痛经给女性朋友带来的麻烦可不小，除了生理上的疼痛外，还会给生活造成了诸多不便。有些女性每逢经期
改掉不良习惯 和痛经说拜拜
1、经期应忌酸辣生冷
有些女孩爱吃零食，月经期也吃冷饮及梨等生冷食物，易导致气血凝滞，根据中医的理论，不通则痛，自然会使痛经加重。而痛经患者的饮食宜温热，宜清淡，忌酸辣，还应注意荤素搭配，防止缺铁。
2、不良生活习惯 精神压力
不良生活方面的原因，如有吸烟、饮酒的嗜好，是导致痛经的原因。精神方面的原因，如精神抑郁、焦虑、紧张、过于敏感等。
3、保暖不足 身体受凉
造成经痛的原因之一就是前列腺素。生理期时，人体会让子宫自然收缩，让血液顺利排除，但当血液循环不好时，子宫无法顺利收缩，这时又称子宫收缩荷尔蒙的前列腺素分泌，刺激子宫强力收缩，间接造成了经痛发生。
体温较低时，会促进前列腺素分泌。最好保证让肚子、腰、背保持温暖，全身血液循环就会变好。特别是在深秋时节，可以添加衣物，或是偷懒的人直接贴暖暖包还可以救急马上发挥效果。泡澡也是不错的方式，通过泡澡可以让身体变暖，间接地提高血液循环，在生理期前做好保养调理不容易经痛的体质。
卵巢早衰让女性痛苦不堪,警惕坏习惯会导致卵巢早衰
卵巢早衰会导致女性月经失调，并且会影响女性的性生活质量，还会加快女性的容颜衰老，卵巢早衰会让女性痛苦不堪，女性尽量做好卵巢的呵护工作，避免卵巢过早衰老，卵巢早衰会导致女性容颜衰老，那么，卵巢早衰对女性有哪些伤害？
卵巢早衰有哪些伤害
1、卵巢早衰会加快女性身体的衰老速度，会影响女性的外在容颜，会加快女性容貌的衰老，而且会对女性的身体造成影响，会诱发多种疾病，会导致免疫力低下，卵巢早衰会严重影响女性的身体健康，女性尽量做好卵巢的呵护工作。
2、卵巢早衰也会影响女性的生育能力，卵巢早衰会增加不孕的发病率，卵巢早衰对女性的影响非常大，女性尽量做好卵巢的保养工作，避免卵巢过早衰老，不少女性35岁后卵巢开始衰老，卵巢衰老会对女性的生育带来不良影响。
3、卵巢早衰会导致女性情绪抑郁，并且还会引起失眠的问题，不仅会影响女性的身体健康，还会影响生活质量，甚至会诱发多种问题，可见卵巢早衰带来的伤害之大，女性卵巢早衰要尽早调理，注意正确呵护卵巢的方式。
坏习惯会导致卵巢早衰
1、减肥无度会导致卵巢早衰，女性减肥要采取科学的减肥方法，避免过度减肥，过度减肥会导致营养不良，而且会影响雌性激素的分泌，也会导致内分泌紊乱，会对卵巢造成损伤，容易导致卵巢早衰，因此女性要避免过度减肥。
2、长期接受电磁辐射会影响卵巢功能，而且会对皮肤造成损伤，而容易导致皮肤毛孔粗大，会加快外在容貌的衰老，女性尽量远离放射线和有毒物质，最好少接触电磁辐射，电磁辐射对女性卵巢的影响非常大，会加快卵巢衰老速度。
3、经常吃煎炸类食物，女性喜欢吃煎炸类食物会影响卵巢健康，而且会影响人体正常代谢，也会导致体内废物堆积，女性尽量选择新鲜健康的食物，增加维生素的摄入量，少吃油腻的水果，尽量限制脂肪的摄入量。
卵巢早衰对女性有哪些伤害？卵巢早衰会影响卵巢健康，卵巢早衰也会导致容貌过早衰老，会影响女性的皮肤健康，容易导致毛孔粗大，而且还会导致皮肤细纹的产生，卵巢早衰会导致女性失眠，同时也会影响到内分泌，女性要注意正确呵护卵巢。
痛经的原因,导致痛经的8大错误生活习惯
很多的女人都承受着痛经的折磨，那么你知道，哪些坏习惯会导致痛经吗？缓解痛经的小妙方有哪些呢？下面随小编去看看吧。
导致痛经的八大错误生活习惯
穿得不够腹背无法保温：
生理期时人体会让子宫自然收缩，让血液顺利排除。但是当血液循环不好时，子宫无法顺利收缩，这时别称“子宫收缩荷尔蒙”的“前列腺素”分泌，刺激子宫强力收缩，间接造成了经痛发生。那么想要解决这个问题，我们就应该尽量保证自己腹背部位的保暖状况。事实上，保证腰腹等部位的温暖，不仅能够降低痛经的程度，还能改善身体中的血液循环状况。保暖的方法也很简单，加一个小背心，或者贴一个暖暖包都是非常有用的方法哦！
办公室OL不动如山一整天：
一整天维持同样姿势坐著容易让“鼠蹊部”的血流停滞，血液循环变差。腹部、腰部的肌肉僵硬，也会让经痛变得更严重。上班时定时站起来拉拉筋，稍微走一走并且让腰背周围的肌肉动一动，可以让血液循环恢复。
不酗咖啡全身不对劲：
咖啡跟红茶含有咖啡因，有让身体冷却的作用。体温变低就会促进前列腺素分泌。其他像抹茶或可可、可乐、巧克力等也含有咖啡因。生理期前开始减少摄取含有咖啡因的饮料，建议改喝有提高体温效果的姜汤、黑糖水等。像气泡水（不要添加果汁或糖）也可以让血液循环变好特别推荐。柠檬或葡萄柚的成分–柠檬酸也有缓和生理痛的的效果，挤一点柠檬汁加在气泡水一起喝还可以补充维他命！
喝牛奶：
牛奶对于健康很有好处，但是对于经期却没有多少好处。这是因为牛奶中的营养元素都会与镁元素发生反应，而镁元素的缺少就会对蛋白质合成、肌肉收缩、体温调节等等方面产生不良的影响，那么自然就会导致痛经的问题更加严重。另外经期镁缺失，不仅会加重子宫神经肌肉的抽搐，增加痛经的疼痛感，而且还使人体免疫力下降。 吃太咸：
过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。因此，在女性经期，除了摄入一些补血补气的食物，一般的饮食都以清淡为主，以免造成内环境酸碱水分浓度失衡，破坏整个循环系统。
喝浓茶：
女性月经期间特殊的生理因素导致不能喝浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，发生沉淀，使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血。
老烟枪之没烟没生活：
抽烟会让身体的微血管收缩，影响血液循环变差与体温降低。抽烟除了经痛之后，还会让皮肤变差。因为生理期时身体的荷尔蒙平衡被打乱，这时候皮肤就已经很敏感了，抽烟只是雪上加霜，让肌肤更容易受到打击！抽烟对经痛、皮肤都有影响，所以不推荐爱美的朋友抽烟哦！
淋浴就好效率派：
忙碌时是不是随便冲一下澡就去睡觉了呢？但是泡澡跟淋浴对身体还是有很大的差别喔！多对自己好一点慢慢泡个澡可以让身体变暖，而且提高血液循环，在生理期前做好保养调理不容易经痛的体质。
有效缓解痛经的6个小秘方
1、保暖自己：
保暖对于经期的重要性，相信很多女性都非常的了解。那么我们应该如何加热的身体呢？在经期，多穿衣服或者喝热水都能够充分帮助身体保暖，还能增进血液的流通状况，缓解我们的痛经症状。其次，在腰腹部位放置热水瓶等物品，也能够起到加热的作用哦！
2、看喜剧放松大脑：
当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛；一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
3、保持头低臀高姿势：
痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
4、慢慢爬行：
可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。
5、泡矿物澡：
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
6、学眼镜蛇运动：
能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。
总结：痛经是很多女人的困扰，为了缓解这种痛苦，女性朋友们可以试试文中的方法，可有效的缓解痛经哦。
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