导读： 卵巢早衰原因： 1、心理因素 2、环境因素 3、月经、婚育史 4、生活饮食习惯 教你简单按摩 养卵巢保健康 1、三阴交穴按摩 2、血海穴按摩 3、复溜穴按摩 4、照海穴按摩
一个女人的美丽源于她有一个健康的卵巢，卵巢是女人美丽健康的源泉。所以，保护自己的美丽，延缓衰老就一定要防止卵巢早衰!
卵巢早衰原因：
1、心理因素
不良的情绪可使体内的免疫活性物质分泌减少。强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激可使中枢神经系统改变，导致月经失调，引起卵巢早衰。经常出差、环境的改变、情绪的紧张等也可以引起月经失调。
2、环境因素
橡胶制品、难燃物、杀虫剂、塑料制品、抗氧化剂代谢物4-乙烯、烟草等，危害人类生殖功能。
3、月经、婚育史
月经初潮年龄较早者绝经较早，初潮年龄较晚者绝经较晚。绝经时间与卵泡初始数目和卵泡衰竭率相关。为生育而反复取卵或使用促排卵药，也会导致卵巢早衰。
4、生活饮食习惯
23点之后入睡的女性，由于睡眠不足、睡眠质量不佳会影响免疫力，导致月经失调、卵巢早衰。长期节育和药物减肥致使营养不良，缺乏蛋白质，都会引起卵巢早衰。青春期是卵巢发育时期，如经常穿紧身内衣可使卵巢发育受限，卵巢易受伤。
教你简单按摩 养卵巢保健康
1、三阴交穴按摩
三阴交穴能够影响经期不顺，白带月经过多过少问题、经前综合症、更年期综合症等问题，同时三阴交穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此应用广泛，除了可以健脾活血、更能调肝补肾，能够有效改善睡眠。因此记得在这个穴位进行点按式按压，每天2-3次，每次20分钟即可。
2、血海穴按摩
血海穴位于膝盖上方，平时可以对这个部位进行点按，能够有效缓解痛经、荨麻疹以及面部雀斑问题，有效促进体内血液循环，改善体寒导致的宫寒等问题，恢复经期正常，防止经期过短，月经量较少带来的卵巢问题。
3、复溜穴按摩
复溜穴位于足内踝尖与跟腱后缘之间中点向上约三横指处。按摩复溜穴对女性下焦冷、痛经、手脚浮肿有效，这一穴位能够有效促进下半身血液循环，促进新陈代谢，有效改善下半身循环不畅的问题，平时可采取点按与轻敲的方式。
4、照海穴按摩
照海穴在内髁尖正下方凹陷处。现在主要适用于肾炎、神经衰弱、癫痫、月经不调、功能性子宫出血等问题，平时可使用点按式按摩法，如果遇到月经不调、痛经、赤白带下等妇科问题，坚持每天点按3次，每次10分钟即可。
卵巢早衰？中医教你如何按摩养护卵巢
女性卵巢出现问题，不仅影响我们的外貌，更会出现健康问题。特别是卵巢早衰问题，让女性提早失去了华彩。针对这些问题，中医按摩方法可以很好的帮助养护卵巢。
卵巢是位于子宫两侧的一对卵圆形的生殖器官。卵巢不仅会分泌类胆固醇激素、雌激素，还会分泌雄激素，这些激素对于女性身体的平衡起到很重要的作用。
女人卵巢的主要功能一为产生卵子并排卵，体现生殖功能。二是合成、分泌性激素，如雌激素、孕激素、雄激素和多种生长因子，控制着人体骨骼、免疫、生殖、神经等九大系统的40多个部位，维持这些系统、器官的正常功能。
因此我们女性必须好好保养我们的卵巢，否则危害众多。
简单按摩 养卵巢保健康
1、三阴交穴按摩
三阴交穴能够影响经期不顺，白带月经过多过少问题、经前综合症、更年期综合症等问题，同时三阴交穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此应用广泛，除了可以健脾活血、更能调肝补肾，能够有效改善睡眠。因此记得在这个穴位进行点按式按压，每天2-3次，每次20分钟即可。
2、照海穴按摩
照海穴在内髁尖正下方凹陷处。现在主要适用于肾炎、神经衰弱、癫痫、月经不调、功能性子宫出血等问题，平时可使用点按式按摩法，如果遇到月经不调、痛经、赤白带下等妇科问题，坚持每天点按3次，每次10分钟即可。
3、血海穴按摩
血海穴位于膝盖上方，平时可以对这个部位进行点按，能够有效缓解痛经、荨麻疹以及面部雀斑问题，有效促进体内血液循环，改善体寒导致的宫寒等问题，恢复经期正常，防止经期过短，月经量较少带来的卵巢问题。
4、复溜穴按摩
复溜穴位于足内踝尖与跟腱后缘之间中点向上约三横指处。按摩复溜穴对女性下焦冷、痛经、手脚浮肿有效，这一穴位能够有效促进下半身血液循环，促进新陈代谢，有效改善下半身循环不畅的问题，平时可采取点按与轻敲的方式。
5、关元穴
关元穴位于脐下三寸处（四指横放即为三寸）。关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实，按揉和震颤关元穴，主要是通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。
6、涌泉穴
涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。
扩展：
一、卵巢保养药用处方。
配方：女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。
制作：大火沸腾后，以文火慢煎1小时，饭前服，1天两次，1次1碗。
食用：在月经干净后连续服两周，到下个月经期完后再服，连续服3个月经周期。
二、卵巢保养食疗处方。
配方：红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3-4个。
制作：先将猪蹄去毛洗净，用1500-2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。
食用：每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。
此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。
建立科学的生活方式，合理安排生活节 奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，对于保持身心健康，预防卵巢早衰十分有益。
中医如何看待卵巢早衰？从4个方面来维护卵巢功能！
卵巢是女性最为重要的生殖器官，能分泌雌性激素和排出卵子。无论是身材苗条，还是青春靓丽都离不开卵巢。不过，最近几年来，卵巢早衰问题却呈现年轻化趋势，其主要特征是未满40岁就闭经，同时伴有情绪波动幅度大，阴道干涩和白带量减少，潮热以及失眠等。遗传，医源性因素，服用某些药物，待在高污染环境中，接触有害物质等都会造成卵巢早衰，那如何通过中医来调理。
中医如何看待卵巢早衰？
中医认为，卵巢早衰归属闭经、血枯等范畴。肾是先天之根本，主藏精和生殖，月经生理、生殖功能变化跟肾气息息相关。肾阴不足、肾气弱以及气血虚等都是引发卵巢早衰的主要因素；背负着巨大压力、过度紧张、焦虑和抑郁等，会使得情志发生强烈变化，同样也会损害卵巢。
如何通过中医来维护卵巢功能？
1、调畅情志
想要维护卵巢功能，最为重要的一点是调畅情志，保持愉悦身心。学会如何解压，通过跟他人交流、倾诉或运动的方式来合理宣泄情绪，多培养兴趣爱好来转移注意力。
2、调整饮食
着重吃含维生素E的食物，如坚果、菜花以及植物油和卷心菜等；适当吃含B族维生素的五谷类、瘦肉以及豆类等，不能让体内缺乏维生素和蛋白质。值得注意的是，女性不可因为过度节食或服用减肥药物的方式来减肥，以免破坏卵巢储备功能。
3、有充足睡眠
对于女性而言，养肝血至关重要。肝血不足会造成月经量减少，脸上长斑或长痘，皮肤干燥且粗糙晦暗，所以应着重养肝血。保持规律作息，23点之前处于深睡眠状态，每天晚上睡够7~8个小时。
4、着重补肾
中医治疗卵巢早衰着重于补肾活血，同时兼顾滋肾阴和舒肝调经，日常生活中可以多喝党参黄芪鸡肉汤、燕麦小米红枣粥等。
温馨提示
未满40岁的女性，若出现月经周期后推、月经期缩短、月经量减少等异常，这些症状持续好几个月，很有可能是卵巢储备功能下降，应高度怀疑卵巢早衰。这种情况下可利用中药来调理，调整全身脏腑气血和阴阳，从而改善卵巢功能。另外，保持适度运动，如练瑜伽、慢跑、快走和游泳等，能促进新陈代谢，改善全身血液循环，延缓器官衰老。
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