导读： 那么关于月经要避开哪些常见误区？ 1、月经周期不固定就是月经不调 2、有了性生活痛经就会消失 3、甜食可以缓解痛经 4、有血块就有妇科病 5、经期不宜运动
女性的月经正常与否是会直接影响到身体的健康，所以女性对自己的月经都是比较关注的，如果出现月经不调，就提示着身体可能存在着某些问题。月经虽然是女性的一种生理现象，但是往往会受到后天的一些因素影响而出现失调情况，不过月经不调也存在着几大误区，女性朋友一定要注意。
那么关于月经要避开哪些常见误区？
1、月经周期不固定就是月经不调
有很多女性认为只要生理周期不固定，就是月经不调，虽然说理论上认为生理周期是28天，但是并不是每一个女性的月经周期都是28天，因为每个女性的身体状况是不一样的，所以月经周期也会有一定的差异性，一般周期在22天到35天之内都是属于正常的。
2、有了性生活痛经就会消失
有一些女性认为只要自己有了性生活之后痛经的情况就会消失，这种认知是错误的，因为痛经跟性生活是没有什么直接的关系，反而不良的性生活会加重痛经的现象。不过女性在妊娠怀孕之后，痛经的情况可以得到有效的缓解，这是因为女性怀孕之后子宫会被不断的撑大，这样子宫内膜在来月经的时候就更容易脱落，因此痛经的现象就会减轻。
3、甜食可以缓解痛经
很多女性在来月经的时候有痛经的情况，喜欢吃甜食来缓解，这种做法是错误的。因为女性在来月经的时候，如果吃太多的甜食，不仅这种痛经的现象没有得到有效的缓解，反而糖分吃的太多容易引起血糖不稳定，加重身体的不适。
4、有血块就有妇科病
有一些女性在来月经的时候，流出来的血液里面会有一定的血块，很多人就会认为这是出现了妇科病而造成的。其实经血如果被堵塞，比如坐的时间长，就容易形成一些血块，而这种情况是正常的，并不是妇科病影响的。
5、经期不宜运动
很多女性认为在来月经的时候不适合运动，其实、来月经的时候并不是不适合运动，而是不适合做剧烈的运动，尤其是一些可能会导致腹压增大的训练，比如举重。但是可以做一些轻缓的运动，比如体操，散步，这样可以促进气血的循环，有利于经血的排出。
另外，还有一些女性来月经的时候，有痛经的情况认为吃止痛药就可以了，这种认知也是错误的。痛经并不能单纯的只是靠吃止痛药来缓解，应该前往医院检查，了解是否有别的一些器质性的病变。
小儿咳嗽就是肺炎？关于肺炎的5大误区，不要再中招了！
肺炎一种常见的肺部疾病，是导致婴幼儿死亡的一个首要原因。也因此肺炎很多父母都害怕，在孩子咳嗽发烧时也会焦虑，害怕是肺炎。但有很多因为对肺炎不够了解，甚至存在误解，导致错误的治疗方式，让孩子更受痛苦。
小儿肺炎误区有哪些？
1、剧烈咳嗽就是肺炎
这是错误的认知，孩子在出现上呼吸道感染时，若咽喉部以及扁桃体有炎症，会出现剧烈刺激性咳嗽。但这种一般会伴随着喉咙有异物感，而且咳嗽痰声比较浅。肺炎的咳嗽痰音较重，在深呼吸时也会有剧烈咳嗽，让人一听就感觉肺部有问题，所以并不是剧烈咳嗽就是肺炎，要根据其他症状判断。
2、发烧时间长也是肺炎
并不是一发烧就会得肺炎。肺炎的发烧是有特征的，大部分会出现3~5天高烧不退，而且伴随着咳嗽加重。但注意病毒严重感染，会导致孩子肺炎，这时孩子会出现缺氧、喘息等症状。
3、症状好药就可以停了
很多妈妈认为是药三分毒，孩子服用药物一两次后症状减轻以及退烧了就不需要吃药，等身体自己恢复就可以。但这是错误的认知，因为不同药有不同治疗疗程，医生会根据孩子疾病感染的程度，开具相关天数的药物。若在症状好转后就停用药物，会因为治疗不彻底导致疾病反复，甚至带来更严重的问题。
4、痰多就是肺炎
一般来讲，6岁以下的孩子不会主动排痰，孩子感冒时鼻腔分泌物会倒流并且停留在咽喉部，给人一种痰多的症状。但肺炎所出现的痰多是在退烧后炎症被吸收时，因此两者是不同的，也不能以痰多痰少来判断肺炎。
5、炎症消失了不需要再复查
也有很多妈妈在孩子吃药后疾病痊愈就认为不用理会。但要注意孩子抵抗力弱，在吃药后炎症消，仍然需要再次复查。检查是否还存在炎症或者白细胞增高等现象，让疾病得到真正的痊愈。
温馨提示，由于支原体肺炎有传染性，会通过直接接触以及飞沫传播，所以在流行季节当中要做好措施，避免抵抗力弱而反复出现。父母要保持孩子营养均衡，少吃辛辣，刺激生冷等食物，多带孩子运动增强抵抗力。此外让孩子保持足够的睡眠，足够的睡眠也能促进身体发育。还能提高抗病能力。
补充膳食纤维越多越好？关于膳食纤维补充的5大误区，不要再中招了！
都知道膳食纤维非常好，可以刺激我们的肠胃蠕动，预防便秘，有利于减肥美容。膳食纤维是被营养学界补充认定为第七类营养素，但是仍然有很多人在膳食纤维的补充上存在一定的误区，如果不知道，可能就是白补充了。
补充膳食纤维常见的有哪些误区呢？
1、单纯吃粗粮补充膳食纤维
不少人认为吃粗粮就能补充膳食纤维，但是事实上在富含膳食纤维的食品排名中粗粮都排不到前50名，比如荞麦，它的膳食纤维含量大概是6%，也就是说100克荞麦中只有6克的膳食纤维。而根据世界卫生组织和各国营养学界的建议，每人每天膳食纤维摄入量在 25～35 克之间，况且包括荞麦在内的大多数粗粮要添加白面才能好成型，所以仅仅依靠吃粗粮补充膳食纤维是远远不够的。
2、膳食纤维补的越多越好
虽然我们要补充膳食纤维，但并非是多多益善。摄入过多的膳食纤维会让肠胃不舒服，影响蛋白质、矿物质和微量元素的吸收，所以每天的膳食纤维摄入量最好不要超过50克。
3、口感粗糙的食物才含有膳食纤维
膳食纤维分为可溶性和不可溶性。像麦麸、坚果这些因为无法溶解，口感粗糙，属于不可溶性纤维，不可溶性纤维能够帮助排出肠道中的有害物质。大麦、柑橘、胡萝卜这些食物口感比较细腻，它们的膳食纤维也比较丰富，属于可溶性膳食纤维，可溶性纤维能够延缓食物消化的速度，帮助排出多余的胆固醇。
4、肠胃不好的人要多补充膳食纤维
膳食纤维虽然可以缓解便秘，但它也会引起胀气，肠胃功能比较差的人摄入膳食纤维过多会对肠胃会造成刺激，反而不利于身体健康。
5、膳食纤维因为加热会被破坏
很多人认为蔬菜中的纤维因为加热会被破坏，所以选择生吃。其实，纤维素的化学性质非常稳定，即使加热到100度也不会被破坏、分解。真正在煮沸加热时被破坏的只有部分维生素和部分植物化学物。
最后想要提醒大家的是，膳食纤维对人体的健康起着至关重要的作用。目前我国大部分人每日膳食纤维摄入量都达不到标准，根据中国营养学会建议每人每天膳食纤维摄入是25-35克，但是过犹不及，我们在补充的时候也要适量。食物是膳食纤维的天然来源，食物吃对了，膳食纤维也就能够得到补充，但是我们在补充的时候也要注意以上说到的5点误区，希望大家不要误入歧途。
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