痛经是女性生活中很重要很常见的一种现象，很多女性在月经来临时都会因为痛经而痛苦不堪，也正是因为这样让她们在生活中多加防备，导致一些关于痛经的谣言肆意传播，但也因为误信这些谣言让她们痛经越来越严重，所以这些关于痛经的谣言了解清楚，才能正确处理痛经。
关于痛经的谣言有哪些？
1.痛经是吃冰淇淋引起的
很多女性认为痛经就是子宫受寒导致，所以不能吃冰淇淋，会加重痛经。确实各种生冷食物会让疼痛感加剧，但并不会像传说中那么可怕，并没有摄取寒冷食物会让经血没办法排出子宫的说法，在经期如果感觉自己格外嘴馋，适当食用并不会有不适，只是注意要控制，不能一次性吃太多。
2.痛经是经期洗头引起的
经期洗头会让寒气从头皮入侵导致头痛等问题，这也是痛经的一个谣言，其实痛经在发生时如果用冷水洗头会加重痛经以及导致其他不适，但在洗头时如果选择热水，能促进血液循环，并不存在加重痛经等问题。
3.痛经多喝热水就有用
女性在痛经时和男朋友提及时，对方都会说多喝热水，但其实痛经常见的原因有很多，其中一个是子宫供血不足，而这种情况所导致的痛经需要热敷，多喝热水可以起到缓解作用。但如果是其他原因导致的痛经，多喝热水并不能止痛，所以并不是所有的痛经，只要多喝热水就可以。
4.痛经不能吃药
痛经严重吃喝止痛药就能缓解症状，但止痛药有副作用，会对身体带来伤害，因此不管有多难受，都不能服用。但其实在在痛经严重影响到生活和工作时，可以在医生指导下服用止痛药，毕竟在影响生活以及身体所带来的利大于弊。
5.经常痛经就是疾病导致
持续性痛经就是身体存在疾病，这是很多女性的认知，也会让自己身体进行检查，但其实痛经分为原发性和继发性，原发性痛经是指第1次月经来临就伴随着疼痛，继发性是指身体存在器官性疾病，如果排除身体疾病，可能是跟日常生活中的行为有关，此时需要做好预防措施。
总的来说，引起痛经的原因有很多，而缓解痛经的办法也有很多，在采取方法缓解痛经时要分辨出一些谣言，才能让疼痛有所缓解，也能避免其他伤害。
关于女性月经的5大常见误区，看了后不要再中招了！
女性的月经正常与否是会直接影响到身体的健康，所以女性对自己的月经都是比较关注的，如果出现月经不调，就提示着身体可能存在着某些问题。月经虽然是女性的一种生理现象，但是往往会受到后天的一些因素影响而出现失调情况，不过月经不调也存在着几大误区，女性朋友一定要注意。
那么关于月经要避开哪些常见误区？
1、月经周期不固定就是月经不调
有很多女性认为只要生理周期不固定，就是月经不调，虽然说理论上认为生理周期是28天，但是并不是每一个女性的月经周期都是28天，因为每个女性的身体状况是不一样的，所以月经周期也会有一定的差异性，一般周期在22天到35天之内都是属于正常的。
2、有了性生活痛经就会消失
有一些女性认为只要自己有了性生活之后痛经的情况就会消失，这种认知是错误的，因为痛经跟性生活是没有什么直接的关系，反而不良的性生活会加重痛经的现象。不过女性在妊娠怀孕之后，痛经的情况可以得到有效的缓解，这是因为女性怀孕之后子宫会被不断的撑大，这样子宫内膜在来月经的时候就更容易脱落，因此痛经的现象就会减轻。
3、甜食可以缓解痛经
很多女性在来月经的时候有痛经的情况，喜欢吃甜食来缓解，这种做法是错误的。因为女性在来月经的时候，如果吃太多的甜食，不仅这种痛经的现象没有得到有效的缓解，反而糖分吃的太多容易引起血糖不稳定，加重身体的不适。
4、有血块就有妇科病
有一些女性在来月经的时候，流出来的血液里面会有一定的血块，很多人就会认为这是出现了妇科病而造成的。其实经血如果被堵塞，比如坐的时间长，就容易形成一些血块，而这种情况是正常的，并不是妇科病影响的。
5、经期不宜运动
很多女性认为在来月经的时候不适合运动，其实、来月经的时候并不是不适合运动，而是不适合做剧烈的运动，尤其是一些可能会导致腹压增大的训练，比如举重。但是可以做一些轻缓的运动，比如体操，散步，这样可以促进气血的循环，有利于经血的排出。
另外，还有一些女性来月经的时候，有痛经的情况认为吃止痛药就可以了，这种认知也是错误的。痛经并不能单纯的只是靠吃止痛药来缓解，应该前往医院检查，了解是否有别的一些器质性的病变。
关于养生的5大谣言，看了后不要再相信了！
养生之风是越刮越热，有越来越多的人加入到养生大军当中。大家都知道养生是有利于身体健康的，但是很多人在养生方面非常的盲目，经常受一些谣言的误导，养生反而变成了“伤身伤心”的事。有哪些常见的关于养生方面的谣言呢？
有哪些关于养生方面的谣言？
1、每天喝8杯水就能养生
之所以会出现每天喝8杯水这样的养生言论，是因为喝水对人体健康的重要性非常的高。每天要多喝水，但是不一定喝8杯水。首先8杯水的量就有待商榷，如果杯子很小就不够喝水量，如果杯子很大就超过了喝水量，如何衡量就成了问题。喝水千万不要贪多，如果饮水量超标反而会让肾脏的负担加重，不利于肾脏健康，甚至还容易引发水中毒。每天的饮水量应该控制在1500毫升，不超过2000毫升。
2、保健药品很有必要
有相当一部分人的养生就是吃各种各样的保健品，保健品确实会对身体有好处，但是如果过量，对于身体的损害就很大了。保健品说白了也是药品，吃太多了会加重肝脏负担，甚至会导致药物性肝损伤。养生不能只靠保健药品，养成良好的生活习惯和饮食习惯在生活的细节入手达到养生目的才是正确的选择。
3、想要养生每天必须走一万步
每天走一万步能够达到养生的效果，最开始出现在日本的广告当中，因此它的根源是为了广告营销。但是走路确实有养生的效果，坚持走路这种锻炼方式能够让人更加健康，不容易生病。但是每天走一万步这种硬性规定就没有必要遵守了，因为每个人的身体状况是不一样的，膝盖所能承受的强度也是不一样的，没有那个身体条件非要走一万步，很容易造成膝盖关节的损伤，也会让人过于劳累，影响正常的工作和生活。每天走六千步就很合适，没有必要追求一个数字，而把健康放在一边。
4、喝骨头汤能够补钙
长久以来，很多人都坚持以形补形的方法，很自然而然的就认为想要补钙一定要多喝骨头汤，其实这种想法是不正确的，完全是一种谣言。骨头汤确实有营养，但是钙并没有很多，甚至还不如小小的虾米。为了补钙而多喝骨头汤，只能摄入过多的脂肪，没有补成钙反而变胖。
5、吃醋吃得多会软化血管
很多人为了让自己的血管软化，避免出现心血管疾病，就会想很多的方法，多吃醋就是其中一种。其实这是一种谣言，多吃醋并没有软化血管的效果，相反还会引发肠胃问题，不是正确的养生方法。
养生这件事并没有多少条条框框，但是谣言千万不要轻信，否则不仅没有达到养生的效果，还会损害身体健康。养生虽然概念很宽，但是它要落实在生活的各个方面，凡事以身体健康为主要目的，要把养生当作一种习惯来坚持。
参考资料：
《养生谣言坑惨了多少人？下面7个为养生方式你中招了吗！》，网易新闻，2020-04-12
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