导读： 1、血海穴 2、三阴交穴 3、复溜穴 4、照海穴 5、涌泉穴 6、关元穴 7、气海穴
1、血海穴
血海穴是人体穴位之一，位于膝盖上方。对其按摩或针灸可治疗痛经、荨麻疹、产妇酸痛等症，女士午饭前按摩还可帮助祛除面部雀斑。
膝关节上的血海穴，踝关节上的三阴交穴，踝关节旁边的复溜穴、照海穴，足底的涌泉穴，下腹部的关元穴、气海穴、神阙穴等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。
此外，女人养护卵巢还应在饮食上多加注意。要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。
另外，在生活方式上，应注意缓解压力、劳逸结合、修身养性、保证睡眠、适度锻炼等。
2、三阴交穴
三阴交穴三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。
此穴对于妇症甚有疗效，举凡经期不顺，白带，月经过三阴交多，过少，经前综合症，更年期综合症等，皆可治疗；又此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。
3、复溜穴
复溜穴在足内踝尖与跟腱后缘之间中点向上约三横指处。按摩复溜穴对女性下焦冷、痛经、手脚浮肿有效。
4、照海穴
照海穴在内髁尖正下方凹陷处。现代常用于治疗尿道炎、肾炎、神经衰弱、癫痫、月经不调、功能性子宫出血等。
5、涌泉穴
涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。
6、关元穴
关元穴位于脐下三寸处（四指横放即为三寸）。关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实，按揉和震颤关元穴，主要是通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。
7、气海穴
气海穴位于体前正中线，脐下1寸半。
气海，任脉水气在此吸热后气化胀散从而化为充盛之气，因此，本穴如同气之海洋，所以得名气海。前人有“气海一穴暖全身”的说法，是说气海穴具有温阳益气、化湿理气的作用。中医认为此处是人体之中央，是生气之源，人体的真气由此而生，所以对于阳气不足、生气乏源所导致的虚寒性疾病，气海穴往往具有温阳益气、扶正固本、培元补虚之功效。
女性日常按摩4个穴位,养护卵巢保健康
如果卵巢衰老，那么脸上就会长斑、肌肤老化、面容变的憔悴等等。所以想延缓衰老，那么保护好卵巢是重中之重。下面就为大家介绍可以保护卵巢的方法。
那么，生活中还有哪些生活习惯会导致女性卵巢早衰的呢？
1、月经、婚育史
月经初潮年龄较早者绝经较早，初潮年龄较晚者绝经较晚。绝经时间与卵泡初始数目和卵泡衰竭率相关。为生育而反复取卵或使用促排卵药，也会导致卵巢早衰。
2、遗传史、既往手术史
染色体异常、有母亲或姐妹40岁前绝经、盆腔手术史为卵巢早衰的危险因素。
3、环境因素
橡胶制品、难燃物、杀虫剂、塑料制品、抗氧化剂代谢物4-乙烯、烟草等，危害人类生殖功能。
教你简单按摩 养卵巢保健康
三阴交穴按摩
三阴交穴能够影响经期不顺，白带月经过多过少问题、经前综合症、更年期综合症等问题，同时三阴交穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此应用广泛，除了可以健脾活血、更能调肝补肾，能够有效改善睡眠。因此记得在这个穴位进行点按式按压，每天2-3次，每次20分钟即可。
血海穴按摩
血海穴位于膝盖上方，平时可以对这个部位进行点按，能够有效缓解痛经、荨麻疹以及面部雀斑问题，有效促进体内血液循环，改善体寒导致的宫寒等问题，恢复经期正常，防止经期过短，月经量较少带来的卵巢问题。
复溜穴按摩
复溜穴位于足内踝尖与跟腱后缘之间中点向上约三横指处。按摩复溜穴对女性下焦冷、痛经、手脚浮肿有效，这一穴位能够有效促进下半身血液循环，促进新陈代谢，有效改善下半身循环不畅的问题，平时可采取点按与轻敲的方式。
照海穴按摩
照海穴在内髁尖正下方凹陷处。现在主要适用于肾炎、神经衰弱、癫痫、月经不调、功能性子宫出血等问题，平时可使用点按式按摩法，如果遇到月经不调、痛经、赤白带下等妇科问题，坚持每天点按3次，每次10分钟即可。
如何保持肾脏健康？,可常按摩这几个穴位
肾脏负责人体的新陈代谢，是人保持健康的一个必不可少的机能，想要保持健康，就不能忽视肾脏带来的信号。
肾虚的症状
1、脱发
逐渐干枯稀疏，失去光泽，可以考虑它是否是肾虚的标志。肾精生血，滋养头发，肾精生活力，刺激头发。当人肾脏健康时，头发生长正常，浓密、柔软湿润，一旦肾虚，就容易出现脱发稀少、枯萎不润。
2、更年期到来
提前被更年期骚扰，夜汗淋漓，月经周期紊乱，健忘失眠，骨关节疼痛，疲劳，痤疮斑点，皮肤缺乏弹性，情绪往往难以控制等表现，最好是尽快检查肾功能是否异常，中医认为肾脏长期损伤的人会有更快的衰老。
3、尿频
与以前相比，排尿更加频繁，甚至在刚喝完水后排尿，大多是肾虚的症状。经常排尿，尤其是夜尿症。
4、黑眼圈
在中医理论中，肾的代表性颜色是黑色，睡眠充足，但脸上总是挂着黑眼圈，可能是肾虚的症状，此外，长期病损肾脏，其他器官都有病变。
5、身体肿胀
肾脏负责体内的水分。当肾功能异常时，由于某些原因，不能正常调节水，不能及时排出体内毒素。然后很容易出现水肿。经常有眼睑水肿、下肢水肿等。尤其是疲劳之后，症状会变得更严重。
补肾不妨尝试常按摩这几个穴位
1，关元穴
对于男性健康保健来说，有一个穴位需要重视，那就是关元穴。它具有补肾壮阳、调气血、益气强气的功能。男性藏精华，女性也储血。古今皆是医疗保健的重点。
2、三阴交穴
针灸穴位是治疗男性性功能障碍最常用的穴位之一，经常用手指按摩三阴交穴位可增强男性性功能。
3、腰眼穴
中医认为，用手掌揉腰眼不仅能疏脉强脊，而且对耳目、补肾、延年益寿都有促进作用，除此之外，还能预防和治疗感冒引起的腰痛。
日常生活这几点应注意
1、避免憋尿
很多人在生活中都有憋尿的习惯，但憋尿会使大量的细菌在整个输尿管繁殖，容易引起肾炎、泌尿道感染等问题，甚至可能引起急性尿毒症。
2、避免熬夜
熬夜和加班也是现代人肾虚的一个主要原因。人体的肾功能需要在夜间休息，如果不能保证足够的休息时间，那么不仅肾功能受损，而且其他功能也会受损。
3、避免情绪不稳
愤怒不仅会伤肝，还会损害肾的功能，因为情绪不稳定会直接影响人的内分泌、血液循环，从而影响五脏功能。
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