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夜晚长时间暴露在灯光下，不利身体健康，甚至可能影响性格发展，导致罹患忧郁症。
美国心理学家以24只老鼠分成两组进行对照研究，其中一组全天有16小时灯光照射，8小时是熄灯黑暗，另一组则是24小时全天候灯光照射。实验进行三个礼拜后，研究人员对老鼠进行一连串的测试，检测他们体内的忧郁程度。
结果发现，那些持续暴露在灯光下，无法离开灯光照射的老鼠，出现忧郁症状的机率较高，而那些可以躲避灯光的老鼠，忧郁症状的情况则较轻微。研究人员认为，这对于那些值夜班、或是晚上看电视时间过晚的民众是重要的发现，因为夜晚的灯光影响他们身体正常的光线周期，身体无法适应容易产生心理疾病。
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全职太太更加容易患忧郁症
道别工作压力极大的初入职场，回家当全职太太，安安稳稳勤俭持家，它是许多职业女性的理想。殊不知，从上海小区身心健康与发展趋势技术专业联合会获知，该联合会在当地一部分小区开设了心理辅导网站，存有心理健康问题的求助者中，全职太太约占20%。
心理咨询师广泛认为，全职太太解决挫折的工作能力比不上职业女性，非常容易得了忧郁症、焦虑抑郁症。
三十五岁的张女士很多年前和老公创建起一家摄像器材企业，伴随着企业规模不断发展，三年前她退居二线，回家享福报，平常除开指导小孩写作业，关键便是逛街和炒股票。轻轻松松的日子不断了一年多，张女士却无缘无故逐渐失眠症、头痛，越来越愈来愈爱生气。近期，她被确诊得了了忧郁症。近几天丈夫出差在外，她每日都通电话向小区心理咨询师倾吐：“我确实没啥可操劳的事儿，可便是感觉人生无趣……”
前几日，全职太太周女士在2次试着割脉后走入心理辅导管理中心。周女士告知医师，她曾让身旁的盆友羡慕不已：毕业后没多久就嫁了人，老公收益丰厚，她只需在家里做一做家务活养养动物，无需承担诸多职场压力。
殊不知好景不常，结婚后一年多她就常因生活琐事和家婆争吵，家中财政局主导权也越来越低。她搞不懂解决方案，每日怨天尤人，最终不理智地挑选自尽。
杰出心理咨询师顾刚剖析：深陷心理状态窘境的全职太太都是有一个相同点———本人价值取向正渐渐地缺少。他们的与人相处圈较为狭小，无法获得多支撑点的社会发展点评，更没法从这当中认知自身的转变和发展，越来越比较敏感而缺少自信；除此之外，因为缺乏竞争者、各个部门等“外力作用”刺激性，虽然他们有着大把時间和活力，却无法积极主动发展趋势个人爱好和一技之长。
顾刚觉得，这种要素让全职太太越来越“敏感”，不擅于解决挫折，更非常容易深陷心理状态窘境。
权威专家周美珍强调，就她触碰到的实例而言，全职太太高兴的非常少，她提议女生在提前准备做全职太太前，先细心评定自身的性格特点，还可以寻求帮助心理专家做一些专业评估。对已经“宅家”的女士而言，应当勤奋运营自身的一技之长，不必淹没才气；应当有着牢固的微信朋友圈，给自己给予各种各样信息内容和心理状态适用；应当常常根据健身运动、度假旅游等多种多样的文娱活动更改生活的节奏。“自然，道别岗位夫人的真实身份，再次工作中也是一帖灵丹妙药，不必消耗了自身的智谋和热情。”
访谈中，许多全职太太也向新闻记者表露，他们准备道别如今一成不变的日常生活，找一份自立更生的工作中，重返初入职场、找到热情。
当上5年全职太太的黎女士说：“我特想再次工作中，做回职业女性，但很数次找个工作都失败，我大约快被社会发展取代了。”她不甘，决策重头再来，早已制订了2021年的学习计划方案：学习英语、研究生考试。
哪些人容易患上婚前忧郁症
婚前忧郁症是一个新生名词，主要指的是将要结婚的人对婚后的生活充满担忧，这样的一群人。他们主要是以现代社会的独生子女居多，这些人从小娇生惯养，没有什么承受能力，对父母又存在很强的依赖心理，所以将要结婚的他们往往会产生婚前忧郁症。
哪些人易患婚前忧郁症
一般而言，下面几种人容易产生过度的婚前焦虑：
没有责任感和责任能力的人
那些个性不成熟、依赖性强、生活能力差的男女，对即将到来的婚姻生活，容易产生紧张焦虑感。心理学认为，履行婚姻生活的人必须有相当的成熟程度和责任感，需要有一定的理性思考和应付生活的能力。而那些一味依赖他人，为人处世完全听任感情诱导的人，往往留恋不被期待履行责任的恋爱期，而对进入婚姻期产生焦虑。
对婚姻矛盾和冲突过度忧虑者
在精神和感情上，总有些人属于敏感型的。他们对婚姻生活可能出现的矛盾冲突提前忧虑起来，这部分人或受到父母婚姻不和阴影的影响，或是看到周围婚姻破裂的实例，或者早已耳濡目染了“婚姻是爱情的坟墓”的说法，因而产生了一种“好花不常开，好景不常在”的婚前忧虑。
对婚前自由生活过于“适应”者
这类人已习惯于自由自在地生活，他们担心一旦结婚，会丧失自己的独立性、自由度，缩小甚至封闭自己的社交圈子，因而对可能压抑他们目前多种心理欲求的婚姻，不自觉地产生一种恐惧感。
对于婚姻生活没有做好充分准备的人。这类人对于现状都很满意，但没来由的心情不好。对婚姻感到陌生，而不自觉的给自身施加无形的压力。
怎样解决婚前忧郁症
对于将步入婚姻殿堂感到忧虑的人，最好给自己留有一段充分的时间，来进行适当的心理调整。包括明确自己的忧虑所在，根据问题选择应对的策略。可以听新婚辅导讲座或看看此类书籍，也可以学习掌握一些具体的生活技能，与恋人之间多沟通，尤其是婚后生活的安排和设想。当忧虑者着手应付和改变，而不是仅仅陷于忧虑无助时，情绪状态才有可能改变。
上面介绍的就是婚前忧郁症的概念和造成婚前忧郁症的原因。其实归根结底，造成这种境况的最终原因还是父母对孩子的娇惯，从小就应该培养孩子独立成长、独立承担责任的能力，毕竟父母不能养孩子一辈子，只有教会孩子生存才是真正的对孩子好。这些也应该引起广大父母的反思。婚前忧郁症并不是病，只是一种不健康的心理，慢慢适应总会变好的。
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