导读： 小心！喝水太多反变胖 你是否中了“水毒”？ 适量喝水，冲走多余脂肪 喝水并非越多越好！ 这三个时间喝水，喝走多余卡路里
小心！喝水太多反变胖
信奉水能解决一切问题的MM们要注意了，如果你不加节制的喝水，也许“喝凉水都会发胖”这句话就会在你身上应验了。要知道，饮水过量对健康是有害的，通常被称为“水毒”。身体处在这种状态下，血液循环就会不畅通。
细胞所必需的物质也就不能很及时的运送到身体各处，新陈代谢也会随之减弱，体内的废物和毒素就不能及时的排出，从而积累在体内。此时，水这个“瘦身素”在你身体中的正面作用都会被这些不适状况削弱。
你是否中了“水毒”？
自己是否处在水毒的边缘呢？看看下面的选项，勾出与自己吻合的项目，越多，就证明你越有可能陷入“水毒”的状态。如果不幸你身上有以下所有的状况，那就一定要马上改变自己的饮水习惯，并做好排水排毒的工作哦！
适量喝水，冲走多余脂肪
人体中含有80%的水分，这些水分持续不断的将身体所需的各种物质运送进需要的器官，又将新陈代谢后的废物带出身体。所以，如果能利用好“水”这个搬运工，想胖起来都很难。喝水能够有减肥的作用，但是还需要了解，喝多少水才能带走脂肪，以及什么样的水、什么时候喝水才能更有效地代谢身体中的废物和毒素，这样，你的瘦身计划才能事半功倍！
喝水并非越多越好！
成人每天要消耗至少2500毫升的水，这些水并不都是“喝”进去的哦！其实食物中就已经含有大量的水分了，比如蔬菜，90%都是水分；水果种80%都是水分，鱼和肉类也含有70%的水分。除去这些，每天喝1500毫升的水也就足够啦！
这三个时间喝水，喝走多余卡路里
清晨起床后：每天起床后，在丰富的早餐前先喝一大杯温开水，让休息一晚上的肠道蠕动起来，帮助排便，给肠道来一次大扫除，这招能帮你赶走讨厌的小肚腩哦！
午饭前：午餐前尽量喝一杯清水，一方面可以让饿的咕咕叫的胃有饱足感，从而减少饮食的分量；另一方面可以补充身体所需的水分，加快新陈代谢。
晚餐时：晚餐应该用水来佐餐，而不是喝啤酒、果汁等高热量、高糖分的饮料。酒精有可能提高你体内的可的松，这种激素会将脂肪转移至腹部；而果汁则会增加糖分的摄入量，因此也增加了热量的摄入哦！
女性身体肌肤怎么美白
现在的女性越来越重视自己肌肤的质量，想让自己的肌肤又白又嫩，所以很多肌肤不够白的女性，为了尽快的实现自己拥有肌肤的美白细腻，就想全面了解一下女性身体皮肤怎么美白，想通过了解后，尽快的进行美白自己的皮肤，下面就介绍了女性身体肌肤怎么美白，你可以了解一下。
美白的水果
苹果
每天吃三个苹果，会让你变黑的皮肤快点变回来。
西瓜
西瓜有利尿的功效，可以促进新陈代谢，帮你早点找回白皙皮肤， 另外西瓜皮可以敷在脸上，能起到美白的功效。
柠檬
含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
其他食物
秘制的粥
薏仁，莲子，红豆，黑豆，银耳放在一起熬制的粥，具有美容养颜 的作用，喝的时候加些红糖也很好，红糖也有美白的作用。
玫瑰茶
玫瑰也有美白的作用。将玫瑰放入热水中，盖上盖子五分钟，就可以喝了
肌肤美白的方法有多种，以上就介绍了一些水果美白肌肤的方法，对于很多想通过这种方法美白的一些女性，不妨可以尝试一下通过水果进行美白，相信通过你长时间地进行坚持，就能通过吃水果，让自己皮肤显得又水灵又美白，这样才能让自己更自信。
女人早晨怎么喝水最美容
健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水，特别是女性朋友，每天喝足够的水还可以让滋润肌肤，让皮肤变得更光滑。“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得尤其重要。也许你已习惯了早上起床后喝一杯水，但你是否审视过，女人的这一杯水到底该怎么喝？早晨喝水的五大好处：
a.补充水分
——人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。b.防止便秘
——清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。c.冲刷肠胃
——早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。d.清醒大脑——
起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。e.美容养颜——
早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助喝什么？
新鲜的白开水是最佳选择。
白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。
有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。
另外，蜂蜜和柠檬汁还有美白润肤的效果，所以女性朋友们还可以在饮水中加一点蜂蜜或者柠檬汁，效果会更好。
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