女性的好颜色是调理的，但不同年龄的女性调理时有不同的方法。因此，女性必须真正掌握养生的诀窍。下面，小编来介绍要女人调理身体的三大黄金期，一起来看看。
青春期：均衡营养，储存一辈子的健康资本
女性面临的人生第一健康关卡就是青春期，这个阶段除了身体各部位器官成长发育快速之外，第二性征也会出现，如果身体照顾得好，将来怀孕生子更容易轻松过关。
此时，为了应对成长和日常活动力所需的热量，每天应补充约2600卡的热量。蛋白质的摄取尤其重要，因为它是身体肌肉、血液、骨髓及身体各部分组织的基本物质。
钙质也是这段时间不可或缺的营养素，所以多喝牛奶、多吃豆腐、海鲜类食物，有助于骨骼生长发育，留住骨头。总之，此时期什么营养都要摄取，才能累积健康资本。另外，一辈子经期顺不顺，就看这个时期有没有吃对食物。为了应对每月月经引起的血液流失，铁质的补充也是重点之一，如葡萄干、菠菜、各种深绿色蔬菜、鸡蛋、肝类食物、肉类，有助于避免贫血的痛苦。
饮食需要特别避免生冷类食物，特别是生理日期间香蕉、梨等食物有可能引起生理痛，应该避免。此外，不要吃辣的食物。不那样的话，经血过多的症状很容易出现。由于女性这段期间是性功能发育的黄金期，因此一些影响性功能的食物也要尽量避免，例如：黑木耳、筊白笋、菱角等食物。
生产期:充分休养生息是保持健康的关键
我经常听到年轻母亲们说，自己产后体力比以前大，连智力都退化了，其实这些都是错误的观念。女性的体质在产后确实会发生变化，但并非不能改善。相反，女性应该利用这个阶段进行调整。
古代人看到女性生产期间有弥月为期、百日为度，女性生产结束后，坐月子的时间最少满月，最多百天，女性生产期间生理上发生的巨大变化，需要好好调理恢复精神。
女性怀孕时，全身血气养育，生产时经历大量出血，全身血气不足。生产时，产妇骨盆施力，全身毛细孔张开，推出胎儿后，子宫突然空虚，淤血留在子宫中，中医认为产妇处于气血虚淤血的状态，必须好好调整身体。
针对产后三周的不同调养
产后第一周：
主要调养目标是增强子宫平滑肌收缩，去除瘀血，增进新血的生成。因此，生产结束后的第二天，可以开始服用生化汤。这种生化汤的主要成分有当归、川香、炮姜、桃仁、烤甘草。
生化汤只需要服用五至七帖就足够，如果长期服用，可能会造成大量出血。
除了生化汤之外，产妇在这段期间饮食应以清淡为主，减轻身体的负担，因此像是麻油或酒类炖补的食物都要避免，可多吃蛋白质高的食物，促进新细胞生成，例如：鸡汤、猪肝汤、鲜鱼汤等。
产后第二周:
主要调理目标是修复子宫内膜，促进身体新陈代谢的功能，在此期间可以开始服用补血补气的中药。例如，当归、川雄、黄芪、党参、山药、茯苓等。
在饮食方面，也可以开始吃麻油料理。例如，麻油鸡、麻油腰……等。
产后第三周:
维护目标是恢复卵巢功能，恢复骨盆，恢复全身状况，中药八珍养气补血阴，如杜仲、首乌、黄精、巴天等。饮食应须正常。如果出现便秘、干热、多汗等症状，可以暂停补充。
传统习俗对产妇身体的维护有很多禁忌。例如，不洗澡不洗头，主要是产妇生产后，全身毛孔变大，此时不小心被寒冷侵入，下半辈子腰痛、身体虚弱的结果。因此，洗完头后，立即用吹风机吹干头发，随时确保身体的保温。
古代产妇坐月子期间不能 洗头、洗澡是因为以前没有很好的保温防寒设备，但产妇产后出汗、恶露、分泌乳汁，需要哺乳婴儿，如果不保持身体清洁，母亲可能会感染、炎症现代已经有很多技术产品。例如，空调可以维持室内温度，所以掌握保温原则，产后第二天可以淋浴，第七天也可以洗头，轻松愉快地坐月子。
更年期:从心所欲，从内到外散发美丽
更年期是指女性卵巢开始减少荷尔蒙分泌，功能衰退的过程，发生的年龄因人而异，有的女性从40岁开始进入更年期，有的女性从50岁到60岁。更年期是女性必经的过程，只要心情愉快，好好调理身体，就能减少对生活的负面影响。
一般更年期的障碍包括月经逐渐减少、最后停经，出现忧郁、焦躁、心悸、盗汗等现象，而表现于外最明显的变化，就是皮肤逐渐失去光泽，缺少水分。
更年期障碍并不是疾病，不一定需要特别就医，可以试着与它们和平共处，度过这段身体容易感觉不适的时期。
平时多注意饮食内容，也有助于改善身体不适。吃对了，绝经也影响不了你。
第一，选择含有植物雌激素的食品，如大豆制品、山药、燕麦、粗米等，有助于缓解更年期症状。
第二，摄取高品质钙的食物，如小鱼干燥、牛奶、深绿色蔬菜、海带等，可以减少更年期临时、钙流失引起的骨质疏松症。多晒太阳也能促进钙的吸收。
第三，女性更年期，女性荷尔蒙减少，患心血管疾病的概率也增加。在饮食方面，粗米、五谷米等全谷类食物可以代替白米，不吃高脂肪食物，多吃蔬菜水果促进胃肠蠕动，减少调味料的使用，饮食尽量以清淡为盐。
第四、由于荷尔蒙分泌减少，皮肤也会变得干燥、粗糙，因此可多吃一些有助于皮肤保湿的食物，例如杏仁、银耳、山药、百合、梨子。此外，具有抗氧化作用的胡萝卜素也有助于抗老化。
流产后多久来月经？流产后注意事项有哪些？
流产一般人都不陌生，对于有过流产经历的女性来说，是一次痛苦且心痛的经历，失去了一次做母亲的机会。流产特别是人工流产，术后护理不当，可能会出现数受感染、月经失调、导致不孕、提前衰老等后果，那么，流产后注意事项有哪些？流产后多久来月经呢？跟小编一起看看吧。
流产后注意事项：
1、加强营养：流产后或多或少地失血，加上早孕阶段的妊娠反应，流产后一般都会使身体变得比较虚弱，有些人还会出现轻度贫血。因此，流产后应多吃些营养丰富的补养品，以及新鲜蔬菜和水果。如瘦肉、鱼、蛋、鸡、乳、海产品、大豆制品等。
2、讲究个人卫生：流产时，子宫颈口开放至完全闭合需要一定时间，故流产后要特别注意讲究个人卫生。要保持阴部清洁，内裤要常洗常换，半个月内不可盆浴。还应提出的是，流产后1个月内，子宫尚未完全恢复，要严禁过性生活，以防感染。
3、休息好，防止劳累过度：流产后须卧床休息两周，不可过早地参加体力劳动，严防过度疲劳和受寒受潮。否则，易发生子宫脱垂的病症。
4、不可急于再次怀孕：流产后子宫内膜需要4-5个月的时间才能完全恢复正常，在这期间，应严防再次怀孕，因为子宫内膜未恢复正常就怀孕对胎儿生长和以后生产都有不利影响。
5、保持心情愉快：不少妇女对流产缺乏科学的认识，流产后情绪消沉，有些人还担心以后再次发生流产而忧心忡忡。这个顾虑是不必要的。因为绝大多数的自然流产都是偶然的，并且，自然流产的胎儿70%左右都是异常的病态胚胎，主要是染色体异常所致，它们很难发育成为成熟胎儿。自然流产可以被认为是一种有利于优生的自然淘汰，不必为此忧虑。愉快的情绪，会加速流产后身体的康复，有益于健康。
流产后依然可以要孩子，那么流产后多久来月经呢？
每个人的体质不同，流产后身体恢复也不尽相同，有的人恢复的时间长些，子宫自我修复需要更多时间，一般20天，最多2个月，如果长期不来，就需要去医院就诊。流产对子宫内膜造成创伤，需要长时间的恢复，所以，实际上流产的时间可以作为新的月经周期的时间。由于各人的体质不同，人流后月经提前或推迟一个星期都是正常的。如果流产没有达到完全流产，会引起宫腔感染，阻塞输卵管，导致女性不孕，严重的还会引起酸中毒现象。即使有些人流产后恢复较快，但是医生建议，至少要在流产一个月以后才能同房。
流产后注意事项你了解了吗？女性为了健康和家庭幸福，一定要关注日常饮食保健哦，让自己健康起来是上策哦。
准妈妈十个理由要剖宫,剖腹产后有哪些注意事项
十月怀胎，一朝分娩。”每位准妈妈都将面临如何选择分娩方式的问题，是自己生产？还是做剖宫产手术？准妈妈们你想好了吗？怎样选择适合于准妈妈和宝宝的分娩方式，是大有学问的。
不管你曾经选择了何种方式分娩，也不管你是否确定了分娩方式，作为准妈妈首先要关爱自己，更好地呵护宝宝，坚信医生的职责与使命是：治病救人。相信自己能适应分娩的生理规律，做一位新时代健康、快乐的好妈妈。
近年来剖宫产率逐年上升，全国平均剖宫产率已近50%，个别医院的剖宫产率达到了80%。最新统计表明，2004年北京市的剖宫产率已达到47.92%，远远高出了世界卫生组织推荐的15%标准。
究竟是什么原因导致准妈妈强烈选择剖宫产呢？有多年临床经验的权威专家翟桂荣分析，剖宫产率居高不下既有准妈妈的原因，也有医生的无奈和社会现实的因素。
剖宫产率缘何“高烧不退”
近年来剖宫产率逐年上升，全国平均剖宫产率已近50%，个别医院的剖宫产率达到了80%。最新统计表明，2004年北京市的剖宫产率已达到47.92%，远远高出了世界卫生组织推荐的15%标准。
究竟是什么原因导致准妈妈强烈选择剖宫产呢？有多年临床经验的权威专家翟桂荣分析，剖宫产率居高不下既有准妈妈的原因，也有医生的无奈和社会现实的因素。
准妈妈十个理由要剖宫
1、“剖宫产的宝宝更加聪明”“剖宫产后体形好”等多年前的舆论误导，在人们的思想中根深蒂固，人们对剖宫产就更趋之若鹜。
2、很多准妈妈认为阴道分娩也要经过“侧切”这一刀，痛苦不会比剖宫产小。
3、自然分娩，孩子经过产道时会把会阴撑得很松弛，不易恢复，影响膀胱的功能和将来二人世界的和谐。
4、剖宫产只是个小手术，不用担心什么。手术单上那么多可怕的并发症，发生几率很小。
5、年轻准妈妈不愿忍受长时间分娩过程中的疼痛，家属也不愿意焦急地等待，干脆拒绝阴道试产。再加上顾虑阴道试产失败还要行剖宫产术，与其受“二茬罪”还不如直接手术完事。
6、认为“花点钱就能解决一切”的思想也促使剖宫产率越来越高。
7、高龄初产者增多，因担心难产，要求做剖宫产者也随之增多。
8、患妇科炎症而导致不孕、求助于“辅助生殖”的年轻准妈妈日益增多，因“珍贵儿”而行剖宫产者也随之增加。
9、准妈妈及家属对剖宫产的弊端不了解，盲目要求剖宫产。认为现在剖宫产技术高，横切口较美观，手术时间短，安全性大。
10、准妈妈及家属对分娩时间有特殊要求，比如选择吉利数字。
提醒：剖腹产的缺点
剖腹手术对母体的精神上和肉体上都是个创伤。很多人觉得剖腹产不必经过产道扩张，会很轻松，希望选择这种方式生产。其实剖腹产已经是一种手术，有相应的危险性，最好谨慎选择。
手术麻醉意外虽极少发生，但有可能发生。
手术时可能发生大出血及副损伤，术后可能发生泌尿、心血管、呼吸等系统合并症。
术后有可能发生子宫切口愈合不良，晚期产后流血，腹壁窦道形成，切口长期不愈合，肠粘连或子宫内膜异位症等。
术后子宫及全身的恢复都比自然分娩慢。
再次妊娠和分娩时、有可能从原子宫切口处裂开，而发生子宫破裂，如果原切口愈合不良，分娩时亦需再次剖腹，故造成远期不良影响。
剖腹产新生儿，可能发生呼吸窘迫综合征。
剖腹产后有哪些注意事项？
1、妊娠晚期要 止腹部受挤压。为预防发生瘢痕处裂开，必须注意保护，不能受到挤压。妊娠晚期在日常生活中，乘车、走路等要避开人群的拥挤，家务劳动要适当，睡眠应仰卧或侧卧，性生活应有节制，避免腹部受到撞压。
2、发生腹痛及早就医。瘢痕子宫到妊娠晚期有的会出现自发性破裂，腹痛是主要表现。由于子宫瘢痕愈合不良随妊娠月份的增加，宫内压力增大，虽无任何诱因，子宫也可从其瘢痕处胀发而破裂。子宫破裂时可出现轻重不等的腹痛，有时腹痛虽轻但子宫已破裂，必须提高警惕。
3、宜提前住院待产。瘢痕性子宫越接近产期，破裂的危险越大。为预防发生子宫破裂或胎儿死亡，应提前两周住院待产，以便发现问题及时处理。
4、再次分娩应以剖腹产为宜。第一次剖腹产术后再孕的产妇，第二次分娩有80%做剖腹产，这比阴道分娩安全。再次剖腹产的手术时机要选择适当。过早，胎儿不易存活；过迟，易造成子宫破裂或死胎。只要胎儿发育成熟，便可进行手术，不必非等到临产才做手术。
5、注意胎动情况。胎动是胎儿在子宫内发出不规律的活动，胎动的快慢是胎儿在宫内安危的早期表现之一。一般于妊娠期每小时要有3～5次或一天 （12小时）至少要有10次以上的胎动。剖腹产术后，带有伤痕的子宫如果有轻微的破裂及胎盘的异常，均将导致胎儿死亡。这时胎心音消失。胎儿死亡前的 24～48小时，先有胎动减慢或消失。因此注意胎动变化可提前发现胎儿的异常情况，以便及时采取措施。
6、再次剖腹产时，应行输卵管结扎。剖腹产手术分娩，一人仅能做两次。为保证母亲的健康，在第二次剖腹产手术的同时，要做输卵管结扎，以达绝育目的。
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