蒸汽 取1杯开水，对着杯口冒出的蒸气呼吸，距离以能耐受热气为度，每日反复5次。可增强防御感冒的能力。
9、用醋熏蒸 每日早、晚用醋在室内熏蒸1次，每次20分钟，能去除居室的病毒。
10、体育锻炼 坚持进行体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。
中医有哪些治疗感冒方法,预防感冒的10小方法
中医认为，感冒是分类型的，症状不同，治疗方法不一样，同样，退热方法也不一样。下面我们看看中医有哪些治疗感冒的方法？
中医有哪些治疗感冒方法
辛温解表退热 此法也就是我们常说的发汗退热，即服用辛温的药物达到退热的目的。这种退热法适用于那些外感风寒的患者，外感风寒其实包括很多不同的症状，这里以两类常见症状来说明，一类如头痛、怕风、怕冷、发热、咽喉肿痛、干呕、不时出汗。一类如头痛、身痛、多喘、怕冷、发热，但不出汗等。针对第一类症状常用的退热法是桂枝汤（方含桂枝、芍药、甘草、生姜、大枣），根据具体情况在此基础上对药物进行加减。其服用方法也有讲究，喝过汤药后停一会儿，多喝热稀粥，用谷类的力量滋养脾胃、加强药力，不仅容易出汗，而且不易反复。同时，要禁食生冷黏腻、酒肉等。后一类常用的退热法是麻黄汤（方含麻黄、桂枝、杏仁、甘草），此药的发汗力量较大。
辛凉解表退热 适用于外感风热的的患者，主要症状包括发热、有汗、头痛、口渴、咽喉肿痛、咳嗽、不怕冷、怕热等，常用辛凉解表药，如薄荷、牛蒡子、桑叶、菊花等，代表方如桑菊饮、银翘散等，需根据不同的症状选用。它是在病初起时用辛凉发散药使热外透，从而达到退热作用。
泻下退热 顾名思义，患者大便不通、腹胀胃满、腹痛、按之发硬，实热积滞在内。这时需要用通腑泻下的药物将积滞由大便排到体外，来达到退热的目的。一些消化不良的幼儿也常容易因食积感冒，症状有便秘、手足心热、口臭有异味等，常以消食导滞为主，食积解了，热自然就退了。
寒凉药退热 还有一种高热不退、昏迷乱语、身上有出血斑点的发热，说明热邪侵犯人体已到较为严重的程度。这时宜采用清热泻火、凉血解毒的退热方法，代表方剂是安宫牛黄丸、紫雪丹等。
针灸退热 在患者高热不退时可采用针刺曲池、大椎两个穴位，然后用罐拔出血，从而达到退热目的。也可在曲池穴注射退热针剂，多用于实热证。
和解退热法 还有一种感寒发热的类型，也就是发热、怕冷在患者身上同时发作，高热不退，中医认为它的病因多为半表半里。这时既不可发汗，也不可泻下，而要采要用调和的方法解除热邪，同时调和肝脾与肠胃，因此称为和解退热法。代表方剂是小柴胡汤。
预防感冒的10小方法
每天用两手食指按按上星穴，然后按风府穴，达到酸麻感为宜。
每天两手伸开，以掌相搓30 次，并向迎香穴按摩十次。
每天晨起后，到室外散步或做体操，加强锻炼，增强体质。
早晨起床后，开窗通风。
每大早晨起床后，用冷水冼脸，晚上用热水洗脚。
每天早晨淡盐水漱口一次，可消灭口腔里的病菌。
集中精力，身体端正，两手与肩同宽，两臂伸直，做深呼吸10次，切忌憋气。
视气温增减衣物，出汗时不要马上脱衣捂帽，避免伤风受凉。
每日早晨和晚上，可用食醋在房内各熏蒸一次，每次不少于15分钟。
晚上用红糖30克，鲜姜末3克，开水冲泡后饮用，睡前饮绿茶亦可，失眠者忌用。
预防儿童感冒的有效方法有哪些？
有些父母认为只要外面穿厚衣服就能保温，不注意孩子的内衣，其实柔软的棉内衣不仅能吸汗，还能把空气留在皮肤周围，阻止体内温度的损失，使孩子不易感冒。棉衣要薄:很多父母认为只有厚羽绒服最暖和。事实并非如此。棉衣中膨胀的棉花形成保护层，不易侵入冷空气，具有良好的保温作用。
个人保护，注意儿童个人卫生，洗手:据统计，手和指甲缝寄生的病原菌多达数十种，用脏手揉眼睛或有吃手指习惯的儿童，细菌和病毒容易接触粘膜引起疾病，因此儿童需要养成经常洗手的好习惯，特别是外出回来，饭前后研究证明，在流水中用肥皂洗手2分钟，可去除90%以上的病菌，有效预防感冒。避免长时间呆在人群拥挤的地方:人群密集的地方，空气流通不畅，增加了感染的机会。父母们应该尽量不要带孩子去这些地方。
平时要注意宝宝的耐寒性锻炼，增强抵抗力。不要天气稍微凉爽，赶紧给孩子穿厚衣服。婴儿的本能是活泼活泼，穿得太多，婴儿活动时出汗，汗毛孔张开。安静下来，湿内衣，开放的汗毛孔，容易感冒。婴儿是否增加衣服，母亲可以判断婴儿的手脚是否温暖。在家庭成员或照顾婴儿的人中，一旦有人感染疾病，他们将立即停止与婴儿接触。如果不能隔离，患者必须戴口罩，洗手，以免感染婴儿。婴儿发烧时，多喝白开水，多吃蔬菜水果，大便顺畅，尿量正常。饮食应该清淡易消化。每次出汗，都要立即更换婴儿湿内衣。居室内空气新鲜，湿度适宜，不得带婴儿去空气污染、人员混杂的环境。
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