干土茯苓木棉花鲫鱼汤
材料：土茯苓、木棉花、炒扁豆各50克，蜜枣3个，白鲫鱼1条，生姜3片。
做法：各物洗净；蜜枣去仁；白鲫鱼宰洗干净，煎至微黄，灒入少许热水，然后和所有材料一起下瓦煲，煲里加入清水2000毫升（约8碗量），大火滚沸改小火，滚约1小时后，下盐便可。
功效：祛湿除困、健脾利水。
沙葛猪骨汤
材料：沙葛500克、猪扇骨500克、眉豆50克、赤小豆50克、扁豆50克、蜜枣2个、姜2片。
做法：赤小豆、眉豆、扁豆洗净，浸泡1-2小时；猪扇骨斩大件，洗净，汆水捞起；沙葛洗净，去皮，去筋，切块。煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。
夏天如何健脾祛湿？健脾祛湿可以多喝汤
干土茯苓木棉鲫汤
材料:土茯苓、木棉、炒豆各50克、枣3根、白鲫1根、生姜3根。
做法:各物清洗枣去仁白鲫清洗干净，煎至微黄，注入少许热水，与所有材料一起煮，锅里加入清水2000毫升(约8碗量)，大火沸腾变小火，滚动约1小时后，下盐即可。
效果:去除湿气，健脾利水。
沙葛猪骨汤
材料:沙葛500克，猪扇骨500克，眉豆50克，红豆50克，扁豆50克，枣2个，姜2片。
做法:用红豆、眉豆、扁豆洗净，浸泡1~2小时的猪扇骨切成大块，洗净，热水捞起的沙葛洗净，去皮，去筋，切块。煮清水，加入所有材料，用大火煮20分钟，用小火煮1小时，用盐调味就可以吃。
夏天如何祛除湿气？通过脾健脾祛湿喝汤
山楂扁豆金银梁汤
材料:山楂40克，炒扁豆50克，新鲜鸭梁、鸭梁各2个，猪肉200克，陈皮14个，生姜3片。
做法:各药材清洗、浸泡、陈皮去肉的新鲜鸭梁清洗切开，去除污垢，不剥鸭内金，可以清洗的鸭梁温水浸泡，清洗猪月展肉清洗。一起放入瓦锅中，加入清水2500毫升，武火煮沸后改为火煮2小时，加入盐即可。
效果:健脾祛湿，食欲消失。扁豆甘平，性温，是补脾不油腻、除湿不干燥的健脾化湿良药，可用于脾虚潮湿引起的身体疲劳、饮食少、腹泻。与山楂同用，有健脾祛湿、消食食欲的效果。
土茯苓红豆汤
材料:土茯苓30克，除湿豆50克，红豆30克，陈皮14个，猪瘦肉300克，生姜3片。
做法:土茯苓、除湿豆、红豆浸泡、洗净，去除陈皮肉的猪瘦肉洗净，切块，和生姜一起放入锅中，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煮沸后，改变火煮约1个半小时，加入适量的盐即可。
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