导读： 老年痴呆症的预防方法如下： 吃黄色菜防“老糊涂” 蓝莓：增强记忆力 菠菜：保护脑细胞 南瓜：保持敏锐思维 豆腐：增加反应力 黄色蔬菜：预防动脉硬化
老年痴呆是一种常见病，尤其是近年来发病率逐渐增加，对老年人的身体健康造成很大困扰，及时了解老年痴呆的预防方法尤为重要，做到防范于未然。
老年痴呆症的预防方法如下：
一、避免过度喝酒、抽烟、生活有规律。
二、预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。
三、小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。
四、饮食均衡，避免摄入过多盐分和动物性脂肪。一天食盐的摄入量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，而蛋白质、食物纤维、维生素、矿物质等都要均衡摄取。
五、适度运动，维持腰部及脚的强壮，手的运动也很重要，常做一些复杂灵巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的作用。
六、对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等强化脑部神经。
吃黄色菜防“老糊涂”
蓝莓：增强记忆力
蓝莓所含的强力抗氧化物对活化脑力和增强记忆力有相当帮助。美国塔夫兹大学人类营养研究中心的一项动物实验发现，以蓝莓萃取物喂食老鼠，它们在运动神经功能、记忆力和认知能力等方面的测验，都得到较高的分数。
菠菜：保护脑细胞
最近研究认为，菠菜有助于维持大脑的年轻活力。美国南佛罗里达大学的研究人员喂老鼠吃菠菜制成的补充剂，结果发现它们的学习能力增强，反应变快。菠菜里含有大量维生素C、维生素E、β胡萝卜素等抗氧化物质，可保护脑细胞不受自由基损害。
南瓜：保持敏锐思维
南瓜是β胡萝卜素的极佳来源，这种抗氧化物质可以帮助你拥有健康年轻的脑力。荷兰研究发现，日常饮食摄取许多富含β胡萝卜素食物的人，一生可以维持较敏锐的思维能力。
豆腐：增加反应力
黄豆制品中的异黄酮素被认为对促进记忆力、预防老年痴呆有帮助。国外一项研究将学生分成两组，其中一组连续吃10周黄豆制成的食物，结果和另一组没有吃大量黄豆制品的学生相比，记忆力测验的成绩进步，而且反应也变得比较快。
黄色蔬菜：预防动脉硬化
黄色蔬菜可预防老年痴呆症的奥秘就在于，黄色蔬菜中富含的维生素A和β胡萝卜素能有效预防动脉硬化，从而预防老年痴呆。典型的黄色蔬菜有：胡萝卜、红薯、老玉米、韭黄等。
最怕痴呆症的4种饮料,哪些食物可以防止痴呆症
痴呆症是常见的疾病，特别是近年来发病率逐渐增加，给老年人的健康带来了很大的烦恼，及时了解痴呆症的预防方法尤为重要，预防未然。
痴呆症的预防方法如下:
一、避免过度饮酒、吸烟、生活规律。
二、预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。
三、注意不要摔倒，头部摔伤会引起痴呆症。
四、饮食均衡，避免盐分和动物性脂肪摄取过多。一天的盐摄取量控制在10克以下，不吃动物性脂肪和糖，蛋白质、食物纤维、维生素、矿物质等均衡摄取。
五、适度运动，保持腰和脚的强度，手的运动也很重要，经常做复杂灵巧的手工会促进大脑的活力，做菜、写日记、吹乐器、画画等有预防痴呆症的作用。
六、对事物保持高度的兴趣和好奇心，可以提高人的注意力，防止记忆力减退。老年人应该做更多感兴趣的事情，参加公益活动、社会活动等，加强大脑神经。
吃黄菜防止老糊涂
蓝莓:提高记忆力
蓝莓中含有的强有力的抗氧化物有助于活化大脑，提高记忆力。美国塔夫兹大学人类营养研究中心的一项动物实验发现，以蓝莓萃取物喂食老鼠，它们在运动神经功能、记忆力和认知能力等方面的测验，都得到较高的分数。
菠菜：保护脑细胞
最近研究认为，菠菜有助于维持大脑的年轻活力。美国南佛罗里达大学的研究人员给老鼠喂菠菜制作的辅食，结果发现他们的学习能力增强，反应加快。菠菜里含有大量维生素C、维生素E、β胡萝卜素等抗氧化物质，可保护脑细胞不受自由基损害。
南瓜：保持敏锐思维
南瓜是β胡萝卜素的极佳来源，这种抗氧化物质可以帮助你拥有健康年轻的脑力。荷兰研究发现，日常饮食摄取大量富含β胡萝卜素食物的人，可以维持一生比较敏锐的思维能力。
豆腐:增加反应力
大豆产品中的异黄酮有助于促进记忆力，预防痴呆症。国外一项研究将学生分成两组，其中一组连续吃10周黄豆制成的食物，结果和另一组没有吃大量黄豆制品的学生相比，记忆力测验的成绩进步，而且反应也变得比较快。
黄色蔬菜:预防动脉硬化
黄色蔬菜预防痴呆症的秘密是黄色蔬菜中富含的维生素a和β胡萝卜素能有效预防动脉硬化，预防痴呆症。典型的黄色蔬菜有胡萝卜、红薯、老玉米、韭菜等。
老年人注意这七种情况是痴呆症的征兆！最好尽快预防
众所周知，痴呆症的出现会影响人体健康。上了年纪的人，大脑的退行性变化速度加快的话，可能会出现痴呆症。在痴呆症的发展过程中，身体发出的信号很明显。因此，出现痴呆症的迹象，应尽快改善。那么，身体有什么说明痴呆症会来呢？
1、记忆力下降
老年人在短时间内记忆力下降，总是忘记东西，最近发生的事情忘记速度加快，痴呆症来临的可能性很高。痴呆症出现后，患者的大脑退行性变化速度也加快，记忆力下降。因此，应及时改善这种情况，防止健康受到影响。
2、方向障碍
痴呆症出现后，明显的现象是时间和场所的方向障碍，总是不知道场所和具体时间。如果发生这种情况，有必要警惕痴呆症。
3、失眠多梦
老年痴呆症来临，很多患者的睡眠质量就会降低，更容易出现失眠多梦表现。如果有这种明显的表现，有可能是身体受到影响，说明大脑退行性变速度加快，在其干扰之后睡眠质量就会持续降低。对于这种情况，不容忽视。积极就医是关键。
4、避免社交
痴呆症出现后，患者特别不想与他人交流，避免社交，避免朋友和家人的行为。因为受这种疾病的影响，很多人情绪低落，意志低落，受到干扰后很容易避免社交。
5、情绪低落
患痴呆症后，主要表现为情绪变化，容易情绪低落。另外，表情冷漠，对很多事情不感兴趣是痴呆症在发病过程中发出的信号。
6、思维能力下降
老年人思维能力下降，无法判断和处理复杂的事情，工作、劳动过程中无意识，这些都是痴呆症的表现。此时，大脑退行性变速度加快，无法维持正常思维，思维能力，因此有这些特殊表现。
7、愤怒多疑
痴呆症一旦形成，就会产生很多信号。许多人在痴呆症发展过程中感情变动，偶尔生气，有疑问。发生这些现象可能暗示痴呆症在发展过程中，需要积极应对，防止痴呆症继续发展。
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