其实水湿和痰都是一种病理产物，这里所说的痰并不是口中吐出的哪种痰，而是因为脾虚导致的湿气造成体型肥胖，这身体中多余的脂肪从中医的角度来讲就是“痰”，主要是因为脾虚的时候不能运水化湿生成的“痰”，所谓“脾虚生痰”就是这个原因。
脾虚生痰跟我们的生活饮食习惯有很大的关系，如果经常吃一些油腻、生冷、辛辣的食物刺激脾胃，影响脾脏功能的运作，一旦风寒感冒就会出现痰多咳嗽，食欲不振、身体乏力、头重脚轻等症状，这就是中医上常说的“脾为生痰之源，肺为储痰之器”。
对于脾虚有痰的患者平时要注意合理饮食，调理脾胃，多吃一些清淡的素食，少吃辛辣、油腻、生冷的刺激性大的食物，同时还要避免抽烟喝酒对脾胃造成的损伤，宜吃一些调理脾胃的食物，像山药、薏米、玉米、豇豆等等，熬煮成粥具有和胃健脾，润燥的功效。
除了饮食，脾虚有痰的患者还需要平时加强身体锻炼，增加运动量，帮助促进新陈代谢和身体各项机能的运作，规律作息，保证睡眠时间，不要熬夜。
痰湿体质应该怎么吃？这几类食物经常吃可以化痰祛湿
在日常生活中，有部分人群是痰湿的体质，那么大家对于这种情况，可以通过食疗的方式来进行调养和治疗。下面就让我们来好好看一下关于痰湿体质的人群有哪些食疗的方法。
1、珍珠薏苡丸
材料:瘦猪肉200克，薏苡150克，生姜30克，盐、味精、蛋白、淀粉、糖、植物油各适量。
制作方法:将猪肉洗净，切成肉馅，制作直径2厘米的肉丸备用的生姜切成细末备用。
将薏米洗净，备用的肉丸裹上生薏米、生姜末，放在锅内蒸10-15分钟，然后取出肉丸，放调味品勾芡即可食用。
功效：健脾化湿和胃，降脂轻身。
2、薏仁枇杷粥
材料:薏仁500g，新鲜枇杷果(剥皮)50g，新鲜枇杷叶10g。
做法:清洗枇杷果，去核，切成小块的枇杷叶清洗，切成碎片。先将枇杷叶放入锅中，加入适量清水，煮沸15分钟后，捞出叶渣，加入薏米煮粥，待薏米烂熟后，加入枇杷果块，拌匀煮熟即可食用。
效果:健脾祛湿，化痰止咳。此外，还可以治疗肺热引起的痤疮。
3、山药冬瓜排骨汤
材料：排骨500g，冬瓜300g，山药50g，生姜2大片，大料1个，盐、胡椒粉、味精各适量。
做法:切骨头，洗净后沥水冬瓜、山药切块，将骨头放入热水中加热5分钟，取出后用清水洗净。
将排骨、生姜、大材料和适量的清水用火烧开，用小火炖60分钟，放入冬瓜炖20分钟，取出姜片、大材料，加入盐、胡椒粉、味精调味即可。
效果:利水浸湿，健脾益气。
橘子也是养生宝,化痰祛湿少不了
橘络化痰止咳
橘络是橘皮内层的网状筋络。性味甘苦平，有行气通络、化痰止咳之功，主治痰滞经络之胸胁胀痛、咳嗽咳痰或痰中带血等症。
橘肉开胃理气
橘肉味甘酸，性凉，具有开胃理气、止咳润肺、解酒醒神之功，主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等症。因其富含维生素B1、维生素P，可辅治高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病，还有明显的抗癌作用，可预防胃癌。
橘核散结止痛
橘核是橘子的果核（种子），性微温味苦平，功专理气散结止痛，对睾丸胀痛、疝气疼痛、乳房结块胀痛、腰痛等有良效。
橘子皮的功效
橘子，酸酸的，甜甜的，让人馋涎欲滴，欲罢不能。可你在吃橘子时，是不是把剥下的橘子皮随处扔掉，或者不管不问？想必大多数人都是如此。但你可知道，那些被胡乱仍在地上，且又无人问津的橘子皮，却有诸多的妙处。
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