长痘痘可能是因为日常对皮肤呵护不周到、辐射和紫外线等外在因素引起，但很大一部分还是由于人体内在代谢和分泌系统不平衡而导致的。所以祛痘要从内部进行调节。所以看看有哪些常见的祛痘食物吧。
能祛痘的食物有哪些
痘痘一直是爱美女性的一块心病，尽管尝试了各种方法、各种偏方可祛痘效果还是不尽人意。长痘痘可能是因为日常对皮肤呵护不周到、辐射和紫外线等外在因素引起，但很大一部分还是由于人体内在代谢和分泌系统不平衡而导致的。所以祛痘要从内部进行调节。所以看看有哪些常见的祛痘食物吧。
维A类食物
即维生素A含量丰富的食物，最常见的有胡萝卜、韭菜、菠菜、动物肝脏、牛奶等。这类食物可调节汗腺，减少粉刺的生长。
维B2类食物
含维生素B2丰富的食物，最典型的是绿叶蔬菜和蛋类、奶类等。这类食物可以保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。
维B6类食物
维生素B6含量丰富的食物，最常见的有动物肝脏、肾、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜等。
清凉食物
主要有银耳、木耳、苦瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆、豆腐、莲藕、习惯等性偏凉的食物。
在遵循以上食物的同时也要记住少吃或不吃辛辣等刺激性食物，少吃含脂肪比较高的食物。下面为大家介绍几种食疗去痘的方法，一起学学吧！
1、食疗去痘--芹菜雪梨汁
取芹菜适量，番茄1个，雪梨1个，柠檬半个。洗净后一同放入果汁机中搅拌成汁，每日饮用1次。
食疗功效：芹菜中含有丰富的纤维，可以过滤人体内的废物，刺激身体排毒，有效对付由于身体毒素累积所造成的体表皮损；番茄性凉，味甘酸，可清热生津，含有的尼克酸成分可以保护皮肤；雪梨可以养阴清热、降火生津；柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，可杀菌，消除色素沉着，以上四味搅汁同服，对肺热、脾胃湿热导致的痤疮效果明显。和所有食疗方一样，芹菜雪梨汁的作用在于内调，短期见效是不可能的，贵在坚持。但胃溃疡、胃酸分泌过多、经期女性不宜过多饮用。食疗同时，还要忌用油脂类护肤品，少食油腻食物，有助于痤疮的治愈。
痤疮多由心火、肺热、脾胃湿热、肝气郁结所致。饮食上有意识地选择有清凉、去热、排毒作用的食物，以适当方法搭配食用，就会起到祛除痤疮的目的。专家教授向大家推荐一道芹菜雪梨汁。
2、食疗去痘--桃仁山楂茶
桃仁9克，山楂9克，贝母9克，荷叶半张，绿茶适量。将前四味加水1000毫升，以武火烧开，改文火煎15分钟，去渣取汁，装入暖瓶，用以冲泡绿茶。一日饮完，连服三十日显效。
3、食疗去痘--萝卜芹菜洋葱汁
大红萝卜一个，芹菜150克，小洋葱一个。将大红萝卜去根需及绿头，切碎；芹菜去叶，切为小段；小洋葱剥除老皮，切碎为丁，共入榨汁机榨汁饮服。每日一次。
4、食疗去痘--苹果萝卜包菜汁
苹果、胡萝卜各400克、包心菜200克、蜂蜜适量。将前三味洗净切碎，入果汁机内榨汁，加蜂蜜饮用。常服。
长痘痘是怎么引起的?老是长痘该怎么护理？
对于爱美的女孩子们来说，最烦恼的是脸上长痘痘，不小心碰到的话会有钻头的疼痛，想马上打扫这个障碍。但是青春痘可以挤压吗？最近，挤压青春痘引起的血案不少，像挤压青春痘引起脑膜炎、失血症一样，挤压青春痘时要小心。现在的你，举手一半又跌了？其实，应对青春痘真的不要太着急。你必须知道速度不够面对青春痘该怎么办？首先，我们应该知道如何护理青春痘的皮肤。让我们一起理解一下
1、不要用力摩擦青春痘
脸上长青春痘是因为皮肤不洁，毛孔堵塞，经常擦脸。事实上，这种方法对皮肤没有好处。如果一天洗两次以上的脸，很容易刺激毛囊。很多人认为粒状清洁剂有助于进一步清洁毛孔，但事实并非如此。使用粒状清洁剂擦拭皮肤会使痤疮更加严重，应使用不含香料、附加剂或刺激性防腐剂的柔软清洁用品，每天轻轻洗脸。
2、精准化妆
对于爱美的女生来说，有谁不爱化妆呢？有人没有像样的化妆品吗？但是，使用化妆品时也要根据自己的皮肤状况进行选择。为了避免痤疮突发，请将油性化妆品放在一边，油性物质会堵塞毛孔，这些粉底霜会粘在毛孔壁上。许多可以很好地遮盖粉刺的化妆品对于毛孔都是有害的，如果不得不使用日常化妆品，宜选用水质的粉底霜遮盖粉刺。
3、抛弃那些病菌
脸上出现粉刺痘痘时，女孩子都喜欢用粉底打遮挡。出乎意料的是，如果在长痘痘的地方使用粉扑和海绵的话，皮肤表面的病原菌会粘在上面，把粉扑放回化妆箱的话，病原菌会在化妆品中开始繁殖。因此，应使用卫生纸或一次性棉垫粉末，液体粉底霜可使用新棉棒。同样，应避免重复使用化妆刷，因为油漆刷会带来水中的真菌和细菌。
4、减肥阳光照射时间
春天阳光明媚，下午在阳光下休息一会儿，有多少人希望，追求。但是对于脸上长痘痘的人来说，还是要注意的。这是因为少量的阳光照射会刺激皮肤表层的脱落，过度的阳光照射和热量会产生更多的皮脂，使青春痘更加严重。因此，对于长痘痘的人来说，应该避免露在阳光下，长晒。
5、耐心
无缘无故脸上长痘痘，谁能平静下来？但是，无论做什么都需要时间。青春痘也是如此，治疗后不要期待立即取得效果。发挥作用需要一个月以上的可能性很高。
此外，对于青春痘患者来说，应该知道适时的禁忌，吃的东西会帮助青春痘，更加严重，以下食物不允许青春痘期间吃。
1、辛辣之物
辛辣食物性热，食用后很容易“上火”，而痤疮者本属内热，服食这类食品无疑是火上浇油。
2、高脂类食物
高脂类食物能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等高脂类食品。
3、腥味的东西
腥味的东西经常引起身体过敏，病情恶化，皮脂腺慢性炎症扩大，难以去除。因此，腥味的东西必须吃，特别是鳗鱼、虾、螃蟹、鱼等海产品。
4、补充剂
补充剂多为热性产品，食后内热加重，容易诱发痤疮。
5、高糖食品
人体食用高糖食品后，机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，痤疮不断出现。因此，痤疮患者应忌食高糖食物，如白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、巧克力、冰淇淋等。
很多人都有过长痘痘的经历，有时着急上火，工作过于劳累，皮肤毛孔堵塞等等，这些都有可能导致脸上长痘。此时，千万不要去手去挤，以免造成更大的影响，有时候经过一段时间的冷处理，痘痘自己也会自然消失的。如果实在是不想痘痘在脸上多呆一刻，那么建议您可以吃一 凉血，祛湿，清热解毒的中成药，如：当归苦参丸，金花消痤丸等，可以缩短痘痘存在的时间。但是小编要提醒您的是，购买药物一定要提前咨询医生，切勿自行购药进行食用。
下巴长痘痘是怎么引起的？,下巴长痘痘如何排毒？
第一，绿豆利尿排毒
绿豆可以通过利尿、清热的方法解决心脏毒素排出，但吃绿豆时以液体形式，如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕效果稍差
第二，植物成分排毒
青春痘植物成分中:苦参、金丝梅、甘草、澳大利亚茶树结合，青春痘效果增强数倍。现在打工青春痘的朋友最常用的植物朴芝兰青春痘，同时含有这些植物成分，青春痘的排毒修复能力特别强。只要皮肤毒素顺畅排出，毛孔修复好了，才不会造成堵塞、发炎、发红、长痘。
第三，百合桃花茶排毒
桃花干品3克，百合10克。将桃花桃花置于锅中，用适量的水浸泡30分钟，再放进百合，煮开即可。功效：这类花茶具有清心润肺，去内热，肠道排毒花草茶，对于肝郁气滞引起的粉刺、痤疮、蝴蝶斑者均有良效。
第四、按压心脏要穴排毒
这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按住这个穴位用力，左右手交替比较好。
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