卵巢出现早衰,女性的性功能、肤质、肤色和三围体态都发生改变。卵巢早衰影响雌性激素分泌,会使女性体态臃肿,脸部发黄,阴道发干,提早进入更年期的时期,即衰老来临。目前卵巢功能早衰有低龄化趋势,且发病率越来越高。据一项问卷调查资料显示,在30多岁的白领女性中,有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。那么,女性避免卵巢早衰,应该怎样对卵巢进行保养?
要学会自我调节情绪,特别是重压之下的白领女性。不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。现代医学研究认为,人的情绪轻松愉快时,体内的免疫活性物质分泌增多,抗病能力增强血压、脉搏、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态。所以,避免卵巢早衰,女性要善于调节情绪,可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪正确对待发生的心理冲突。
产后提倡母乳喂养,哺乳时间尽量延长,生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。
在生活习惯方面,妇女要坚持经常喝牛奶,摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体,特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟,从而避免早绝经给女性健康带来的危害。
合理安排生活节奏,做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合,培养广泛的兴趣爱好,工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等,可以宜人情志,调和气血,利于健康。
女性避免卵巢早衰,应该怎样对卵巢进行保养?要建立科学的生活方式。生活单调是许多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科学的生活方式,对于提高身体素质,防止积劳成疾至关重要。
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