相信很多女性都有这样的烦恼，在每月的生理日前和生理日中，有些青春痘无法控制体内洪水的力量爆发了。那么，经期为什么会爆痘呢？有什么食物可以轻松祛痘呢？
内分泌变动引起痤疮生理日痤疮的原因大放送
生理日痤疮是由内分泌变动引起的。青春痘的发生与很多因素有关，但生理日青春痘基本上是女性荷尔蒙水平的变动。所以，每到月经期间部分女性痘痘就会高发或加重。
女性在月经期间，孕激素和雌激素水平会明显下降，雄激素水平相对较高，会增多皮脂腺分泌。脂性分泌增多会堵塞毛孔，导致粉刺丙酸杆菌疯狂生长，引起皮肤应激反应，产生粉刺、粉刺、红肿等。
经期排毒祛痘大揭秘
花椰菜
功效：清理血管花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，它还能使血管壁加强，对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生，
推荐食谱：香炸花椰菜
制法：花椰菜切颗、洗净、沥干，放入鸡蛋、生粉后搅匀；油锅烧热后，放入花椰菜，炸至金黄时捞起；锅内留油，放入姜、红椒，下入炸好的花菜，调入椒盐、味精、葱花炒透，淋入麻油即成。
菠菜
功效：清理肠胃热毒菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶含有胰岛素样品，血糖值稳定。菠菜丰富的维生素含量可以防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖的作用，既能激活大脑功能，又能增强青春活力，防止大脑老化。
推荐食谱:菠菜混合豆干
制法:菠菜洗净，用热水热烫，取出冷却后，沥干水分，切碎豆干，用一勺油炒香，加入一勺酱油，调味后加入菠菜和豆干混合，加入调味料混合即可。
核桃松仁粟米汤
效果:美容健胸。核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，富含维生素E和锌，有利于滋润肌肤，延缓肌肤衰老。另外，蛋白质、矿物质、b族维生素的含量也非常丰富，是美容、美容的好产品。
做法：只要冰糖和粟米放一点在高汤里面，然后上火煮烂，这个时候在加上一点核桃仁和松仁就可以吃了。
自制祛痘口罩祛痘简单
绿豆祛痘口罩
材料:绿豆粉2勺，新鲜蔬菜叶3~5片，纯水适量。
制作方法：把生菜叶片洗净，放入榨汁机中，榨取生菜叶汁，与绿豆粉、纯净水一同倒入面膜碗中，充分搅拌，调匀成稀薄适中的糊状，待用。
用法:用温水清洁脸部后，用热毛巾涂抹脸部，然后取适量的口罩均匀涂抹在脸上，避开眼睛和嘴唇，静静涂抹约15分钟后，用清水彻底清洗即可。
效果:绿豆蔬菜口罩具有舒适消炎、防油青春痘效果，适用于各种皮肤质量的青春痘皮肤。
砂糖橄榄油祛痘面膜
材料：砂糖一汤匙，橄榄油
制作方法：取适量的砂糖和橄榄油，将二者混合在一起，像使用洗面奶一样的手法，轻轻涂抹在脸上，并进行按摩。
效果:利用这个口罩涂脸，去除皮肤角质，去除青春痘，恢复皮肤新陈代谢，长期使用也有缩小毛孔的效果。
卷心菜叶面罩
材料:卷心菜叶3个，酒瓶1个
制作方法:
1、购买新鲜卷心菜，取下整片卷心菜叶洗净
2、将卷心菜叶在干净的菜板上摊开，用酒瓶轻轻碾压10分钟左右，叶到叶子变成网糊状
3、将网糊状的菜叶贴在脸上，每10分钟更换1片，连续更换3片。每天做一次。
效果:有治疗青春痘和白皮肤的效果。这种方法来源于 土耳其民间，那里的女性皮肤白皙，青春痘类皮肤病很少发生，是因为她们经常用白菜叶贴脸。
青春痘是很多年轻人存在的问题，深受困扰，其中很多女性朋友在生理期间容易长青春痘，对形象非常不好，影响心情。那么，上面介绍的一些消毒祛痘的食物和食谱，可以作为参考哦
脸上长痘春痘不能吃什么?,长青春痘时要消除这些食物
美眉们，如果脸上长了青春痘，就要注意饮食。否则，越来越严重。你知道青春痘长了不能吃什么吗？介绍青春痘不能吃什么
刺激性食物
脸上、身上突然长痘痘很大的程度上，是由于人体内吸收了过多的刺激性食物导致的，在生活中刺激性食物到处都有，葱，姜，蒜，辣椒等等这些都容易刺激人体内分失调，为此易长痘痘的爱美人士尽量不要食用。
烟酒类食物
烟酒不仅仅含有很多伤害人体的因素，而且长期吸烟喝酒，易造成人体内部器官的排毒能力下降，导致体内的毒素长期堆积，易引发痘痘，斑点等等的肌肤疾病，建议有吸烟喝酒的爱美人士尽量戒了吧!
高油脂食物
很多人都喜欢油条，煎包，薯条等等这一类高油脂食物，这类高油脂食物含有极高的热量，特别是对于易长痘痘的爱美人士来说，此类食物是大忌，这类食物易给人体带来负担，由于油脂量过高，不易消化，极易形成痘痘!
高糖类食物
冰淇淋，甜点，糖果等等这些含糖量高的食物，是很多MMGG的最爱，但是这些糖量高的食物火气很大，食用过多就会引起痘痘的生长!建议少食用含糖量高的食物!
精细的食物
现在的工业越来越发达，各种各样的食物都变得越来越精细，很多人都不喜欢吃粗纤维的食物，而选择使用经过精细加工的食品，这些精细的食品虽然口感好，但是清理功能弱，助消化的能力弱，建议多使用些粗粮，促进肠胃蠕动，促进人体排毒!
女性经期长痘和内分泌有什么关系？青春痘可以自己在家治疗吗？
生理日前皮肤会出现很多问题，青春痘、皮肤、干燥都会影响生理日，如果想保持皮肤弹性不会失去水分，提前护理皮肤，可以在一定程度上减轻青春痘的影响。
生理日青春痘是内分泌变动引起的灾难
青春痘的发生与很多因素有关，其中包括女性荷尔蒙水平的变动，有些女性每月经期青春痘多发或恶化。据专家介绍，女性月经期间妊娠激素和雌激素明显下降，雄激素水平较高，皮脂腺分泌增加。脂性分泌堵塞毛孔会使痤疮的活性物质-痤疮丙酸杆菌疯狂生长，引起皮肤应激反应，产生痤疮、痤疮、红肿等。因此，平时喜欢青春痘的女性，月经期间更不能收拾。生理日继续以平时的护肤方式，忽视护肤的女性也容易出现痤疮问题。
需要注意的是，生理日发生的痤疮并非都归咎于激素的变动。经期痤疮与普通痤疮不同，具有反复发作、顽固的特点。一般长在嘴周围、鼻翼、下颌角等。额头和脸颊之间长的粉刺多与月经周期无关，这种粉刺严重的话必须接受相应的治疗。
在生理日之前，皮肤护理要加快
如果想在生理日减轻青春痘的烦恼，就必须在生理日之前加强皮肤的清洁护理。专家注意到，月经前一周，为了减少毛孔的堵塞，必须尽量减少浓妆。此外，要做好清洁工作，尤其是油性皮肤的女性，最好在洁面时使用暖水，建议使用pH值在5.5-6.5之间的洁面产品。最重要的是保证充分的睡眠。熬夜过多激素也会有明显的变动。熬夜对荷尔蒙变动的影响，相信工作太忙，工作不正常的职业女性和面临紧张考试阶段的女性都有很深的经验。所以熬夜后容易长青春痘的原因之一。
值得注意的是，干性皮肤的女性油脂分泌不旺盛，平时不容易长粉刺，但如果护肤工作不顺利，破坏皮肤屏障功能，也会引起粉刺问题。
长痘痘不能自治
生理日长痘痘，在一定程度上不是疾病。月经周期过后会慢慢消失。但是，很多人盲目地买药，不能挤痘痘。人的皮肤是屏障。痤疮打开毛囊口，此时自己用药，打开的毛囊口容易突破，渗透到皮肤内部，引起过敏和重金属沉积。而强行挤痘痘更要不得，很可能会引起毛囊炎，甚至留下色素沉着和疤痕。
痤疮不超过5粒并不需要太紧张，做好皮肤正常的清理工作，多睡觉，多吃蔬果，保证维生素的摄入，可以很快减少痤疮。如果痤疮带有炎症，或者出现脓包时，建议去医院皮肤科就诊。
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