随着我们生活质量的提高，很多爱美的女性朋友对自己的要求更加严格，对美的要求也更高，特别重视自己的皮肤护理。夏天气候炎热的紫外线强烈，很多女性在这个季节特别关注美白保湿护理。今天我们就来说一下夏季美白保湿的方法以及夏季补水的好习惯。
夏天美白保湿的方法是什么？
1、睡前在脸上涂抹乳液
晚上调节房间湿度，在脸上涂抹保湿乳液，乳液中的保湿分子可以有效地锁定我们脸上的水分，防止水分流失过多。记住不要像浇花一样直接喷在脸上。我们的皮肤不能完全吸收，水分蒸发，皮肤会变干。
2、利用蒸汽进行保湿
如果女性朋友不想花太多的钱在保湿工作上，可以煮热水使热水蒸汽在我们的脸部皮肤上蒸5~10分钟，毛孔完全打开涂上保湿霜。这是经济实惠的保湿方法，也可以选择湿植物放在房间里，不仅可以绿化我们的环境，还可以让你的皮肤清新舒适。
3、保湿化妆水和口罩纸
皮肤湿润不需要频繁使用保湿口罩，一个方便的方法是用普通化妆水无刺激成分撒在口罩纸上，在脸上贴1~2分钟，轻轻摘下来皮肤湿润有弹性。
夏天补水的好习惯是什么？
1、巧妙饮用白热水
皮肤水润有弹性的女性朋友们，夏天一定要早晚喝清水，以温水为主。早上的这种清水能很好地清洁我们的肠道，补充晚上睡觉时失去的水分。晚上这种清水保证我们一夜睡觉时身体里的血液不会因缺水而粘稠。血液粘稠会导致大脑缺氧或提前老化。
2、每天西红柿
所有蔬菜和水果中西红柿小身体维生素含量最高的食材。因此，想保湿美白的女性朋友们一天至少吃新鲜的西红柿，可以保证身体所需的维生素c。
所以爱美是女人的天性，想皮肤变得更加的细腻一定要给自己量身定制良好的补水习惯以及巧妙的掌握美白补水的方法。
夏天的除湿方法是什么？推荐最有效的除湿方法
香饮
香5克，白茅根5克，紫苏叶3克，放入杯中沸水浸泡，茶饮用，每天一剂。香味辛辣温暖，出汗解表，中利湿紫苏性味辛辣温暖，发散风寒，行气和中化湿，解除螃蟹毒。白茅根清热利尿。本方特别适用于夏天感冒、身体困、怕冷、头痛、无汗、腹痛、呕吐者。
竹叶茶
竹叶5克，白茅根5克，荷叶2克，放入杯中，沸水浸泡，茶饮用。每天一剂。竹叶甘寒，功好清热消烦，生津利尿白茅根甘寒，具有清热利尿、凉血止血的效果荷叶味苦咸，性苦凉，清暑利湿，祛瘀止血。本方特别适合夏天皮肤、鼻子容易出血的人。
冬瓜海带汤
冬瓜100克切片，海带30克洗净，虾皮、精盐适量，煮汤食用，每日1次。也可以加入鲫鱼，一起炖。冬瓜味甘凉，清热利水，消肿解毒，生津消除烦恼海带味咸寒，清热利水，养阴止血鲫鱼味甘平，健脾益胃，利湿止渴。本方消暑除湿效果显着，很多人都可以吃。
三色豆汤
白扁豆、红豆、绿豆各30克，煮粥食用，每日1次。白扁豆性微温味甘，具有健脾化湿、中暑效果。绿豆甘寒，清热解暑，利尿消肿，滋养皮肤止渴，是常用的消夏食品。红小豆又称赤小豆，善解毒利水，清热去湿，健脾止泻。此汤甘甜可口，可清热除湿。常食有助于解除疲劳。
夏天如何去湿气,除人体的湿气最方便的方法是什么
夏至是24节气的第10个节气，在每年的6月21日或22日，自太阳黄经达90时始。夏至的到来也标志着一年中最热的时候临近，高温多雨的天气，四肢沉重、恶心、食欲差、失眠等症状容易出现，这就是湿气重的表现。所以，从夏天到节气要注意清热除湿，从夏天到湿气怎么办？排湿毒是首要任务，请告诉我排除体内湿气的方法。
夏至湿气应如何应对？
仲夏季节，潮湿的空气加上持续高温，人几乎每天都在蒸桑拿，这样的季节最重要的是排湿毒。有句古话叫：千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。湿气通于脾。厚重的湿气绑住脾脏，称为困脾，头晕、四肢沉重、恶心、食欲差、大便不成形、胃脑膨胀、舌苔腻。为了解决这些问题，排除湿气可以参考以下方法。
一、泡脚祛湿效果好
很多人都知道冬天用温水泡脚有利于健康，其实夏天用温水泡脚对养生也有重要作用，对脾胃功能差的人来说更是如此。脾胃功能差，容易受湿邪侵害，用樟香煎汁浸泡脚，是夏天去除湿气，消除炎热的好方法。
具体方法是取樟香30~50克，加水2000毫升用大火煮沸后，用小火煮至1000毫升左右，过滤汁液，用药渣加水2000毫升煮至1000毫升，混合煎汁2次，倒入盆中，水温40℃左右
二、按摩排水胜桑拿
与北方干燥相比，岭南天气湿润，夏天出汗，被很多人开玩笑称为免费桑拿。桑拿是懒人的排水技巧，但在洗桑拿的过程中出汗过多，不利于心脏健康，这种被动的出汗方式也不适合炎热的夏天，可以加快血液循环，排除体内的湿气。洗澡，稍微按摩是更健康的选择。
通过洗澡少量出汗，配合简单的按摩手法，运动后，汗水风干后洗澡，可以发挥一定的排水作用。
三、薏苡煮粥，淮山煮汤
去除体内的湿气，其实我们经常吃的食物很多。例如薏苡、性味甘冷、有利水消肿、健脾除湿、舒筋除瘫、清热除脓等效果的红豆性平、味甘酸、健脾止泻、利水消肿效果，薏苡和红豆加水煮熟后食用，有利尿、除湿、美容效果。
另外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放入煮汤材料中，煮粥、煮水喝，利尿、除湿，对浮肿的人特别有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适合尿多的人吃。
四、传统艾灸祛除体内气
传统灸具有开郁、除湿、补阳的作用，对除去体内湿气有很好的效果。体内湿气重的人可以灸中脑穴(脐上4英寸处)10~15分钟，具有补充中气、活血的效果，有效缓解胃部不适。
另外，丰隆穴(人体小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口穴外，距胫骨前缘两横指处)、曲池穴(肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点处)也具有较好的祛湿作用，平时可常灸。
五、调整养气站立桩
站立养护桩是现在调整身心最简单安全的方法。根本消除阳虚引起的许多身心问题，健脾祛湿。
方法步骤：两脚保持与肩同宽，双手抱胸前，呈抱球姿势，双腿同时弯曲，膝盖不要超过脚尖，全身都要放轻松。站在养生桩上的时候，可以在心里冥想，感觉自己的手掌很酸，举起胳膊或者放低，举起来的时候眉毛，放低的时候肚脐不行。双手可左右调整位置。
注意:站桩时间不要太长，要逐步进行，初学者站10分钟就有效，之后可以逐渐延长。
六、妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味品，还具有不可替代的药用价值。例如，我们可以在 里煮热姜汤，用姜汤的绝妙效用驱散体内的湿气，全身出汗后，疾病就会缓和，这种方法也适用于雨后预防感冒。
去除湿气需要辣椒和葱姜蒜这些原料，特别是辣椒和姜，性微热，去除湿气是有效的，但是夏天要注意量，达到平衡，过多的话火就会旺盛，不要刚去湿气就来火。
七、少盐，帮助肾排水
吃太多盐必导致更多的水摄入，很多口重的人都不苗条。许多科普文章经常提醒大家在夏天补充淡盐开水或含盐饮料，这是正确的。
但这主要针对夏天从事剧烈运动和体力劳动的人，对于少出汗的白领们来说不一定合适。因为摄取体内的盐主要通过肾脏排出，摄取的盐过多或肾脏病变时，摄取体内的钠不能立即排出。血液中钠离子浓度上升时，很多水进入血管，容易积存水钠，浮肿也不能自来。你虽没多吃，看上去却比别人大一号。
如果不出汗太多，夏天也要继续低盐饮食(世界卫生组织建议，每人每天的盐摄入量不得超过6克)。特别是对于肾脏有病的人来说。
八、运动出汗平衡去除荷尔蒙湿气
运动出汗是去除湿气的好处，特别是夏天不要打开空调和风扇，身体里的汗一定会出来。否则，湿气太重，冬天一定会生病。
每天坚持适量常有益。运动可以缓解压力，活动身体器官，加快湿气排出体外。
现代人动脑筋多，体力消耗少，期待在密闭空调中长时间出汗少，身体控制湿度的能力差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。除了以上的祛湿方法外，平时还要注意避免环境潮湿，不要坐在潮湿的木桩上，出汗后要及时擦干净，还要多吃冬瓜、薏米等祛湿食物。
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