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每年，你都会把车开到店里做几次保养。不可避免地，修理工拿着你的空气滤清器给你看。“瞧，”他看着你失望的表情说， “最好还是换了吧。”你的身体器官可没有随意更换这种奢侈行为。但实际上，你的肺就像汽车引擎，肝脏和肾脏就像机油滤清器。这些器官，连同胃肠道以及淋巴系统，为你净化血液，并代谢掉体内的垃圾。不注意保护这些器官，会导致各种病症，从高血压到哮喘等等。
不过，虽然你不能为你的淋巴系统做什么(淋巴是自我清洁系统)，但你可以采取一些措施，更注意保护其他四个器官。毕竟，换个器官，这可不是什么容易的事情。别等到那一天才想起保养。
过滤器官1：肝脏
你的多项全能奇才
你觉得肝脏是你放纵的本钱吗?我们知道，肝脏大约1.58公斤重，作为人体内的最大腺体，除了分解摄入体内的酒精以外，至少还有其他250种功能。首先，肝脏过滤血液中的细菌和污染物，并且还生产胆汁。胆汁是一种黏稠的液体，用于分解脂肪帮助吸收， 对，它可不是胆囊分泌的。“如果酒精伤害到你的肝脏，或者不良饮食导致过多脂肪沉积到你的肝脏，这些功能就会受到损害。”保罗·马丁说，他是迈阿密大学肝脏病学的首席专家。一些不酗酒的人也会得脂肪肝，因为它和导致代谢综合征的危险因素也有关联：肥胖、糖尿病和高甘油三酯水平。
保持清洁
每天健身十分钟，可以保证肝脏在最好的状态下工作。2009年在肝病杂志的一项研究中表明，非酒精性脂肪肝患者在3个月中每周多运动60分钟，提示肝脏问题的四项肝酶指标均有所降低。“运动可以减掉肝脏脂肪。”研究报告的作者、悉尼大学肠胃病学和肝脏医学教授雅各布·乔治博士说。
但是，如果你喝多了，这些努力都会化为乌有。虽然偶尔喝喝啤酒是件令人愉快的事，但是最好不要一次超过5杯。请谨慎对待“小酌”。一杯标准酒精饮料含有酒精大约17克，但是公共卫生研究所的酒精研究小组在2008年的研究发现，在酒吧，其平均一杯葡萄酒含有的酒精比17 克多43%，也就是24克;扎啤大约多22%， 也就是21克酒精;混合饮料多32%，约22 克酒精。所以，即使你限制饮酒的次数，你仍然可能喝得比你预计的多。
过滤器官2：胃肠道
食物加工者
你可能不知道怎么对付你刚刚咽下去的比萨蛋糕大餐，但你的身体知道。你的胃肠道，上至食道下到胃、小肠、结肠，会分解出那些你需要的东西：蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素以及微量元素，并分离出你不需要的那些。任何吸收、梗阻或运行方面的问题都会阻止你的身体获取营养，布莱特·纽斯塔特博士说，这是南佛罗里达州胃肠组的胃肠病专家。这些问题也会引起严重不适，比如烧心、胀气和腹痛。${FDPageBreak}
保持清洁
偶尔的发作通常无关紧要，但频繁烧心(一周超过两次)会在食道上留下瘢痕，阻碍食物下行。服用抑酸剂能缓解疼痛，但不能阻止原发病。如果你有慢性烧心，评估下你的饮食。“发掘并放弃会激发症状的食物，过一周后再慢慢以小量开始，”纽斯塔特博士说。常见引起烧心的食物包括咖啡因、洋葱、巧克力、柑橘类水果、大蒜和西红柿。
疝气也会破坏你的胃肠道。部分内在的器官，通常是小肠，凸出你的腹肌并卡在那儿，就发生了疝气，有时是负重时的压力过大造成的。“在你负重以前，收紧你的胃部就像准备挨打，但还 保持呼吸，”皮特·麦克考硕士说，他是美国运动协会的运动生理学家。这能给腹壁上的肌肉以支持和训练。腹肌的练习也能增强肌肉，减少疝气的机会。
过滤器官3：肺
脏空气斗士
你的肺是体内唯一一个永远在接触外界环境的器官，想到这一点其实非常可怕。你呼吸的每一口空气都会将正好漂浮在你面前的碎屑带进体内。
为了对付那些漂浮的垃圾，你的两叶肺上排列着细小的纤毛，能够把你吸入的污染物、细菌和病毒像扫垃圾一样清扫出去。当然，肺的基础任务是提取空气中的氧气，并排出二氧化碳。然而，持续暴露在空气的泥石流中，会干扰这一过程，造成炎症，可能激发支气管炎和哮喘症状。
保持清洁
吃些苹果。那些吃苹果最多的人，得慢性含痰咳嗽的机会比吃苹果最少的人要低33%，这是国家卫生研究中心的研究结果。苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。同时，在臭氧水平高的时候呆在室内。这种污染物会导致炎症、狭窄气道。“如果你在跑步后出现异常的呼吸，你可能对臭氧敏感，”诺曼·艾登曼博士说，他是美国肺脏协会的首席医学官。在网站上可以查到每天的臭氧水平，如果空气质量指数是中到高，就尽量别外出运动了。
过滤器官4：肾脏
血液平衡器
你的肾脏在不懈地工作，每天为你清除血液内2.28升的废物和多余水分。这个过程通过提炼血液中的物质来调整血压，降低血容量;反过来，也保持血管的压力，使心脏正常工作。肾脏也平衡身体中的电解质。否则，过多的钠会导致高血压，高钾可导致心率失常，布赖恩·贝克尔医学博士，威斯康星大学内科教授说。如果你的尿液微红，手脚肿胀，长时间下背部疼痛，那么你的肾脏可能出现问题了。
保持清洁
缺水会导致肾脏无法平衡体液，造成细胞损坏。每天至少要摄入3.5升水，规律饮水还可以防止肾结石的形成。当钙和草酸或磷酸结合在一起的时候，就会形成小的晶体，而它们融合到一起，就会限制液体流过肾脏，造成严重的疼痛。除了你每天的3.5升配额，还不妨每天加一杯橙汁。“橙汁能增强尿液中柠檬酸水平，减少结晶。”克拉瑞塔·奥德文纳博士说，他是德克萨斯大学医学中心的副教授。
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你知道身体上的“第二器官”吗？中医教你如何保养！
脚被称为第二心脏，脖子被称为第二大脑，耳朵被称为第二肾脏。由此可见，养护好脚、脖子和耳朵有多么重要，除了注重于局部清洁卫生外，还需适当的按摩、正确使用等，保证身体健康。
如何保养脚、脖子和耳朵？
1、脚
脚上分布着众多经脉和穴位，大多数脏腑功能反应在脚上。平时可以按摩足三里穴、至阴穴和三阴交穴，能加快全身气血流通，疏通全身经络；每天晚上睡觉前用热水泡脚，泡脚水温约40℃，每次泡脚约20~30分钟，能促进局部血液循环，帮助改善心脏供血；每天散步30~60分钟左右，能让脚上的穴位得到刺激，但走路不能太快或太猛，不然会耗伤气血。
2、脖子
脖子起着承上启下的作用，其中不仅包括食管、颈椎和淋巴结以及气管，而且也分布着大量神经和动脉。颈动脉为大脑组织提供血液，一旦颈动脉淤堵，就会造成脑供血不足。中医认为，颈部健康可影响经络气血畅通，身体上由5条重要经络由后颈部和肩膀通过，经络不通畅可影响器官功能，从而引发一系列问题。因此应着重保护好脖子，避免受到电风扇或空调直吹，不然会影响局部血液循环；端正好坐姿和站姿，避免长时间低头，积极减轻颈椎压力；选择高度合适的枕头，枕头约8~10厘米左右就行。
3、耳朵
中医认为，肾开窍于耳，通过耳朵能了解肾脏是否健康。肾精充足者，耳朵红润有光泽、耳垂饱满且坚厚。如果耳朵颜色淡白，同时伴有手脚冰凉、畏寒怕冷等，说明肾阳不足；耳朵红肿，说明是上火。平时应做好耳朵保健，用手指轻轻的捏耳尖，向上拽14次；双手对搓搓热后分别按摩耳朵正面和反面，然后再按摩耳廓，一直让局部发热为止；用食指和大拇指提拉耳屏，以感觉到不痛为宜，能帮助缓解头痛头晕、耳鸣和神经衰弱等症状。
温馨提示
身体健康是革命的本钱，因此应积极纠正不良嗜好，远离香烟和酒，避免接触有害物质，保持规律作息和充足睡眠，少吃或不吃辛辣油腻食物。减少久坐时间，保证每天有30分钟以上的运动；管理好情绪，及时消除紧张、焦虑或恐惧等负面情绪，从而增强抵抗力。
身体器官的保养也分穷养和富养？,中医带你来解析！
中医认为脸色发黄灰暗没有光泽，说明五脏功能出现了异常。若想要达到美容养颜的效果，要调理内在的生理功能，从而延缓皮肤衰老，让人们保持年轻态。
身体哪些器官需要富养？
1、脚
脚被称为第二心脏，离这心脏最远而且阳气不容易到达脚，所以一定做好生活中的保养。每天早晚使用热水泡泡脚，同时对脚底进行按摩。把双手搓热之后，两手掌轮流着对脚心搓，一直让局部发红发热为止，然后再把双脚抬高一些，尽量高过心脏，能促进腿部和脚部的血液回流。
2、肝脏
现在患有肝脏疾病的风险越来越高，比如甲肝乙肝丙肝脂肪肝以及酒精肝等，从出生的那一刻起就应该注射乙肝疫苗，了解乙肝病毒相关的传播知识，注意个人卫生。养成饭前便后洗手的好习惯，减少在外吃饭的次数，不能吃发霉以及受到污染的食物。
3、肺部
现在环境污染越来越严重，长时间待在高污染的环境中，就会吸入大量的致癌物质，增加了患上肺癌的几率。避免吸烟，远离二手烟环境以及厨房里面的油烟。尽量通过蒸炖煮的烹调方式代替油炸炒和煎，注意厨房的通风透气并且安装上油烟机。
哪些部位需要穷养？
1、脸
若是经常清洗脸部的话，会对皮肤表面的天然皮脂膜带来破坏，不能频繁的清洗，也不能过度的去角质层。中医认为最好的化妆品就是清水，尽量不要涂抹各种化妆品。
2、肾脏
吃太多的动物蛋白会引起营养过剩，增加了肾脏负担。摄入太多盐分的话也会对肾脏带来损伤，所以不能吃高盐高蛋白以及高糖分的食物，严格按照医生的嘱咐用药，每天补充足够的水分摄入来保护肾脏，帮助肾脏排毒，中午抽出半个小时的时间午休，可养肾阳。
温馨提示
不管哪个器官都需要保证有充足的睡眠，只有在休息状态下才能让其得到修复和再生。另外要保持良好的心态，均衡的摄入营养。
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