第一、按压足部
当你痛经非常严重的时候,喝热水、红糖水已经没有效的时候,其实不妨尝试一下按压你的足部。人体的足部上有众多的穴位,其中就是一些和骨盆气路相通的,按压它们可以快速而有效的帮助缓解痛经。例如脚踝两边的凹陷处,用你的拇指和其他指尖从跟腱往上到小腿肌,进行轻轻的揉捏就能达到缓解的作用。需要注意的是,按压足部穴位的时候,一个穴位处需坚持按压数分钟效果才会更加的明显。
第二、日常饮食补充矿物质
大多数情况下导致女性痛经往往是因为她们体内缺乏某一种的矿物质所引起的,所以日常饮食中只需要注意补充这些缺乏的矿物质就能有效的预防和治疗痛经问题 了。较常见的就是钙质、钾、镁等的缺乏,体内钙质充足的女性会更少出现痛经情况,而镁可以帮助身体更高效的吸收钙。因此建议有痛经症状的女性,在月经前可 以适量的多吃一些富含多种矿物质的食物。
第三、多喝奶制品
酸奶、牛奶等奶制品中含有丰富的钙质,有平稳神经、促进体内电离子平衡的作用。女性痛经大多是因为子宫肌肉处于过度收缩,从而诱发的疼痛。因此女性日常可以多喝奶制品,增加钙质的吸收,同时经期内心情不要过度紧张,否则只会加重痛经症状。
第四、多喝花茶
对于讲究自己的女性格调的女孩来说,懂一点茶道是很有必要的,例如花茶在一定的程度上对于治疗痛经也有效果,例如玫瑰花茶、姜枣茶、当归茶等等。冲泡方法非常简单方便,直接取15克左右的玫瑰花、当归等,加入烧开的热水,焖泡15分钟左右即可饮用。
痛经的护理方式都有哪些
气滞血淤:
经前或行经期间出现小腹胀痛、乳头触痛、心烦易怒,经量少或行经不畅等。应服具有舒肝理气、化淤止痛作用的药物。食疗可以用益母草煮鸡蛋。
气血虚弱:
经期小腹绵绵作痛,月经量少,色淡质薄,神疲乏力,面色蜡黄,食欲不佳,大便溏泻等。应服具有益气补血止痛作用的药物,如乌鸡白凤丸,还可多吃羊肉。
阳虚内寒:
经期或经后小腹冷痛,月经色淡量少,伴有腰酸腿软,手足不温,小便清长等。应服有温经散寒,养血止痛作用的药物。比如红糖姜汤,对寒性痛经就非常有效。红糖具有补血、散淤、暖肝、祛寒等功效,生姜有补中散寒、缓解痛经的功效。二药合用,能补气养血,温经活血。
肝肾虚损:
月经干净后1—2日出现腰酸腿软,小腹隐痛不适,或有潮热,头晕耳鸣等。应服具有益肾养肝止痛作用的药物。或是多吃点川芎丹参煲鸡蛋。
此外,目前临床上还有一些治疗痛经的中成药对妇女身体虚弱、经期腹胀腹痛、月经不调等症状,都有较好的功效。
饮食调理痛经的方式有哪些
1、山楂当归汤治疗痛经
配方:山楂30克,当归片15克,红糖适量。
制用法:水煎2次,每次用水300毫升,煎半小时,两次混合,去渣下红糖,继续煎至糖溶。分2次服,连服7天。
功效:活血行气。适用于气滞血淤,寒湿凝滞型痛经,月经量少,色暗紫,或有淤块。
2、艾叶治疗痛经
配方:炒艾叶9克。
制用法:加红糖,用开水煎煮数沸后温服。
功效:温经散寒。治疗小腹冷痛的痛经。
3 、姜艾薏苡仁粥
干姜、艾叶各10克,薏苡仁30克。将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥至八成熟,入药汁同煮至熟。
功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
4、乌豆蛋酒汤
乌豆(黑豆)60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。
功效:具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经,并有和血润肤功效。
5、当归元胡酒治痛经
配方:当归、元胡、制没药、红:花各15克,白酒1000毫升。
制用法:将上药共捣碎,白夏布包,用酒浸泡于净器中,1周后即可取用。每早、晚各空心 温饮1杯。
功效:治月经欲来,腹中胀痛。
6、玄胡益母草煮鸡蛋
玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个。将以上3味加水同煮,待鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤,吃鸡蛋。
功效:具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。
本文Hash:3298ee3dd3e845f0b8edbbef763c62052d9c2bab
声明:此文由 谢绝崇拜 分享发布,并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
治疗痛经的方法都有哪些呢
痛经会给女性朋友带来诸多的困扰,尤其是痛经会让女性朋友难以忍受,所以,很多人对治疗痛经的方法十分关心,那么,治疗痛经的方法具体有哪些呢?以下就是治疗痛的几个方法。治疗痛经要禁酒。饮食均衡,大多女性省略正餐,而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除痛经,但对改善全身的健康状况却有神奇功效保持温暖,保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。
-
女人有痛经的7个因素,调理女人痛经有哪些方法
现实生活中,痛经的朋友极为常见。身为女性,我与大家感同身受,为什么会出现这个问题?为之女人绞尽脑汁,寻求痛经的原因,给你答案。女人痛经的几个原因1、精神压力大,生活不规律精神方面的原因,如精神抑郁、焦虑、紧张、过于敏感等。不良生活方面的原因,如有吸烟、饮酒的嗜好,是导致痛经的原因。2、宫颈口较狭窄如果在行经时,子宫内膜不成碎片而是整块脱落,排出困难;或子宫颈口较狭窄,子宫过度屈曲,使经血不能顺利流
-
痛经调理的中药方有哪些,痛经能吃甜食吗
经痛是每个女性都有的,现在还没有太好的办法冶疗,有的时候可以吃些中药调理一下。那么,痛经调理的中药方有哪些?痛经能吃甜食吗?痛经调理的中药方主要有以下几种,有需要的患者朋友不妨试一下:一、温经和血汤材料及用法:白术、桂枝、当归、泽泻、香附子各6g,茯苓、益母草各9g,川芎、延胡索各4.5g。每日1剂,水煎2次,早晚分服。功效:温脾化湿,和血调经。二、止痛汤材料及用法:党参、炙黄芪各30g,茯苓、怀
-
生理性痛经怎么调理?生理痛的治疗方法有哪些?
痛经作为女性中最为常见的一种生理症状,是由于月经期子宫收缩所引起,疼痛感觉常常难以忍受痛。那么生理性痛经怎么调理?有什么治疗方法吗?生理性痛经是初潮不久后后即出现痛经,有时与精神因素密切相关。也可能由于子宫肌肉收缩,导致子宫一过性缺血而引起痛经。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者,过后没有其他的不良后果。病理性痛经是因盆腔炎症、肿瘤或子宫内膜异位症等生殖系统有明显病变者,如有周期
-
缓解痛经的食疗方法都有哪些呢
痛经是困扰着很多女性的一种疾病,很多女性都有过这样的经历,但是缓解痛经的方法有很多,食疗的方法也是很多人的选择。作为女性来说,一定要重视自己的健康问题,多注意自己的饮食才能够避免疾病。当归益母草蛋:当归10克,益母草30克,鸡蛋3个。将当归、益母草、鸡蛋同加清水煮至鸡蛋熟后,去壳再煮片刻,去渣取汁,饮汤食蛋,每次1个,每日3次,连服5-7天。适用于血淤痛经,经血紫暗有块者。元胡益母草枣蛋:元胡10
-
闭经女性的调理方式有哪些?搔爬治疗对闭经有效吗?
闭经分为原发性和继发性两种。凡年过18岁仍未行经者称原发性闭经。月经初潮后,排除妊娠期、哺乳期、闭经期等因素,月经中断3个月以上的,称为继发性闭经。西医根据病变部位分为子宫性、卵巢性、垂体性、下丘脑闭经、全身性疾病闭经。临床表现复杂,依病变性质不同而异。中医称本病为“闭经”、“女性不阴”、“断水”等。如果不幸闭经女性该如何调理呢?1、调整饮食习惯不挑食,不偏食,多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、甲鱼、
-
痛经的调理方法有哪些呢?
痛经一般是发生在女性的身上,痛经来说是月经到来,会导致女性发生腹部疼痛的一种疾病,这种疾病跟女性的情绪和身体有直接的关系,如果痛经比较厉害,那么在生活方面会造成正常的持续,所以痛经也是需要避免的,那么痛经的调理方法有哪些呢?一:饮食方面的调理。痛经的女性要注意,在月经期间不能吃冰激淋或者是任何冰冷的食物,吃了以后痛经的腹痛就会更加的严重,冷的东西入味很容易导致患者子宫严重的收缩现象,明显的症状是会
-
痛经的饮食调理方法都有哪些
避免食用生冷辛辣食物生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。所以要避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如生葱、生蒜、胡椒、辣椒、烈性酒等。多吃理气活血水果女性可以通过多吃理气活血的瓜果蔬菜来预防痛经的产生,这类瓜果蔬菜有洋兰根、香菜、佛手、荠菜、生姜、胡萝卜、橘子等,在日常生活中可以进行补充。有酸味食物食用有酸味食物能够帮助缓解女性的痛经,女性在痛经时候可以选择这些食物进行食用,减少痛
-
月经不调的调理方法有哪些
有些女性在经期会出现严重的不适、痛经等症状,这些症状在30岁以下的年轻女性中最为常见,可能是子宫内膜异位、盆腔炎、卵巢囊肿、经前综合征(PMS)等疾病的表现。痛经症状一般始于经前数天,有时会一直持续到经期结束。具体症状包括下腹痉挛、腰痛、经量较大(有时伴有血块)、头痛、便秘、腹泻、尿频、焦虑、抑郁等。身心压力、缺乏锻炼、过量摄入咖啡因等,都有可能导致月经不调和经前综合征。西医通常使用避孕药、利
-
调理痛经有哪些好方法
1)调理痛经的方法之劳逸结合:经期可照常工作、学习,从事一般的体力劳动,可以促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,但应避免重体力劳动与剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠,以保持充沛精力。2)避免房事:月经期,子宫内膜剥脱出血,宫腔内有新鲜创面,宫口亦微微张开一些,阴道酸度降低,防御病菌的能力大减。如此时行房,将细菌带入,容易导致生殖器官发
-
痛经的调理措施有哪些
痛经分原发性痛经和继发性痛经两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者,称原发性痛经,也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者,如子宫内膜异位症,盆腔炎,肿瘤等。如果出现了长期的痛经情况,应到正规专业的医院做一个妇科检查,以便排除以上疾病的可能性。很多女性对痛经并不是很陌生,痛经给女性的生活带来了很大的困扰,严重的痛经还影响到了女性正常的学习和工作,所以女性要积极的做好痛经的
-
缓解痛经的有效方法都有哪些
1。自月经初潮起,就应学习、了解一些卫生常识,对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识,消除恐惧及紧张心理,可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生,防止经、产期间上行感染,积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。2。经期应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止
-
痛经的日常饮食调理措施都有哪些呢
1。饮食均衡。虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。2。补充矿物质。钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。3。避免咖啡因。咖啡、茶、可乐、巧克力中所含
-
经常出虚汗可以采用食疗调理吗?爱出虚汗的养生方式有哪些?
首先是多补充蛋白质,身体虚弱是出汗和盗汗的重要原因,气体虚弱,身体在应对外部环境时负担重,给身体多补充蛋白质,增强身体抵抗力。肝脏、鱼、骨骼、牛奶制品等可以多吃。其次,多吃补充血气的食物,出汗多是因为气体虚弱,身体精神不足或过度劳累。多吃营养丰富、血气补充的食物。泡枣水或炖参汤也可以补充血气。然后充分休息,出汗也是过度劳累的原因,所以请好好休息一天或几天,出汗可能会缓和。还有加强身体锻炼,多数
-
痛经的调理方式都是什么
1、山楂当归汤治疗痛经配方:山楂30克,当归片15克,红糖适量。制用法:水煎2次,每次用水300毫升,煎半小时,两次混合,去渣下红糖,继续煎至糖溶。分2次服,连服7天。功效:活血行气。适用于气滞血淤,寒湿凝滞型痛经,月经量少,色暗紫,或有淤块。2、艾叶治疗痛经配方:炒艾叶9克。制用法:加红糖,用开水煎煮数沸后温服。功效:温经散寒。治疗小腹冷痛的痛经。3 、姜艾薏苡仁粥干姜、艾叶各10克,薏苡仁30