导读： 秘方一：经常按摩 秘方二：选择合身的胸罩 秘方三：健胸食补 秘方五：健胸运动 秘方六：正常作息 秘方七：冷热水交替沐浴
拥有完美的乳房，是每个女人的梦想；拥有健康的乳房，是每个女人渴求的。然而，随着年龄增长，乳房失去弹性、下垂等问题接踵而来。怎样让它保持年轻呢？下面告诉您7个使乳房永远年轻的7个秘方。
秘方一：经常按摩
通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。
方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。
秘方二：选择合身的胸罩
成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况（如经期、怀孕等）而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。
方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩（合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹）。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。
秘方三：健胸食补
多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。
方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持。秘方四：养成良好的站、坐姿
含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。
方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
秘方五：健胸运动
适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。
方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
秘方六：正常作息
除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。
方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持
秘方七：冷热水交替沐浴
沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。
方法：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。
如何让乳房保持健康年轻,这些好方法赶紧收藏
女性要做好乳房的保健工作，冷热水交替沐浴有利于乳房健康，能保持乳房健康年轻，经常按摩乳房能增强乳房的弹性，可有效避免乳房下垂，并且要选择大小合适的内衣，选择合适的胸罩有利于乳房健康，那么，如何保持乳房健康年轻？
如何保持乳房健康年轻
1、冷热水交替沐浴：洗澡时要注意水温不宜太高，否则会影响乳房结缔组织，而且会导致乳房组织老化，甚至会导致身体皮肤失去弹性，因此洗澡时要注意水温的调节，尽量选择温度适宜的水温，尽量控制洗澡时的时间。
2、经常按摩乳房：正确按摩乳房很重要，注意按摩乳房时的方法，适当按摩乳房能促进组织发育，可有效避免乳房皮肤下垂，能够使女性的乳房更加丰满，可有效避免肌肤松弛，通过按摩可有效舒缓乳房的紧绷感，并且能解决乳房松弛问题。
3、选择合身的胸罩：大小合适的胸罩具有保护乳房的作用，能有效避免乳房下垂，可以让乳房远离疾病的困扰，女性要根据乳房大小选择合适的胸罩，太紧的内衣会影响局部血液循环，女性要随时关注乳房的变化。
如何预防乳房疾病
1、切忌滥用药物：滥用药物会影响乳房健康，甚至会影响内分泌和雌性激素，滥用药物会影响肝脏及肾脏的健康，而且会加重肾脏的负担，因此女性要注意不能乱用药物，滥用药物也会导致妇科疾病的产生，会严重影响乳房的健康。
2、摄取维生素：增加维生素的摄入量，多吃些瓜果蔬菜对乳房有好处，避免吃太油腻的食物，限制动物脂肪的摄入，注意营养的合理均衡，注意荤素搭配好，避免吃太多油腻的食物，不要吃太多甜食，女性常吃甜食会影响乳房健康。
3、防止肥胖：肥胖女性更易患乳腺疾病，女性要将体重维持在合理的范围内，减轻体重可有效预防乳腺疾病，在饮食方面要格外注意限制动物脂肪的摄入量，并且要坚持体育锻炼，可以维持健康的体重，健康的体重能有效预防乳腺疾病。
如何保护乳房健康年轻？女性要做好乳房的保护工作，尽量减少外力对乳房的损伤，根据乳房大小选择合适的内衣，大小合适的内衣能起到保护乳房的作用，可降低患乳腺疾病的风险，并且要将体重维持在合理的范围内，身体肥胖容易患乳腺疾病。
不保养的女人老得快,5个保养方法让你保持年轻
随着时间的推移，我们的皮肤一定不像以前那样，所以想要皮肤好，保养很重要。特别是经常化妆的MM要保养自己的皮肤！不保养皮肤，首先出现问题的是眼睛周围的皮肤。眼睛周围容易出现斑点，经常感觉皮肤紧张，光泽度不足，皮肤弹性差，眼角和鼻子旁边发现细小的皱纹。不保养的女人老得快！
为什么需要保养？
1、分水流失
水分丢失过多是皮肤开始衰老的原因，由于丢失的水分多了，导致我们的皮肤容易出油，而且长期皮肤缺水也是皱纹产生的原因。
2、外界伤害
外界的氧化和日晒对于皮肤的伤害是非常大的，灰尘还容易堵塞毛孔，紫外线会造成黑色素形成。此外，如今城市的空气污染如此严重，脸上自然会出现斑点等现象，空气中的许多有害物质肯定会大大损害我们的皮肤。
皮肤应该如何保养
1、清洁很重要
不化妆是皮肤的敌人。不要觉得今天累了。懒惰不卸妆，不洗脸，不懒惰，勤奋的女性美丽，定期去角质也是必要的。根据自己的肤质选择一款适合自己的去角质的产品也是非常重要，敏感性肌肤最好就用防敏感的，不要用其它什么去黑头的鼻贴，粘很多东西出来同时也破坏了毛孔，还不能够去除干净。
2、不要熬夜
熬夜也是伤害皮肤的原因之一，很多人不熬夜是不可避免的，但时间是自己的，平时不要熬夜。因为某种原因不熬夜的话，清洁后可以使用补水的精华，请注意涂眼霜。
3、排毒养颜
排毒防止便秘，早上喝一杯蜂蜜水，促进排便，一定要去厕所大小哦。这样长期以来，皮肤真的有所改善，排毒对养颜非常重要，我们女性每次月经都排毒，排毒对我们女性来说是多么重要。
4、多按摩、提拉
皮肤细胞是有“记忆”的，长期处于疲劳和松弛状态，那么就会加快肌肤老化的速度，皱纹也会越来越多，因为细胞已经记住了皮肤是“松弛”状态的，要想再恢复到紧致状态就要花更多的功夫了。按摩不仅能促进细胞代谢，还能更快地吸收维护品。拉伸和平展开的按摩动作可以使疲劳松弛的皮肤紧致，始终保持皮肤弹性，长期皱纹不会那么容易爬上你的脸。
5、吃美容食物
多吃含有丰富胶原蛋白的美容食物，尽量每周吃一次鱼，经常喝牛奶，吃鸡蛋、蜂蜜、枣、花生等食物。多吃这些食物可以减缓衰老让肌肤充满活力的良品。除了多吃以上食物外，还要多吃水果和蔬菜，不要吃零食、油炸食品等对身体有害的食物。
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