痛经作为女性中最为常见的一种生理症状，是由于月经期子宫收缩所引起，疼痛感觉常常难以忍受痛。那么生理性痛经怎么调理？有什么治疗方法吗？
生理性痛经是初潮不久后后即出现痛经，有时与精神因素密切相关。也可能由于子宫肌肉收缩，导致子宫一过性缺血而引起痛经。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，过后没有其他的不良后果。
病理性痛经是因盆腔炎症、肿瘤或子宫内膜异位症等生殖系统有明显病变者，如有周期性改变及出血，月经期间因血不能外流而引起疼痛，并因与周围邻近组织器官粘连，而使痛经逐渐加重，内诊可发现子宫增大较硬，活动较差，或在子宫直肠陷窝内扪及硬的不规则结节或包块，触痛明显。
下面就介绍治疗痛经的三大疗法：
一、物理疗法：适用于痛经时以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛的人群。
疗法：平日多洗温泉或作热水盆浴，每次约一小时，这对血液循环的改善有良好的效果。但月经期间不宜盆浴，所以此时可以拇指按压脐下二横指之部位，一般按压十分钟至二十分钟，可以减轻或消除痛经。
二、药茶疗法：适用于痛经伴有四肢发冷、面青唇白者。
疗法：可以用等分量的生姜、大枣、红糖煎汤温热服用。如果痛经严重的，可以川红花三钱，冲泡热开水当茶饮，每日一至二次，可以消除瘀血作痛的不舒服。
三、饮食疗法：适用于痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人。
疗法：
（1）平日应摄食富含维他命的食物，如：糙米、胚芽米、乳制品等等。
（2）出现骨盆腔充血，经来下腹子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物，如：柳丁、柠檬、核桃、等改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。
（3）整个腹部都痛的人，则平日尤直注意饮食及营养，少食生冷油腻，可以维他命B群、优酪乳、表飞鸣等调理肠胃。痛经的症状是可以缓解和治疗的，因此并不用太过困扰。但是痛经也会引起其他妇科疾病，所以并不能因此忽视痛经，必要时应该采取药物治疗。
女性的生理痛怎么办？缓解痛经有五种方法
生理日，很多女性都有生理痛。其实，痛经并不单纯，有可能是子宫疾病引起的，所以痛经时，需要到医院进行检查。下面，小编就为你讲解一下，哪种情况会引发痛经。
1、过度疲劳、紧张。大多数女性因过度疲劳而生理痛或过度紧张而生理痛。
2、内分泌失调。女性体内和黄体期孕酮上升，女性内分泌失调，经期腹痛。
3、与避孕工具有一定关系。体内有避孕工具，特别是宫内节育器-避孕环的配置，经常会加重生理痛。
4、子宫位置异常。女性子宫位置极度向后弯曲或向前弯曲的话，会影响经血引起痛经。
5、子宫颈管狭窄。子宫颈管狭窄会使月经外流受阻，引起痛经。
6、子宫发育不良。子宫发育不良容易合并血液，血液供应异常，子宫缺血、缺氧引起生理痛。
女性在生理日生理痛该怎么缓和呢？
缓解痛经第一招：调节日常生活规律。女性要注意日常的休息规律，如不要在经期淋雨着凉、有充足的睡眠等等。
缓解痛经第二招：禁止吸烟喝酒。有临床表明：有30%的女性因吸烟喝酒导致月经失调，因此，提醒女性切勿吸烟喝酒。缓解痛经的第三种方法:心理因素。生活和工作压力增加，女性长期精神压力增大，女性内分泌混乱，影响月经，女性朋友们要调整心情。
缓解痛经第三招：切勿服过多避孕药。避孕药吃多了也是导致月经推迟的原因之一，因为吃多了会导致内分泌失调，影响月经。缓解痛经的第五种方法:不要盲目减肥和减肥。减肥减肥会消耗大量脂肪和蛋白质，影响月经来潮，月经量少或闭经。
女性的生理痛怎么办？缓解痛经的食疗方介绍
痛经系统是指经期前后或经期间出现下腹部痉挛性疼痛，全身不适，严重影响日常生活者。分为原发性和继发性两种。现在很多女性朋友都非常关注这个问题，那么现在我给大家介绍一下女性痛经怎么办？
缓解生理痛的饮食调整原则
生理痛的饮食调整原则1、合理营养，补充维生素e类食品。合理营养的要求，主要是指食物中所需的营养素，包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等7种营养素。维生素E具有维持生殖器官正常功能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等，痛经患者应多吃这种食物。
痛经饮食调整原则2、根据痛经表现的鉴别需要，分别给予温通、顺气、化瘀、补充虚弱的食品。寒冷凝固气滞，形状寒冷的人，应该吃羊肉、狗肉、雀肉、糖、生姜、茴香、青椒、青椒等冷食品。气滞血瘀者应该吃芹菜、荆菜、菠菜、葱、香菜、橘子、橘子皮、佛手、香蕉、苹果等活血通气的食物。身体虚弱，血气不足的人，应该吃鸡、乌骨鸡、鸡血、海参、鲨鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、枣、桑葚、枸杞子、山药等补充气血、补充肾脏的产品。
痛经饮食调整原则3、适当饮酒。酒类温阳通脉、行气散寒、适当饮用米酒、曲酒或酿酒等，起到缓解瘀伤的作用，有利于预防痛经。
女性痛经怎么办？缓解痛经的食疗方法
1、黑豆蛋酒汤
取黑豆60克、鸡蛋2枚、米酒120毫升。将黑豆、鸡蛋加水用文火煎，蛋熟去壳后煮几分钟，加入米酒服，每天2次，连续20天为1个疗程。适用于血气损失的痛经。
2、益母草元胡枣蛋
取益母草30克、元胡索15克、鸡蛋3枚、枣10枚。首先，将益母草、元胡索、枣、鸡蛋加入清水适量煮至蛋熟，去壳后煮一会儿，去渣取汁，喝汤吃鸡蛋，每次一个，每天三次。活血理气，化瘀止痛。适用于行走量少、血瘀疼痛、舌质紫暗瘀伤或瘀伤者痛经。
3、姜艾蛋
切断艾叶9克，生姜15克碎片，和鸡蛋2个一起放入锅中，加水300毫升一起煮，鸡蛋去壳，回原汁煮5分钟。温经散寒止痛。趁热喝汤吃鸡蛋，每天一次，五天一个疗程。经前三天服用。
4、姜艾薏米粥
干姜、艾叶各10克，薏米30克。用前两味水煎汁，薏米粥煮至8成熟，加入药汁煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿、润肤效果。适用于寒湿凝滞型痛经。
5、桂枝枣汤
取枣10枚，桂枝10克，山楂20克，糖30克。先煎桂枝、枣、山楂水取汁，加糖煮沸后，趁热喝，每天两次。温经散寒，活血止痛。适用于月经前或月经期间小腹疼痛、热痛减少、月经量少等气滞血瘀痛经。
6、生姜青椒枣汤
取生姜20克、青椒9克、枣10张。用水煎药渣，加入红糖适量温服。月经前每天一次，连续三天服用。温经散寒止痛。适用于冷凝气滞、经行不畅、黑暗、寒冷引起的痛经。
7、山楂桂枝红糖汤
山楂肉15克、桂枝5克、红糖30-50克。将山楂肉、桂枝放入瓦锅中，加入清水2碗，用文火煎1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉、化瘀止痛的效果。适用于女性寒性痛经症和面色无华者。
8、山楂葵花红糖汤
山楂、葵花仁各50克、红糖100克。以上材料一起放入锅中加入水适量煎或炖，去渣取汤。具有补中益气、健脾益胃、血悦色的效果。适用于气血两虚型痛经症。该汤应在月经来潮前3~5天饮用，止痛、美容效果好。
缓解痛经不要忘记4种茶
1、痛经茶
构成:香附10克、乌药10克、延胡索10克、肉桂3克
由于寒湿气血不足或情志不佳等因素，月经前 月经前小腹隐痛时膨胀，或小腹阴凉，热时舒适，用药研磨成末，用沸水提取代茶，每天2剂，连续服用3~5天。本茶方温经理气止痛作用强。
2、活血茶
构成:红花5克、檀香5克、绿茶1克、红糖5克
月经量少、小腹胀痛、经色紫暗有块的，红花檀香粉碎后与绿茶稍微煎煮，加红糖后饮用，每天1~2剂，连续3~5天
3、月季花茶
构成:月季花10克，红茶1.5克，红糖25克
月经前1~2天或月经期间小腹胀痛，月经量少的人，月经来潮前3~4天取本茶剂，用沸水提取代茶饮料
4、调经茶
构成:当归60克、川雄10克、益母草45克
腹痛、月经量少、不良者，可取药粉碎后用沸水提取或加水稍微煎煮，代茶频繁饮用，每天1剂，连续服用5天。本茶方补血调经止痛作用强。
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