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据调查资料显示,现代女性卵巢功能早衰的发病率越来越高,严重威胁着女性的身心健康。因此,女性卵巢的维护对很多女性来说都写在议事日程上。卵巢保养良好,促进面部皮肤细腻光滑,白色透红,韧性和弹性永远保持;促进生殖和身体健康,调节和分泌雌激素,提高两性生活质量;胸部丰满、牢固、圆润。那么,如何巢?以下是
1、日常维护
(1)定期检查
根据体内激素水平的高低,采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者,三个月要监测一次,在医生指导下服用,从而推迟卵巢功能的衰退期。不仅能保养卵巢,调节子宫,还能彻底治疗和预防妇科炎症,迅速恢复私处紧致。
(2)保持愉悦的心情
加强体育锻炼,身体健康才是快乐的物质条件。病缠身的人不愉快。感情不好的时候,有意识地转移话题,做别的事情分散注意力,可以缓和感情。
(3)戒烟戒酒
烟中含有大量有毒物质的尼古丁,对人体的损害不言而喻。酒对肝脏的损害程度和酒精含量的高低成正比,直接损害肝细胞,促进肝细胞中脂肪的沉积。
2、饮食保养
(1)补充植物雌激素
经常喝牛奶,多摄取鱼、虾等食物,丰富的植物雌激素可以弥补雌激素分泌不足对女性身体的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物,如何首乌、熟地、黄芪等。
(2)多吃新鲜蔬果
维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素可以保持人体组织和器官外层组织的健康,长青春痘的姐妹们应该被视为良友,维生素c、e可以延缓细胞氧化的老化,使青春的脸尽量持续。
这些抗氧化物大多隐藏在富含纤维的新鲜蔬菜中,不仅能帮助消除老化的自由基,还能促进直肠健康,帮助排毒。
(3)多摄取蛋白质
蛋白质关系到我们人体组织的建设修复和免疫功能的维护。然而,应该注意的是,陆地动物肉通常伴随着许多饱和脂肪,让你变胖,所以建议减少陆地动物肉食,以低脂肪乳制品、豆类和鱼虾为主要蛋白来源。
调查结果显示,每周吃2~3次鱼、虾的女性,闭经年龄晚的多年持续喝牛奶的女性,牛奶量多,持续时间长,闭经晚的不锻炼身体的女性,闭经年龄早的被动吸烟越多,时间越长,闭经越早。
3、健康食品的护
卵巢维护健康食品-很多女性在35-50岁的年龄段停止月经,进入更年期。卵巢保养有相当一部分女同胞认为这是正常的,不去重视,进而忽略了保养,错过了最佳的保养时间,其实,女性月经提前“谢幕”是不正常的。
卵巢保养可以选择一些保健品进行保养的,像 扎满鹿胎膏,它是采用鹿胎作为主原料,然后再配以红参,当归,益母草,阿胶,龟甲,肉桂,茯苓等三十多位中草药熬制成的,具有暖宫散寒,调经补血的作用,同时能直接作用于女性的性腺轴,激活卵巢功能,从而改善女人衰老的状态,具有滋宫养巢,美容驻颜的功效的。
用法:取10克量,用黄酒化开,用锅或微波炉加热,加入小勺蜂蜜即可服用,早晚各一次,有补血、延长雌性、滋养宫巢的效果。注意:这方面应该在经期后服用到下一次月经来潮。
4、中药保养
卵巢保养应符合卵巢周期性变化的特征:卵巢在月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期,中医认为月经周期不同阶段体内阴阳气血处于不同状态,例如月经周期后的时期以阴长为主不能过度温暖阳光,应该静养阴血,在食物中应该吃清淡滋养的食物,例如豆类食品、块茎类食品,月经来潮前的阶段是阳长时期,可以适当吃温暖的食物和药物,增加运动使血液流畅,月 按时来潮等。
配方:女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山羊肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。
制作和食用:大火沸腾后,用文火慢慢煎1小时,饭前服用,1天2次,1次1碗月经干净后连续服用2周,下个月经期结束后服用,连续服用3个月的月经周期。
5、注意饮食习惯
其实,通过饮食也能够起到保养卵巢的效果。对于女性来说,一定要多吃一些含有植物雌激素和维生素的食物,尤其是胡萝卜,具有很好的抗氧化和抗衰老效果。如果女性经常吃天然胡萝卜和草莓等含有维生素a的水果,卵巢一直处于健康状态也是维持卵巢的重要方法,女性朋友决不能错过。
6、保持心情愉快
对于女性朋友来说,因为小事情忧郁生气的可能性很高。事实上,这种情况很可能会伤害身体,这也会影响女性卵巢。因此,在生活中遇到不舒服的事情,必须学会转移自己的注意力,或者告诉别人缓和压力。否则,长时间气血不通,卵巢就不健康了。因此,关于如何维护卵巢,女性的心必须处于和谐的状态。
不仅如此,卵巢保养还应建立科学的生活方式,生活单调是许多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科学的生活方式对提高身体素质、防止劳动成为疾病至关重要。合理安排生活节奏,日常生活,睡眠充足,劳动和休息结合,培养广泛的兴趣爱好,工作馀地种花种树,享受音乐,练习书法,绘画,打球等,可以调和人情志,有利于健康。
以上这些便是如何保养卵巢这个问题的答案。另外,若是女性在生活中有抽烟的习惯,也有可能会影响到卵巢的健康状况,甚至会令女性的更年期提前。因此,女性在生活中一定不要抽烟。
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