相对现代医学放化疗给患者带来痛苦比较多，中医强调整体治疗，更注重养生，所以建议患者适量运动，也是有助于子宫癌患者健康的。研究表明，每天锻炼30分钟。
对于子宫癌患者来说，合适的运动能够帮助患者愉悦身心，达到较好的治疗效果。如在临床上常推荐的羽毛球、乒乓球等就能够作为癌症患者的辅助癌症治疗的锻炼方法，而且效果还不错。
瑜伽是东方古国印度的传统健身方法，也是人类的优秀文化遗产，由于印度的瑜伽师傅推广到位，它很快被美国人接受，进而风行世界。
近些年，瑜伽俨然成为一种时尚运动，得到很多人的喜爱，瑜伽本身是很好的健身方法，为我国的时尚人士尤其是年轻女性的健康作出很大贡献，但它的坐式动作多，而癌症患者应该在负氧离子多的室外（如公园）锻炼，这使瑜伽受到限制，所以建议喜欢瑜伽的患者把它作为室内的主要锻炼方法。
女性经期不适合剧烈运动,适合例假期间的瑜伽动作
俗话说生命在于运动，每天坚持运动是非常好的生活习惯。运动的方法有很多。比如球、跑步、骑自行车、游泳等，是休闲的娱乐方法，可以锻炼身体，减轻工作压力，一举两得。然而，每个成年女性都有几天的特殊时间——月经。那么女人经期可以运动吗？生理日运动的注意事项是什么？什么样的运动适合经期？
生理日能运动吗？
很多女性朋友认为生理日不能运动。事实上，健康有良好运动习惯的女性在月经期间适当锻炼不会作用，相反对身体有帮助。月经期间适当锻炼对于平衡神经系统，加快血液循环，收缩还有放松腹肌、骨盆肌，促进经血排出效果很好，而且也可以有效缓解痛经。但是，需要注意的是，生理日不能进行比赛、踢足球等剧烈的运动。不那样的话，生理日的不适会加重。
生理日运动的注意事项
1、减少运动量:应该参加慢跑、体操、拳击、乒乓球、投篮等平时经常练习的运动。
2、缩短运动时间，放慢速度，减少运动量，达到放松肌肉的作用。
3、避免参加剧烈和振动过大的运动:月经期间不得参加跳高、跳远、100米赛跑、踢足球等运动，也不应进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量锻炼，经期出血过多或子宫位置变化。
4、避免参加各种水中运动:不要参加跳水、游泳、水球等运动，也不要洗冷水澡或用冷水洗脚。
5、避免竞争激烈的比赛:经期参加这些运动，精神紧张高，内分泌功能紊乱，月经失调。
总之，重视运动的女性身体抵抗力好，不易被疾病袭击，只有月经期间女性也能运动，但运动以小运动量为主。另外，身体出现恶心、头晕、恐慌时，应该立即停止运动。
推荐适合生理日的运动
1、柔软的运动
生理期间，很多女性身体不舒服。因此，在生理日到来的前三天，可以根据自己的情况决定运动形式，以柔软、舒适、放松、伸展的运动为主，如冥想型瑜伽、初级体操，或者在家做简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液流畅，缓解压力。运动期间，必须避免对腹腔施加压力，以免抬起腿。如果发现疲劳或出血量急剧增加或急剧减少，应立即停止运动。
2、有氧运动
身体开始恢复，此时可以开始慢跑、慢跑等有氧运动。但是，必须避免球类和负荷大的运动。
3、猫式延伸瑜伽
猫式延伸瑜伽是适合生理日的瑜伽动作，在缓解生理痛的同时消除浮肿，适合女性生理日。具体的运动步骤：首先双手约与肩同宽，双脚自然张开，采四足跪姿。然后吸气将背部往前，吐气时将双手往前延伸，眼睛看前方，臀部往天花板延伸。最后胸部尽量靠近地面，使双手往前延伸，眼睛看前方，感觉下腹延展，胸部不刻意贴地，以免柔软度不佳使肌肉过度伸展。每个深呼吸都感觉背部更加延伸，停留5个呼吸后回到最开始的动作，额头贴地放松休息，重复2至3次。
适合冬季的瑜伽都有哪些姿势,教你4式冬季养生瑜伽的运动姿势
冬季理疗瑜伽治疗各种疾病，人体理疗瑜伽可以防治身体的各种疾病。冬季理疗瑜伽有哪些体式，练瑜伽的朋友们都清楚吗？下面，小编就为您介绍冬季理疗瑜伽有哪些体式，看看吧。
冬季理疗瑜伽体式：三角式瑜伽理疗效果：改善消化不良。
1、保持山立功站立。右足向右跨开一步，与两肩同宽，脚尖稍向外打开。
2、吸气，双臂侧平举掌心向下，与地面平行，这是基本三角站立式。
3、呼气，左脚向左打开90度，再吸气，上身向左伸展，保持双臂平行于地面。呼气，向左侧弯腰，左手尽量伸向地面，双膝不要弯曲。上身与地面保持垂直，右手可以顺势向上伸展，保持双臂在一条直线上眼睛始终看向右手指尖。
4、停留时间为10秒至1分钟，吸气，然后借助向上伸展的右臂力量身体慢慢回升，头回正中，直立站好，双臂与地面平行。
5、自然垂下双手回到最初姿势，然后交换体位练习。
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